"5 ruokalusikallista" - ruokavalio, joka johtaa tulokseen. Diet "5 ruokalusikallista": palaute laihtunut

Luonnollisesti kaunis luku - se on jotain, että monet naiset haluavat. Loppujen lopuksi ylipaino ei vain riko esteettinen normit, mutta vaikutti myös kunnon kehon ja hyvinvointia, luo lisärasitusta nivelissä, muuttuu hormonit ja niin edelleen. D.

Nykyään on olemassa monia välineitä, joita käytetään torjumaan lihavuuden - ruokavaliosta rajoittaminen ja liikunnan lisääminen ja päätyen eri lääkkeitä ja jopa leikkausta. Kuitenkin paras tapa pidetään tasapainoista ruokavaliota.

Ajo "5 ruokalusikallista" - ruokavalio, joka lupaa dramaattisia tuloksia. Lisäksi tällainen virransyöttöjärjestelmä on turvallinen terveydelle ja jopa auttaa normalisoimaan toiminnan organismin. Niin mikä on ruokavalio? Mitä tuloksia on odotettavissa? Mitä sääntöjä on noudatettava? Vastaukset näihin kysymyksiin on hyötyä monille lukijoille, jotka kamppailevat ylipaino.

Mikä on ruokavalio?

Diet "5 ruokalusikallista" - täysin uuden järjestelmän tehoa, joka on hyvin suosittu ihmisten keskuudessa kamppailee ylipaino. Lisäksi tämä järjestelmä on täysin hyväksynyt ravitsemusterapeutit ja katsotaan turvalliseksi terveydelle.

Sen periaate on yksinkertainen ja näkyy otsikossa - per ateria pitäisi syödä enempää kuin viisi ruokalusikallista tämän tai tuon lautasen. Tämä on ehkä kaikkien asettamien rajoitusten ruokavaliosta. Päätavoitteena Tämän järjestelmän ei vähentää kaloreita ja ihonalaisen rasvan, ja vähentää mahan tilavuus. Tämä auttaa paitsi päästä eroon ylimääräisiä kiloja, mutta myös vähentää ruokahalua. Ja näin ollen vahvistaa tuloksen.

Diet "5 ruokalusikallista": menu

Itse asiassa säännöt ovat uskomattoman yksinkertaista. Voit syödä mitä haluat, mutta enintään viisi ruokalusikallista kerrallaan. Kyllä, se mahdollistaa suklaakakun tässä ruokavalioon, mutta vain edellä mainittuja määriä. On erittäin tärkeää painonpudotuksen aikana juoda tarpeeksi vettä. Teetä ja kahvia voit myös syödä, mutta mieluiten ilman sokeria, koska muuten tulokset eivät ole yhtä havaittavissa. Muuten, jos haluat syödä jotain, jota ei voi laskea "lusikalla", voit keittiövaa'an - osa vastaa noin 150-200 grammaa.

Ateriat väliajan noin kolme tuntia. Ja toivottavaa syödä illalla. Yritä tehdä valikosta siten, että "ravintolaan" kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Muuten, illalla on parempi rajoittaa jogurtti tai kefiiri.

Tärkein etu tämän teholähdepiirin

Itse asiassa tämä järjestelmä on monia etuja. Ensinnäkin se auttaa vähentämään äänenvoimakkuutta mahan vähentää ruokahalua. Ja kaikki tämä - ilman mitään haittaa terveydelle. Onhan tutkimusten mukaan valtaosa ylipainoisten, ja siellä on epänormaali laajentuminen vatsaan. Samaa mieltä, melko usein kulutamme enemmän ruokaa kuin on välttämätöntä elimistön normaalia toimintaa. Siten ruokavalio auttaa palauttamaan ruoansulatuskanavan normaaliin luonnontilaan.

Mitä muita etuja on ruokavalio "5 ruokalusikallista." Valikko on yksinkertainen ja edullinen - sinun ei tarvitse etsiä kalliita tuotteita tai keittää erikseen itse voit olla kaikki, että ruoanlaitto perheen, vain pienempiä määriä.

Ja tietenkin tämä virransyöttöpiiri ei stressitekijä tai vartalon tai psyyke. Voit syödä suosikki elintarvikkeita, sinun ei tarvitse kärsiä puutteesta makeisia, ja et pelkää beriberi.

Onko kiellettyä elintarvikkeita?

Itse ruokavalio ei juuri ole rajoituksia. Tärkeintä on kunnioittaa perussääntö - siinä ei ole enempää kuin viisi ruokalusikallista kerrallaan. Tietenkin, jos haluat nopeuttaa prosessia menettää painoa, voit kieltäytyä makeisia. Vaikka se ei ole välttämätöntä.

Mutta virvokejuomia tulisi luopua. Asiantuntijat myös suositella rajoittamalla suolan määrän ruokia. Äläkä alkoholin väärinkäyttäjiä. Mutta, näet, nämä kiellot - perusperiaatteet terveiden elämäntapojen ja siellä ole mitään kummallista siinä.

Onko ongelmia?

Itse asiassa, "5 ruokalusikallista" - ruokavalio, joka noudattaa melko helposti. Joitakin ongelmia voi ilmetä alkuvaiheessa. Erityisesti monet laihduttajat sanovat, että on hyvin vaikea pienentää kokoa tarjoilua. Se, että vatsasi on varmasti venytetään. Ja "tavan" vaatii liikaa ruokaa. Se vie aikaa elin alkoi laskea, joten hieman nälkä aluksi - ilmiö aivan luonnollista, että olet yksinkertaisesti kestää. Useimmat ihmiset, jotka noudattavat tätä ruokavaliota sanoa, että nälkä todella vähenee muutaman päivän kuluttua.

Diet "5 ruokalusikallista": tulokset ja kuvat

Tietenkin ensimmäinen ihmiset kysyvät, kuinka monta kiloa voi nollata sitä tai tätä järjestelmää. Mitä siis ruokavalio "5 ruokalusikallista"? Tulokset täällä ovat todella olemassa. Ensimmäisen viikon aikana, voit menettää 2-5 kiloa, että olette samaa mieltä, ei niin paha, kun otetaan huomioon, että sinun ei tarvitse luopua suosikki elintarvikkeita. Mutta kuukaudelle, voit päästä eroon ylimääräisistä 6-10 kg (määrä riippuu kokonaismäärästä ylipaino).

Mutta itse asiassa, laihtuminen - se ei ole koko vaikutusta ruokavalioon. Monet väittävät, että "5 ruokalusikallista" - ruokavalio, joka auttaa sinua pysymään energinen. Olet varmaan huomannut, että kun raskaan aterian uneliaisuus ja raskaus vatsassa. Tämä sähköjärjestelmän auttaa välttämään tämän, koska et syö niin paljon kuin elimistö tarvitsee, joten olla hereillä ja energinen.

Ja tietenkin, ei pidä unohtaa, että tällainen ruokavalio auttaa normalisoimaan suoliston toimintaa ja siedettävä jonkin ruoansulatuskanavan häiriö.

mahdolliset vasta-aiheet ja mahdolliset sivuvaikutukset?

Virrankäyttömalli "5 ruokalusikallista" - ruokavalio, joka ei käytännössä ole vasta ja sivuvaikutuksia. Kuin kehon saa kaiken tarvitsemansa materiaalin hänelle koska ruokavalio on täynnä tavallista erilaisia tuotteita. Siksi epämiellyttäviä ilmiöitä kuten beriberi tai matala verensokeri, et pelkää. Lisäksi ajoittain voit jopa hemmotella makuhermoja suosikiksi makeisia. Lisäksi luultavasti vapautuu päänsärkyä, huimausta ja muita vammoja, jotka niin usein edellyttää aiempaa tiukempia menetelmiä lihavuuden torjuntaa.

Diet "5 ruokalusikallista" Hoitotyö on myös sallittua, turvalliseksi. Loppujen lopuksi kenellekään ole salaisuus, että synnytyksen jälkeen monet naiset yrittävät normalisoida painon ja tuoda kehon takaisin normaaliksi. Mutta tietenkin, on täällä välttämätöntä tehdä joitain tarkistuksia, erityisesti, vähennä hieman välein aterioiden välillä, poistaa vysokoallergennye tuotteita ja tietenkin sisällyttää ruokavaliossa elintarvikkeita runsaasti kalsiumia, proteiinia, aminohappoja, ja kaikki, mikä on niin tärkeää, että kasvava taapero elin.

Tämän järjestelmän annettiin tarttua edes potilaille, joilla on erilaisia sairauksia ruoansulatuskanavan, koska se ei ole vain ole haitallista, mutta myös auttaa selviytymään joitakin niistä.

Arviot lääkäreiden ja laihtunut tällä virtapiiriin

Mikä oikeastaan on ruokavalio "5 ruokalusikallista"? Arviot laihtunut ja lääkärit - lähteenä erittäin arvokasta tietoa, joka on joka tapauksessa ei pidä jättää huomiotta. Ensimmäinen, nyt puhutaan asiantuntijoiden lausuntoa. Useimmat ravitsemusasiantuntijat ja hoitohenkilökunta hyväksyä järjestelmän tehoa, koska se täyttää kaikki vaatimukset ja on turvallinen terveydelle. Lisäksi määrän väheneminen ruoan saanti on myönteinen vaikutus valtion ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan, koska venytetty vatsa - ei ole normi ja patologian.

Ovatko ihmiset kuten ruokavalio "5 ruokalusikallista"? Arviot laihtunut myös ovat positiivisia. Ensinnäkin sellainen virransyöttöjärjestelmä todella auttaa lihavuuden torjumiseksi. Toiseksi noudattaa kaikkia sääntöjä ei ole niin vaikeaa. Monet ihmiset, jotka alettuaan laihtua samalla tavalla, vaikka tulokset ovat jatkaneet liittymään järjestelmään.