Vasikka. kuvaus

Pohjelihaksessa koostuu kahdesta ns kammiot, miehittää kaksi kolmasosaa säären alueella. Sen yläreuna on kiinnitetty reisiluun. Edelleen, rajan polvi, vasikka liittää samaan lihakseen. Pohja kiinnitys rooli ei akillesjänteen. Sen kanssa, se on kiinnitetty takaisin kantaosan.

Vasikka edistää laajentamista jalka ja on mukana taivutus polvi kun jalka ei tue kehon painoa. Kasvaneiden kuormituksen se on ns pisteen jännite. Useimmiten ne on muodostettu niille joka viettää pitkään korotetun jalat. Näitä ovat erityisesti pitäisi sisältyä tanssijoita, erityisesti balettia. Ylijännite kaksoiskantalihaksen kokemuksen ja naiset, jotka haluavat korkokenkiä. Riski myös sukeltajat ja uimareita: ne osoittavat jännite voi esiintyä pitkänomainen sijainnista johtuen molempien jalkojen pitkään. Lisäksi yksi yleisimmistä vammoista urheilijat - venyttely vasikka lihaksia.

Esiintyvän ongelmia vasikka lihaksia ja voi aiheuttaa muita liikkeitä, jotka aiheuttavat jalka rasitusta. On sanottu, että erityisesti epämukavuutta ihmiset kokevat siinä tapauksessa, että ahdas pohjelihaksessa. Tässä tilanteessa, asiantuntijat suosittelevat ei paniikkia. Ensimmäinen askel on tehdä hieronta ongelma-alue. Yleensä verenkiertoa auttaa poistamaan epämukavuutta ja arkuus.

On huomattava, että ylijännitteen esiintyvät kaksoiskantalihaksen kipua. Joissakin tapauksissa, epämukavuus voi levitä taakse polvi. Läsnäolo olevia jännitteitä ei aiheuta esiintymistä huomattavia rajoituksia liikettä tai heikkoutta. Mutta se voi aiheuttaa ongelmia, jos haluat täysin suoristaa polven kun jalka taipuu.

Johtuen siitä, että vasikka lihaksen koostuu kahdesta kammiot, havaitsemiseksi jännitteen pisteiden täytyy tutkia molemmat. Voit tehdä tämän, istuu lattialla, pidentää yhdellä jalalla eteenpäin ja taivuta sitä polven. Voit istua sohvalla ja alle jalka laittaa matala pöytä tai kantaa. Koetin jokaisen kammion pitäisi olla huolellisesti ja hitaasti.

Sen takana kantapää on akillesjänteen - vahvin ja paksuin jänne elin. Sen pitäisi kuulostaa ulos keskellä nilkan ylöspäin. Näin ollen havaittavissa osassa, jossa jänne tulee lihas. Jatkuva tutkimus pitäisi siirtyä taakse polvi. Näin ollen havaitaan jäykkä vyö ja kivulias lihasten alueella. Havaitessaan jännitepisteitä tulee huolellisesti hoitaa hieronta. Pääsääntöisesti on tarpeen kehittää lihaksia päivittäin useita kertoja - joten on mahdollista saavuttaa rentoutumista. Kunkin istunnon jälkeen, tulee sinun suorittaa venyttäminen kaksoiskantalihaksen. On olemassa useita harjoituksia.

Yksi niistä on seuraava: Jalka tulisi sijoittaa vaiheessa siten, että kantapään roikkuu alas hieman. Huolellinen liikkeitä tarvitaan hieman siirtää painopistettä väärällä jalka, kantapää on roikkui askel. Itse jalka tulisi olla hieman taivutettu polvet. Tämä asento on säilytettävä kaksikymmentäviisi - kolmekymmentä sekuntia.

Tyypillisesti, kipua esiintyy useimmissa nilkan ja akillesjänteen. Tämän seurauksena se on melko vaikea taivuttaa jalka. Tämä johtaa tiettyjen rajoitusten liikkeessä - nostaminen, laskeminen, tavallinen kävely. Hieman vähemmän merkitsi syntymistä kivun keskellä nilkan. Se on yleensä aiheuttaa stressiä pistettä keskellä lihaksen ulkosivulla jalan. Vielä harvinaisempaa on merkitty lihaskipua ylemmällä alueella. Hän puolestaan provosoi kipua alalla yhdisteen lantion ja ristiluu.