Urheilu lapsille: mitä valita?

Poikkeuksetta kaikki vanhemmat haluavat lastensa olla terve ja täysin kehittynyt, joten pienestä pitäen heille annetaan eri osissa. Mutta mitä valita urheilua? Lapsille kaikenikäisille, on olemassa tiettyjä aloja, joilla on suositeltavaa seurata.

Miten valita urheilua?

Nykymaailmassa, monet lapset ovat erilaisia hypermobility ja levottomuus. Nykyisin kuitenkin planeetta peitossa tietotekniikan, jotka varaavat kaikki hänen vapaa-aikaa lapsen. Siksi kysymys siitä, miten houkutella lapsia urheiluseuroille tänään akuutti. Nuoret keholle energiaa voittaa suihkulähde. Selviytymään vanhempiensa usein epäonnistuvat, joten on riitoja ja kieltoja. Siksi lapsi niin haluaa aktiivisen viihde (urheilu). Urheilu lapsille kymmeniä tänään. Kuitenkin valinta osio on tärkeää ymmärtää, onko lapsi pystyy kestämään kuormitusta, vai ei mielenkiintoista häntä, siellä on tarpeeksi vapaata aikaa siihen.

Ei ole mikään salaisuus, että urheilu lapsille ovat hyvin tärkeitä kannalta lääkettä. Aktiivinen harjoitukset auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja tekee kehon terveitä. Tutkijat ovat osoittaneet, että urheilu vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä 50%: lla. Sekä se, että lapsi voi käyttää koulussa, ja erityinen osa, ja kaduilla tai kotona.

Urheilu iän

Monet vanhemmat ovat innokkaita lapsilleen toteuttaa unelma nuoruudestaan tullut tunnetuksi voimistelijat, juoksijat, jääkiekkoilijoiden tai jalkapalloilijoita. Kuitenkin valitsemalla jakson tulee perustua ainoastaan halu jälkeläisten sekä valtion hänen terveytensä. Jos lapsella on ongelmia hengityselimiä, sitä ei saa antaa yleisurheilu tai talvella. Nämä lapset parhaiten uinti ja ratsastus. Älä myöskään olla vialla tietää, mitkä ovat ikäkriteerit. Lähtien 3 vuotias, lapset näkyvät vain uinti tai voimistelu. Vuotta myöhemmin, voit lähettää lapsensa pääluokan juhlatanssien, taitoluistelu, tennistä tai jääkiekko. Iässä 5 vuotta ratkaisemaan tällaisia kamppailulajeja kuten karate ja wushu.

Ensimmäisellä luokalla suositeltava antavat osassa akrobatiaa tai jalkapalloa. Monet asiantuntijat uskovat, että tässä iässä, lapset oppivat parhaiten ski sports. 9 vuotias sallitaan koripallo, lentopallo, pyöräily ja jopa ampumahiihto. Lähempänä 4. luokan lapset voivat alkaa osoittaa hyviä tuloksia yleisurheilu, nyrkkeily, miekkailu, ratsastus.

Joukkueurheilu

Tämä kategoria urheilun sopii parhaiten lapsille 5 vuotta. Joukkueurheilu voidaan paitsi kehittää nopeutta, kestävyyttä ja reaktio, mutta myös parantaa viestinnällisiä ominaisuuksia luontoa. Tiimityö tekee pojat ja tytöt voivat kommunikoida, olla yhtenäisempi, enemmän ystävällinen. Lisäksi nämä urheilu lasten kannalta tärkeitä tunteita. Joukkue on helpompi kokea tappion ja miellyttävä nauttia menestyksestä. Olipa jalkapallo, jääkiekko tai muu joukkuelaji, se auttaa vahvistamaan näköjärjestelmässä, liikuntaelimistöä, auttaa parantamaan sydämen ja keuhkojen toimintaa. Myös yksi eduista on suhteellisen halpa laitteet, paitsi tulee vain jääkiekko. Monet ortopediset ja Lastenlääkärit uskovat, että vain jalkapallon ja koripallon - huikeat lapsille 5-7 vuotta. Huonona puolena on suhteellisen suuri loukkaantumisvaara.

Joukkuelajit ovat vasta lapsille, jotka lättäjalkainen, astma, hauraus kaularangan, mahahaava.

Kamppailulajit

Nyrkkeily, karate, judo, aikido, Sambo - nämä urheilu (katso alla oleva kuva.) Vasta Alle 5 vuotta. Tärkeimmät edut taistelulajien on kehittää joustavuutta, kestävyyttä, nopeaa toimintaa ja tarkkaan liikkeeseen. Niiden ansiosta urheilua nuori runko muodostunut vahva henki, joka myöhemmin voi esiintyä elämää muodossa itsepuolustusta. Kamppailulajit auttaa tyhjennä ylimääräistä energiaa, aggressiivisuutta, tunteita, oppia itsehillintää, vahvistaa immuunijärjestelmää. Kuten komento, näissä urheilu erittäin suuri loukkaantumisriski. Kamppailulajit ovat yhtä voivat kytkeytyä sekä pojilla että tytöillä, sillä jokainen lapsi koulutus on jotain erityistä erityisen mielenkiintoisia ja hyödyllisiä.

Tärkein Vasta osallistua niihin ovat sairauksia selkärangan ja sydän.

Uinti (pool)

Vesiurheilu lapsille annettiin jopa 3 vuotta. Tässä iässä luuston ja lihaksiston lapsen lopulta muodostuu. Kuten tiedetään, vesi on mukana kehittämässä ja vahvistaminen kehon ja parantaa verenkiertoa. Muun muassa nämä urheilu normalisoi työtä keskushermostoon, koveta elin. Lapset, joilla terveysongelmia, kuten skolioosi, diabetes, likinäköisyys, ja lihavuus, lääkärit määräävät välttämättä säännöllistä uima-allas.

On syytä huomata, että vanhemmat uima vangitsee budjetin komponentti. Tällaista urheilu on lähes ei tarvitse ostaa mitään laitteita lukuun ottamatta uimahousut (uimapuku) ja erityinen suojus. Ainoa mahdollinen haittapuoli on uima veden laadun. Jos se ei suodateta säännöllisesti ja runsaasti "puhdas" klooria liuoksella, sitten lapset voivat esiintyä allergisia reaktioita tai bakteeri sairaus.

Vasta: krooninen välikorvatulehdus, ihottuma.

yleisurheilu

Nämä olympialajien (lapsille katso. Jäljempänä), kuten juoksu, korkeushyppy, keihäänheitto, ja monet muut annettiin 10 vuotta, vaikka monet asiantuntijat uskovat, että he ovat hyödyllisiä jopa ensimmäisen luokkalaisille. Yleisurheilu avulla vahvistaa lihasten ja luuston järjestelmä, rakentaa voimaa, ketteryyttä ja tahtoa voittaa, nopeus. Jotta käytännössä nämä urheilutapahtumat eivät vaadi erityisiä taitoja tai kalliita ammuksia. Lisäksi koulutus ei ole välttämättä tiettyihin osiin tai hallissa. Lenkkeily ja sauvakävely ovat ihanteellisia pihalla tai puistossa, sama koskee hypätä lajeja.

Valitettavasti tilastot viime vuodelta osoittaa, että yleisurheilu ovat vähemmän kiinnostuneita kouluikäisiä lapsia. Vain sen muoto, joka on edelleen hyvin suosittu - sukkula aikavälillä. Muissa asioissa, hän on kysyntää aikuisten keskuudessa, koska se mahdollistaa laihtua ja optimaalisella muodossa.

Nämä kesäurheiluun lapsille on seuraavat vasta-aiheet: sydänsairaus, munuaissairaus ja diabetes.

Voimistelu ja tanssi

Tämäntyyppiset ovat Furious suosittuja tyttöjä. Voimistelu näyttää lapsille 3 vuotias, tanssi - alkaen 4. Kaikki nämä urheilu (katso alla oleva kuva.) Auttaa lasta kehittämään paitsi joustavuutta ja armon liikettä, mutta myös kestävyyttä, oikea asento. Kuntoilu avulla lapset löytävät paikkansa luovaa potentiaalia. On kuitenkin syytä heti varoittaa vanhempia että sitä pidetään yhtenä kaikkein traumaattinen urheilua. Siksi monet vanhemmat haluavat lapsensa tanssia.

Erilliset näkymät voimistelu ja tanssi on baletti. Hän opettaa lapsen hallita kehon. Tämä on erittäin siro ja elegantti tanssi, joka näyttää lapset lisääntynyt hermostunut excitability. On huomattava, että baletti on sallittu säännöllistä liikuntaa vain 10 vuotta.

Vasta voimistelu bit: skolioosi, sydänsairaudet ja likinäköisyyttä.

Hiihto ja luistelu

Talviurheiluun lapsille 5 vuotta vanha ovat sallittuja, mutta poikkeuksiakin on. Taitoluistelu voi alkaa opettaa lapselle, joka käy esikoulun valmisteluryhmä. Mitä Ski, ne näytetään vain 9-10 vuotta.

Talviurheiluun lapsille ovat käyttökelpoisia verenkiertoa umpieritysrauhasten ja koskemattomuutta. Taitoluistelu voit kehittää kehon nuori armon, kestävyyttä, taiteellisuus. Ski lajeja hyödyllisiä osteochondrosis ja aineenvaihdunnan toimintahäiriö.

Huonona puolena on melko kalliita laitteita, ja tarvitaan erityisiä sääolosuhteet. Talvi aiheinen lapsilla keuhkosairaus ja likinäköisyyttä.

tennis

Monet asiantuntijat uskovat, että harjoittaa tätä urheilua lapsi voi jo silloin, kun yritys pystyy pitämään maila kädessä. Arvioitu ikä - 4 vuotta. Tennis kehittyy lapsilla ketteryyttä, reaktio, lieventäisi henki, muodostaa tahtoa ja halu voittaa, normalisoi hengityselimiä ja parantaa koordinaatiota. Monet vanhemmat haluavat antaa lapselle urheilua, joka voi tuoda konkreettisia tuloksia tulevaisuudessa. Nykymaailmassa tennistä vain todella on. Tänään kello turnauksia erittäin suuri palkinto.

Tennis sopivia kunnianhimoinen ja liikkuvassa lapsille hyvää koordinaatiota taipumuksia. Vasta koskevat vain sairauksien, kuten astman, selkärangan hauraus, lattajalat.

ratsastus

Tämä erityisesti urheilun viime vuosina on yhä suosittu nuorten keskuudessa, kuitenkin, ja lapset hänelle kokee huomattavaa kiinnostusta liittyy lähinnä hevosia. Sallitun alkamisiällä ajaa - 10 vuotta.

Tämä urheilu ei vaadi fyysisen rasituksen kuitenkin se tekee kaiken sen työn lihaksia, erityisesti jalat ja selkä. Ratsastus käytetään ehkäisyyn mielenterveyshäiriöiden aivovaurio, sillä esittelee lapsille unohtumattomia tunteita kommunikoida hevosia. Lisäksi tällaiset tutkimukset usein määrätä niiden potilaiden neurologit. On osoitettu, että tuolloin ratsastusta lasten rauhoittui ja kasvattaa luottamuksen.

Ei suositella astman, selkärangan sairaudet ja allergiat eläimiin.

liikuntamatkailu

Tämä tyyppi ei vaadi pitkää koulutusta, vaikka vähän kustannuksia laitteiston näkökulmasta. Puhdas ilma on aina ihmiskeho on hämmästyttävä ihmeellinen vaikutus, ja lapselle hän tekee on tarpeen erityisesti, sillä hänen hengityselimiä.

Kävelemässä metsäpoluilla, vuoristoalueilla ja jokisuistoihin paitsi avartaa lasten, mutta myös antaa heille vastaava tunteita ja elinvoimaa koko ensi kuussa. Matkailu Urheilu kehittää kestävyyttä, kovettuminen, vahvistaa lihaksia ja hengityselimiä, parantaa verenkiertoa aivoihin.