Uiminen vaikutus mielenterveyteen?

Ei ole mikään salaisuus, että aerobinen liikunta on hyödyllistä mielenterveyden. Kuitenkin uinti, ilmeisesti, on yksi menestyksekkäimmistä variantteja.

aivosoluja

Paitsi, että uinti auttaa tuottamaan endorfiinien, mutta myös stimuloi neurogenesis hippokampuksen. Tämä hieno termi tarkoittaa kasvun aivosoluja siinä osassa, joka kärsii kroonisesta stressistä. Jotkut terapeutit syyksi uinti potilaalle osana hoitoa. Monissa tapauksissa, liikunta voi olla vaihtoehto lääkitys.

verenkiertoon

Sanaston yleensä lisää veren virtausta, mutta eräässä Australian tutkimuksessa todettiin, että on olemassa suhde upottamalla lämpimällä vedellä ja lisää veren virtausta. Tämä tarkoittaa, että aivot saavat enemmän ravinteita, jotka edistävät parempaa toimintaa sen. Joka kieltäytyy tästä?

jooga analoginen

Uinti on yhtä hyödyllinen kuin jooga. Molemmat näistä luokista liittyvät jännittää lihaksia ja kehittäminen rytmikäs hengitys, joka vapautetaan henkinen, emotionaalinen ja fyysinen stressi. Plus, uinti voi johtua meditatiivinen harjoituksia, koska täytyy pitää toistaa samaa liikettä. Joten jos et voi jostain syystä liittyä Joogatunnin, vain nauttia uinnista sijaan. Et lahjoita kun yksikään eduista.

Mitä tulisi seuraavaksi? Ennen suunnittelu kesällä vapaa, yritä rekisteröityä muutamia oppitunteja altaassa.