Testosteronin

Testosteroni - ensisijainen uros hormoni, joka on myös läsnä naisen kehossa, mutta pienempiä määriä. Tuotettu Sukurauhaset ja lisämunuaisen kuoren alueille.

Tämä androgeenireseptorin varmistaa moitteettoman toiminnan sukuelimissä miesten lisää hänen seksuaalisuudestaan, lujittaa luonnetta. On tieteellisesti todistettu, että miehet, joilla on korkea tämän hormonin vakuuttavampaa, aloitteellisuutta ja toimintaa turvallisesti ilmaista mielipiteensä, edistyy urallaan. Jälkimmäinen ominaisuus on hormoni ja antoi hänelle epävirallinen otsikko "menestys hormoni."

Kuitenkin testosteroni vaikuttaa paitsi nämä näkökohdat miesten terveyden ja luonnetta. Kaikki miehen ruumis lakien alaisia sanelemia tätä hormonia. Kaikki järjestelmät ja elimissä riippuu sen toimista.

Nostaa hormonin auttaa laadukkaita elintarvikkeita. Tuotteita, lisätä testosteronitasoja, runsaasti proteiineja ja hiilihydraatteja: liha, pähkinät (metsä). Hormonin tuotantoa myös rasvoja, mutta vain vähäisiä määriä. Käyttökelpoisia ovat banaanit, kala, maito, maapähkinä ja pellavansiemenöljy, munankeltuaiset.

Todistettu korjaamiseksi, taatusti auttaa lisäämään testosteronin, ovat urheiluharjoituskalenterit erityisesti kuntosalilla painoilla. Tämä hormoni tekee lihaksia kestävämpiä ja ehkäisee lihassolujen suuren kuormituksen alaisena, microtraumas edistää nopeaa paranemista, stimuloi otto proteiiniyhdisteet stabiloi hermostoon.

Taso testosteroni riippuu unen laatua. Unenpuute johtaa merkittävään vähentämiseen hormoni. Tietenkin hän on toipumassa luonnollisella tavalla, mutta jos unen puute vie krooninen luonne, palauta hormonin taso on paljon vaikeampi. Siksi on suositeltavaa nukkua vähintään 8 tuntia.

Yhtä vakava kuin unelma ja paino indikaattori. Lisäpaino vaikuttaa haitallisesti kehon kykyä tuottaa testosteronia. Nykyään lihavuus miehillä - melko yleinen ilmiö. Olut, korkea-kalori elintarvikkeet, huono fyysinen aktiivisuus johtuu läsnäolo henkilöautoja - kaikki tämä tuo tunnissa voimattomuus. Rasvakudos - hyvä väline tehdä mies hormonit naisen. Tämä ilmenee muutos muuttaa muotoa, joka saa pyöristetty ominaisuuksia.

Fysiologisesti asetetut että testosteronitaso vähitellen laskivat keskimäärin lähtien 45 vuotta. Vähentämällä hormoni lyijyä ja krooniset sairaudet verenpainetauti, diabetes, sepelvaltimotauti ja muita.

Puute testosteroni pitää siitä, että ensinnäkin rikottu seksuaalisen toiminnan, ja sitten alkaa somaattiset sairaudet (väheneminen lihasmassan, selkäkipu, rintojen suureneminen, virtsatievaivoja) ja psyko-emotionaalista häiriöt (luottamuksen puute, lisääntynyt ahdistus). Vähennetään hormoni munuaisten vajaatoiminta, krooninen eturauhastulehdus, alhainen sukurauhastoiminnan.

Välttää tällaiset ongelmat, sinun pitäisi muuttaa ruokavaliota, luopua makea, rasvainen, mausteinen, tärkkelyspitoisia ruokia, savustettu, lopettaa tupakointi, vähemmän alkoholin juominen, alkaa urheilemaan. Joudut myös jatkuvasti seurata taso hormoneja.

Opi testosteronitaso voi, on läpäissyt asiaa analyysiä. Hän pystyy näyttämään mahdolliset poikkeamat. Normaali hormoni miehille pidetään 5,76- 28,14 nmol / l Sama indikaattori naisilla on yhtä 0,45-3,75 nmol / l

Tarvittaessa testosteronin taso voi lisätä tai vähentää erityisillä lääkkeiden. Nostamaan hormoni mahdollista käyttää huumeita "Clomiphene" antispasmodic, barbituraatit, ehkäisypillerit, estrogeenit, gonadotropiinia (miesten), tarkoittaa "Danatsolia" erityinen biologinen täydentää. Jos on halu vähentää tasolle, on tarpeen käyttää huumeita, "cyproteroni-", "Deksametasoni", "Digitalis", "dietyylistilbestroli", "Digoxin" (naisilla), glukokortikoidit, glukoosi ja muut.