Tehokas vitamiinit muistin aikuisille. Mitä lääkkeitä parantaa muistia

Muisti - monimutkaista mekanismia, ja täynnä mysteereitä. Hänen ansiostaan ihmiskunta on oikeus tulevaisuuteen. Muisti voi tallentaa kaikki muistoja tapahtumista. Se johtuu samanlainen ilmiö tarttuu ja kokevat. Jokapäiväisessä elämässä, muisto tahansa aiheesta on aina toiminnassa. Ihmiset kärsivät muistinmenetyksestä (muistin), eivät pysty hahmottamaan elämän opetuksia. Joka päivä he joutuvat aloittamaan kaiken uudelleen, uudelleen ja uudelleen tehdä vanhan virheitä. Syöminen vitamiinit muistia, aikuiset ja lapset voivat parantaa suorituskykyä niin monimutkainen mekanismi.

Pääkomponentit

Tällainen funktio aivojen tapauksessa optimi työnsä koostuu kolmesta osasta: alkuperäinen kapasiteetti, tilastollisia kunnossa ja kunto. Jos ruokavalio riittävissä määrin mukana vitamiineja muistin, aikuisen on paljon helpompi selviytyä monia ongelmia.

• Alustava ominaisuudet - on tekemisiä lahjoitti ihmisaivojen luonteeltaan. On syytä huomata, että jokainen meistä vaihtelevasti, ne ovat.
• Tilastollinen Muistin tila - toisen komponentin määrää potentiaalia aivojen toimintoja. Asiantuntijoiden mukaan mahdollisuuksia meidän "harmaat aivosolut" on lähes rajaton. Kokonaismäärä neuronien aivoissa - 14 miljardia (huolimatta siitä, että määrä välisten yhteyksien heistä yksinkertaisesti määrittelemättömiä). Status tällaisen elimen määräytyy monista tekijöistä. Sen toiminta vaikuttaa magneettisia myrskyjä, fyysinen ja emotionaalinen tila henkilön, ammatti ja niin edelleen.
• Natrenirovannosti muisti. Tämän lauseen yleisesti ymmärretään säännöllisen ponnisteluja psykofysiologisiin tyyppi, parantaa aivotoimintaa. Systemaattinen kuormitusta voidaan merkittävästi lisätä tätä mahdollisuutta ihmisen. Emme saa unohtaa, että on olemassa tehokkaita vitamiineja parantaa muistia. Yhdessä koulutusta niiden avulla saavuttaa suuria tuloksia.

Työmuistiin nukkuessa ja valveillaolon

Aikana loput aivojen toimintaa suoritetaan, johon liittyi tärkein välittäjäaine (komponentti vahvistaa neuronien välillä lähettää hermo lähettää) GABA. Tapauksessa tietyn kemiallisen nedosypanija kehon aktiivisuus vähenee huomattavasti. Lisäksi ihmisaivot alunperin asetettu luonnollisen rytmin nukkuminen ja herääminen, mutta koska se on tehnyt kaikki talteenottoprosessit yöllä siinä. Jatkuva unenpuute vaikuttaa haitallisesti aivoihin. Tällaisissa tapauksissa useinkaan auta edes vitamiineja muisti. Aikuisia tulisi selkeästi ymmärtää, että syvän unen - avain optimaalisen toiminnan aivoissa.

Fyysinen aktiivisuus voi myös olla edullinen vaikutus työhön "harmaat aivosolut". Aktiivinen elämäntapa, järjestelmällinen kulkee ja kävelee raitista ilmaa - kaikki tämä hyödyttää edellä elimissä.

ruokavalio

Mitä vitamiineja tarvitaan parantaa muistia? Tämä kysymys monet ihmiset kysyvät säännöllisesti. Yllättäen optimoida aivojen toimintaa tilassa oikea ravitsemus. Huomaa, että yhtenäinen tuotteet voivat usein johtaa rappeuttaviin aivoissa. Valitettavasti tällainen tulos ei välittömästi havaita. Jälkeen alijäämä ravinteita kehossa se näyttää vähitellen ja kumulatiivinen. Siksi on järkevän ruokavalion tulisi sisältää monia hyödyllisiä ja säännöllinen kulutus sisältävien elintarvikkeiden vitamiineja ja kivennäisaineita parantaa muistia, huomiota ja älykkyyttä. Ja millaisia osia, analysoimme tarkemmin:

• Hiilihydraatteja. Kokonaispainosta koko kehon ihmisaivojen on vain 2%. Kuitenkin käytetty energiamäärä, he usein saavuttaa 20%. Kuten tiedätte, pääasiallinen energianlähde on aina pidetty hiilihydraatteja. Korkein pitoisuus sisältämien aineiden koko vilja, hedelmät, vihannekset, marjat, hunaja ja niin edelleen. Tapauksessa saa riittävää määrää määritetyn aineet voivat kehittyä jälkeenjääneisyys aivoihin. Tällaiset lausumat tulisi huolellisesti kuunnella niitä, jotka käytännössä ruokavalio.
• Proteiineja. Kukaan ei kiellä tärkeyttä nämä elementit runkoon. Ne ovat suuria rakennuspalikoita välittäjäaineiden ja hermosolujen, jotka tukevat muisti asianmukainen tila. Proteiini siirretään ja tuottaa energiaa. Tapauksessa pula fyysisen kunnon henkilön alkaa huonontua, se masentunut ja väsynyt. liha tulisi nauttia säännöllisesti, jotta vältetään tätä tilannetta ja luoda optimaalinen ympäristön aivojen (vähintään kolme kertaa viikossa). Arvokkain tässä on naudanlihaa. On myös monia etuja maito, kala, kananmunat ja juustoa.

• Rasvoja. Sekä edellä komponentteja, ne mahdollistavat myös kehon varastoida energiaa. On syytä huomata, että komponentit kasviperäiset edullisemmiksi kuin "serkut" eläinperäiset tuotteet (lukuun ottamatta kalaöljyä). Ruokavalio osuuden tiettyjen aineiden tulee olla vähintään 15%.

Tuotteita, jotka parantavat muistia

Paras vaihtoehto hyvän ravitsemuksen - erilaisia kulutetaan sisältävien elintarvikkeiden edellä mainitut ainekset ja vitamiinit mielen. Virta muisti tulee täyttää enimmäismäärä ravintoaineita, sekä niiden yhdisteitä. On syytä huomata, että nämä löytyvät juuri mitään tuotetta.

• Banaani - erinomainen lähde sulavia hiilihydraatteja. Se sisältää aminohappoja, kuten metioniini, karoteenia, tryptofaani, sekä vitamiinit C, PP, B1 ja B2.
• Munat - optimaalinen tuote parantaa muistia. Hyödyllisin tulisi harkita viiriäisen munia. Ne sisältävät vitamiineja PP, B2, B1 ja A. joukko koostuu aminohappo kysteiini, lysiini, glutamiinihappo, metioniini ja tryptofaani.
• Itäneitä jyviä. Tällaisissa tuotteissa on kalium, fosfori, mangaani, magnesium ja sinkki. Viljassa esiintyy myös kalsium-, seleeni, rauta ja kupari. Joukon vitamiineja täällä lainkaan vaikutuksen erilaisia biotiinia, F, E, B9, B6, B5, B3, B2, B1.
• Hunaja - varasto hiilihydraatteja. Se koostuu 22 24 olennaisia hivenaineita, jotka ovat ihmisen veressä. Tämä tuote voidaan turvallisesti korvata sokeria.
• Rasvainen kala - lohi, taimen, lohi ja silli. Se on täynnä omega-3 (olennainen tyyppi rasvaa).

Tärkein mielen ja muistin vitamiineja

etenkin B-vitamiinit ovat tärkeitä optimaalisen aivotoimintaa B. Tutkimukset ovat vahvistaneet tehokkuutta. Nämä vitamiinit voivat parantaa muistia aikuisten huomiota ja ajattelua. Lisäksi nämä aineet ovat hyödyllisiä hermostoon. Jolla on kyky toimia antioksidantteina, näitä vitamiineja voi luoda turvallinen ympäristö aivojen hetkellä liiallisen kuormituksen. Ne antavat solut happimolekyylejä, estää edellä mainitun elimen ikääntyminen. Kun puute hyötykomponentit ihmiset saattavat tuntea heikkoutta, uneliaisuus, hermostuneisuus, muistin menetys, ruokahaluttomuus ja niin edelleen. Katsotaanpa vitamiineja aikuisille muistia. Luettelo tuotteista, joissa ne sijaitsevat, avulla voidaan määrittää optimaalinen ruokavalio.

Luettelo vitamiineja muistin ja mielen

Oletko koskaan ajatellut, miten paljon ravinteita keho saa eniten tavanomaisia tuotteita? Mieti, mitä vitamiineja parantaa muistia ja aivojen toimintaa henkilö voi vetää pois ruokavaliosta.

• Tiamiinin (B1). Tämä elementti kykenee luomaan oikea ympäristö kehittämiseen ulkoa ja kognitiivisia prosesseja aivoissa. Tapauksessa tiamiinin puute ihmiskehossa on hyvin lukea syntetisoida ylimäärä virtsahapon, joka vaikuttaa aivoihin. Koska lämpökäsittely voi tuhota yhdiste, joitakin hedelmiä ja vihanneksia tulisi nauttia tuoreena. B1 esiintyy myös elintarvikkeita, kuten kalaa, munia, pähkinöitä, lihaa, kaurahiutaleet, herneitä ja tattaria.
• Riboflaviini (B2). Päätehtävänä Tämän elementin - kiihtyvyys mielen prosesseja. Vitamiini välttämätön samanlainen tapauksessa aktiivisen fyysistä ja henkistä työtä, koska se antaa keholle energiaa. Runsaasti riboflaviini seuraavia tuotteita: kaali, herneet, mantelit, nauris, vihreitä papuja, oluthiiva, tomaatit ja niin edelleen.
• Niasiini (B3). Tämä vitamiini pystyy tilan parantamiseksi muistia, koska energia tuottaa hermosoluissa. Siinä on paljon tällaisia elintarvikkeita: pähkinät, maito, kana, munankeltuainen, vihreitä vihanneksia, tattari, kalaa.
• kalsiumpantotenaattia (B5). Tämä vitamiini on pitkäkestoiseen muistiin stimulantti tyyppi. Se helpottaa lähetys neuronin Neuron hermoimpulssien. Paitsi tuottavat entsyymejä vastustaa kielteisiä vaikutuksia nikotiinin ja alkoholin, voi harkita vitamiineja muistin. Aikuiset oppivat tuotteista: herneet, maksa, munat, munat, hasselpähkinöitä. Se on myös runsaasti kalsiumpantotenaatti tattari, maitotuotteet, kaali.
• Pyridoksiini (B6). Päätavoitteena pyridoksiini - parantaa henkiset kyvyt. Lisätä sisältöä tämä entsyymi voi olla kustannuksella perunoita, munia, kaalia, pähkinät, banaanit.
• Foolihappo (B9). Tämä vitamiini pystyy kohdistamaan suotuisa vaikutus muistamista ja ajattelun nopeus. Se oli hänen vaikutusvalta hidastetaan ja keskushermoston stimulaatiota. Siinä on paljon maitotuotteet, pähkinät, juusto, aprikoosit, squash, palkokasvit, punainen liha.
• Syanokobalamiini (B12). Kuten vitamiini saa päivittäisen toiminnan ihmisen kehon ja vastaa siirtymistä lepotilasta valveillaolon ja päinvastoin. Etsi B12 voi olla seuraavia tuotteita: juusto, siipikarja, silli, naudanlihaa, rautatien, ja niin edelleen.
• Askorbiinihappo (C-vitamiini). Se on voimakas antioksidantti, joka suojaa elimistöä henkistä tai fyysistä ylikuormitusta. C-vitamiinin lähteitä: pinaatti, sitrushedelmät, herukat, paprika, kaali, omenat, aprikoosit, tomaatit.
• Kalsiferolin (E). Sen tärkein tehtävä on poistaa myrkkyjä kehosta, parantaa toiminnan verenkiertoelimistön, ylläpito aivojen toimintaa. Tämä vitamiini esiintyy elintarvikkeissa kuten pähkinöitä, kasviöljyt, siemenet, palkokasvit, kaurapuuro, munat, maksa, ja niin edelleen.

Mineraaleja, jotka vaikuttavat myönteisesti

Mietitkö mitä vitamiineja ovat välttämättömiä parantaa muistia, on tärkeää ymmärtää, että keho tarvitsee, ei vain tätä osaa. Suuri vaikutus ja mineraaleja. Kuten edellä todettiin, oikea ravinto voi optimoida aivotoimintaa.

• Jodia. Se parantaa muistia ja säätelee aineenvaihduntaa. Korkea pitoisuus elementti havaitaan iodized suolaa, äyriäiset ja merilevää.
• Seleeniä. Se vakauttaa aivosolut, parantaa mielialaa, antaa vastaava energia. Sisältämät tattari, äyriäiset, liha, kaurahiutaleita ja maissi.
• Mitä vitamiineja muistonsa aikuisen? Ei vähemmän hyötyä kuin edellä on sinkki. Hän osallistuu suoraan muodostumiseen ihmisen aivosoluja, lisää huomiota. Siinä on paljon vehnänalkio, punainen liha, oluthiiva, äyriäiset.
• Rautaa. Edistää siirtoa happea aivosolujen, parantaa muistia tila kasvaa keskittyä. Rauta löytyy pavut, liha, tattari, omenat, maissi, sekä kaki.
• Rasvahappoja Omega 3. Parantaa älykkyyttä, parantaa aivojen toimintaa. Sisältämän rasvainen kala, kasviöljy, pähkinät, siemenet, pellava.

Täydennettyjä tuotteiden kehittämiseen muistin

Valitettavasti useimmissa tapauksissa nykyihmisen ei kykene jatkuvasti seurata ruokavaliota. Herää kysymys, mihin vetää vitamiineja aikuisille muistia. Nimet huumeiden, kuten alla on kuvattu, ovat tuttuja monet. Nämä kompleksit pystyvät tarjoamaan kehon välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja.

Alla on luettelo mitä huumeita parantaa muistia. Kuitenkin pitää muistaa, että inofrmatsiya esitetty alla on perehdyttämisen luonnetta. Älä lääkitä itseään. Muista neuvotella lääkärin kanssa.

Siten, kompleksit, jotka sisältävät vitamiineja aikuisille muistin (luettelo ei ole läheskään täydellinen, kuten valitsemalla sopiva valmiste on tarkoitettu asiantuntija):

• "Vitrum Muisti". Tämä aine parantaa älyllistä toimintaa, parantaa verenkiertoa aivoissa, parantaa muistia ja huomiota keskittymistä.
• "Aktiv Lesitiini." Edellä mainittu kompleksi pystyy parantamaan tallennustoiminto aivojen aikuisilla. Sitä käytetään vahvistamaan hermoja ja parantaa älykkyyttä. Lisäksi sen rakenne on lesitiini ja ryhmän vitamiineja B.
• "Memory Forte". Tämä on tehokkain ja turvallinen lääke. Käytetään ajan korkean älyllisen tason stressiä, heikkenemisen huomiota ja muistia, joilla estetään ikään liittyviä muutoksia. Monimutkainen ei ole vasta-aiheita.

baby tuotteet

Kuten tiedätte, vitamiinin puutos voi aiheuttaa monenlaisia poikkeavuuksia lapsen terveyden. Ensinnäkin lapsista kärsii heikkeneminen aivojen. Merkkejä tästä ovat seuraavat tuntemuksia: väsymys, huono imeytyminen tiedot, muistinmenetys, keskittymiskyvyn puute.

Asiantuntijat suosittelevat, että vanhemmat antavat lapsille joitakin vitamiineja muistia. Parantaa muistia lapsilla saatuaan alla kuvatulla kompleksit havaitaan enemmistö äitien. Tärkeintä - muistaa, että ne pitäisi käyttää vain kuultuaan lastenlääkäri.

Siirrymme nyt tärkein. Tässä muutamia lääkkeitä parantamaan lasten muistia:

• "Queen." Esikoululaiset suositteli lääkettä nimeltä "The Queen of Omega-3." Se on tuotettu siirappina. Osana varat ovat terveellisiä rasvoja Omega-3, sekä monimutkainen 10 vitamiineja.

• "VitaMishki". Erinomainen työkalu parantaa lapsen aivojen. Perusteella valmisteen mukana mehut. "VitaMishki" eivät vain voi optimoida aivojen toimintaa, mutta myös parantaa lapsen immuunijärjestelmää. Lääke ei sisällä säilöntäaineita ja väriaineita.
• "Junior Bi Vays." Tämä vitamiini valmiste on erityisesti suunniteltu tukemaan fyysisen ja henkisen kehityksen nuoren organismin. käytettävissä olevaa jodia, seleeniä ja monia vitamiineja monimutkainen. Määrätä alle 6-vuotiaille lapsille. Lääke ei ole vasta.

johtopäätös

Jos olet huolissasi uusiin ongelmiin muistilla, ensimmäinen asia tehdä - muokata ruokavaliota. Muista, että ruokavalion tulisi sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit muistia. Aikuiset ja lapset, jotka ovat päättäneet ottaa erityisiä tiloja, muista keskustella asiasta lääkärin kanssa.