Syksy masennus - miten olla?

Tänään, kun tekninen kehitys voimakkaasti revitty, ja ihmisillä ei ole aikaa niiden tavoitteita, se on tulossa kiireellinen ja ongelma masennus, josta on tulossa nuorempia joka päivä. Tauti on erityisen akuutti syksyllä. Ensimmäisenä syksynä masennus vaikuttaa henkilön mieliala, joka johtaa hänet surkeasta tilasta, joskus jopa yhteensä työtehon menetystä. Tutkittuaan syyt johtivat tähän tilaan, voit oppia taistelemaan, ja mikä tärkeintä, miten voittaa se.

Välttää tulossa uhri salakavala sairaus, sinun täytyy tutustua häneen paremmin.

Mikä on syksyn masennus ja miten se tapahtuu?

Se on kivulias tila pahentaa syyskaudella johtuu useista eri tekijöistä, jotka ovat ominaisia se tähän aikaan vuodesta. Pääsääntöisesti koko vuoden työn henkilö on väsynyt, ei vain fyysisesti vaan myös henkisesti. Monilla ihmisillä on erilaisia negatiivisia tunteita, jotka piinaavat mielen sisällä. Näitä ovat:

• masennus, vähentynyt aktiivisuus;
• tyhjyys, surua, melankoliaa;
• unettomuus tai liikaunisuus;
• syyllisyyden tunteita, halu yksinäisyyteen;
• huono itsetunto.

Ihmisen henki vaikuttavat väri, valo ja tuoksu. Kevään ja kesän aikana meillä on mahdollisuus täydentää niiden vaikutelmia luonteen vuoksi, että on luonnollinen tapa. Kirkas auringonpaiste, värikäs värit kesän, kukkien tuoksua ja selkeä taivas antaa ihmisille positiivisia tunteita ja tunteen mukavuutta. Mutta kynnyksellä syksyllä, kaikki muuttuu - fade kerran kirkkaita värejä, ympäri sade ja muta, taivas "itkua" ja lasku tuulella ihmisiin. Joka alkaa syksyllä masennukseen.

Kuinka suuri osa väestöstä alttiita tämän sairauden?

Kausiluonteinen mielialanvaihtelut ominaista lähes kaikille. Jo hyvin iloinen naiset joskus on edellytykset, kuten tyytymättömyys elämään ja turhautumista. Erityisen alttiita tälle ovat ihmisiä, joilla pehmeä ja herkkä psyyke heikensi eri jännityksiä.

Syksy masennus on vaarallinen, koska tällä hetkellä itsemurhariski kasvaa dramaattisesti kuin tyytymättömiä mielessä etsivät tapoja ratkaista ongelmia ja ovat usein pahimmat niistä.

Miehet ja naiset kokevat masennusta eri tavalla. Miehet ovat usein piilossa tunteitaan. Samaan aikaan he tulevat ärtyisä ja vihainen, siitä tulee iso ongelma.

Naisilla, asiat menevät eri tavalla - he kommunikoivat paremmin, keskustele ystävien ja jakaa heidän ongelmansa, joka tuo heille helpotusta.

Miten käsitellä tätä tautia?

Monet eivät tiedä, miten päästä eroon syksyn masennus. Ihmiset yksinkertaisesti kärsivät pahentaen niiden kunto tekohetkellä polun pelastuksen ovat monipuolisia ja ei vaadi suuria taloudellisia kustannuksia.

• Ensinnäkin oli tarpeen kasvattaa kehon vitamiineja (hedelmät, vihannekset, yrttiteet ja tinktuurat, apteekki monivitamiini).
• Ennen nukkumaanmenoa, ottaa lämmin rentouttava kylpy. Vahvat ja syvän unen tuo merkittäviä helpotusta.
• Viettävät enemmän aikaa ulkona. Yritä huomata pilvisyys syksyllä, ja kultainen-crimson puiden lehdet, kuuntele hämmästyttävä kahina pudonneet lehdet, syksy nauttia terveellistä ilmaa ...
• Pidemmät kommunikoida ystävien, puhu ongelmista, eivät suuresti näiden kyyneliin - jonka jälkeen tunnet havaittavissa helpotusta.
• Hoidat luku - aktiivinen liikunta ja piristää kehoa hyötyvät.
• Yritä löytää positiivinen puoli elämää, tehdä joitakin mukavia asioita sinulle.

Ja kuitenkin, jos sen jälkeen kaikki vaivaa et voi saada pois synkkyyden, osoitettavan asiantuntijoita. Terapeutti kertoo, mitä tehdä, jos masennus on pitkittynyt, miten päästä pois masennuksesta, ja auttaa palauttamaan mielenrauhan.