Stepper käyttää konetta: tyypit, edut, haitat ja vasta

Kaikki ihmiset haluavat pitää itse hyvässä fyysisessä kunnossa, mutta kaikilla ei ole mahdollisuutta mennä kuntosalille. Siinä tapauksessa, keksimme erilaisia simulaattoreita itseopiskeluun kotona. Ja suosituin niistä on Stepper käyttää konetta, joka simuloi portaiden kiipeäminen.

tyypit

On 2 päätyyppiä stepperit - riippumaton ja riippuvainen polkimet järjestelmää. Riippuvainen liitetiedosto pieni toiminnallinen, koska ne eivät anna merkittävää kuormitusta lihaksia, mutta se on erittäin raskas nivelissä. Malleissa on erillinen kiinnitys kuormitusta voidaan säätää, jolloin myös työn tytäryhtiö lihasryhmiä ja tehdä koulutuksen tehostaminen ja netravmoopasnoy.

edut

Nyt saamme selville, mitä vaikutuksia kehomme on askeltaja käyttää konetta. Käyttää tätä simulaattori on äärimmäisen tärkeää, etenkin koulutusta verenkiertoelimistön, jossa stimuloidaan sydämen toiminta, hengitys ja harjoitellaan kehitetty keuhkoihin. Myös verenkierto paranee, nopeuttaa verisuonten toimittamalla happea ja jopa vaikea päästä kehon osiin, kuten lantion ja pakarat. Tämän seurauksena iho muuttuu sileä ja tasainen. Näin ollen sen ulkonäköä selluliittia on minimoitu. Stepper käyttää konetta ei vain pumppaamaan lihaksia jaloissa, mutta myös päästä eroon ylipaino. Säännöllinen kuormitus polttaa rasvaa ja kaloreita. Puolen tunnin harjoittelun stepperin on samanlainen puolen tunnin lenkille, olet tehnyt poistumatta kotoa. Ryhtyessään mallissa ilman käsitellä kädet vapaaksi, joka antaa työtä prosessissa pysty lukemaan lehden tai kirjan. Lisäksi, koska vaaka-asentoon kehon, voit katsella televisiota tai puhua puhelimessa. Niin mene koulutus hauskempaa ja nopeampaa. No, verrattuna muihin kuntosali stepperi se on hyvin kompakti ja vie hyvin vähän tilaa. Muuten, Internetissä monet ihmiset ovat ilmaisseet mielipiteensä siitä, miten tehokkaasti kouluttaja stepperi. Arvioita suurimmaksi osaksi positiivista.

puutteet

Huolimatta sen suorituskykyyn stepper käyttää konetta on useita haittoja. Tärkein - on yksitoikkoisuus tehty eleitä. Pitkän ajan täytyy suorittaa samat liikkeet, jotka voivat olla hyvin kyllästynyt jopa häiriötekijä (lukeminen, TV, jne.) Lisäksi askeltajan sopii paremmin aloittelijoille, koska se ei tarjoa toivottua tasoa kuormitus on hyvin koulutettuja ihmisiä. Toinen merkittävä haitta - ei osallistu ylävartalon harjoituksen aikana. Jotkut valmistajat varustaa Askeltimet kumia lisääjiä tai liikkuvat kahvat, mutta käyttää niitä, sinun on hyvä taito koordinoi jaloissa ja käsissä. Ja valinta harjoituksia ylävartalon melko pieni.

Vasta

Stepper käyttää konetta on suunniteltu siten, että ne eivät kuormita polviniveliin. Mutta tästä huolimatta on mahdotonta käsitellä ihmisiä, joilla on sairauksia nivelten ja selkärangan, sekä niille, joilla on vakavia ongelmia sydämen ja keuhkot. Jos sinulla on vähintään yksi seuraavista rajoituksista ennen harjoituksen aloittamista sinun tulee neuvotella kokenut lääkäri.