Penkki Urheilu: vinkkejä valitsemalla ja itsenäinen valmistus

Sport penkki - monipuolinen muotoilu, jonka avulla voit tehokkaasti pumppaamaan vatsalihasten tarttuvat vitsalla, tukea muita lihasryhmiä sävy. Olkaamme selville mitä huomauttaa kannattaa kiinnittää huomiota valitessaan varastossa.

materiaali

Mikä parasta, jos penkki kilpa tehdään teräksestä. Tällainen materiaali pystyy kestämään merkittävää mekaanista rasitusta, joiden avulla käyttäjä voi turvallisen käytön simulaattorin.

On toivottavaa, että parametrit teräsprofiili, jota käytetään valmistamiseksi penkki vastasi odotettu rakenteeseen kohdistuvia kuormia. Tästä syystä kokenut raskaansarjan urheilijoiden pitäisi ostaa penkki koostuu metallista elementtejä ala on vähintään 50x50 mm. Aloittelijoille riittää simulaattori, joka on valmistettu teräksestä profiilin parametrit 25x25 mm. Osalta seinämän paksuus rakennuselementtejä parametri on oltava vähintään 2 mm.

ergonomia

Sport penkki voi olla tasainen tai kaareva alue. Jälkimmäinen vaihtoehto on sopiva maustetaan urheilijoita, mutta sitä ei suositella työllisyyttä aloittelijoille sekä käyttäjille, joilla on alaselän ongelmia. Suoralla lauta on paljon helpompi valita turvallinen asento selälle. Myös tässä tapauksessa ei ole ylikuormitus lihaksia, koska monet heistä ovat edelleen lepotilassa.

toiminnallisuus

Penkki urheiluvaatteet täytyy käsittää elementtejä säätämällä parametreja. Heidän läsnäolonsa ei aiheuta kehon säätää alla kouluttaja harjoittelun aikana, ja tarjoaa enemmän mukavuutta jokaiselle yksittäiselle käyttäjälle.

Pysäytyksen valinnan suositellaan malleja, joiden avulla on helppo muuttaa korkeutta rakentamisen, takaisin kulma. Kaikki tämä avaa mahdollisuuden säätää penkki parametrit oman kehon.

verhoilu

Penkki urheilu on vuorattu riittävän luotettavana materiaalista, joka on stabiili repeytymistä ja hankausta. Etusija annetaan luonnon nahkaa. Huolimatta korkeat kustannukset tällaisen verhoilu materiaali kestää paljon kauemmin kuin keinotekoisia korvikkeita.

Valitessaan urheilu penkit on suositeltavaa arvioida kätevästi vuori. Harjoitusten aikana keho saisi ryömiä, heiluminen pinnalla tuen. Läsnäolon puute voiman keskittyä stressiä lihaksia, jolla varmistetaan lukitsin lepoasennossa sen sijaan keskittyä vatsan alueelle, rintaan, muut alueet, joihin sovelletaan laatimiseen.

Mitä täyteaineena, se ei saisi olla liian pehmeä. Onhan urheilu penkki ei patja, ja luokan sen ei pitäisi olla rentouttava vaikutus kehoon kotiin.

leveys

Jos penkki kilpa käytetään paininpalkkia tällaisessa tapauksessa, leveys olisi noin 29-32 cm. Tämä parametri on optimaalinen urheilijaa harjoittavat painonnostossa. Mitä johdotukset käsipainot kädessä, käyttäessään on hyötyä, kun leveys penkillä 18-22 cm. Edellä esitetyn perusteella voidaan päätellä, että paras vaihtoehto suorittaa erilaisia harjoituksia penkin urheilullinen keskimääräinen leveys on noin 24-28 cm.

pituus

On syytä huomata, että yleinen voitto liikaa, suurten urheilutapahtumien penkki ei ole mitään järkeä. Tärkeintä on, että valitessaan vatsallaan pakarat ja takaraivoon luoda helppo poiketa kehon pinnalla. Yleensä pituus linjan kalusteet yksittäiset parametrit täytyy kokeilla käytännössä. Korkea urheilijat kehotetaan tarkistamaan kätevästi selkänojan siirtämällä sitä sijaintiin kulmassa ⁴⁵ °. Mukava harjoitus on, jos päätään samalla lepää koneessa, mutta ei ulotu reunan.

Sport penkki käsillään

Tärkeimmät urheilu koottavien penkki voi toimia profiloitu teräsputki 40x40 mm parametrien haluat kokki suorakaide. Valmistamiseksi kehys, joka toimii telineet, vain käyttää metallinauhan jonka leveys on vähintään 30 mm. Jotta materiaali haluttuun muotoon tarpeeksi taivuttaa sitä vasaralla, ja sitten yhdistetty profiloitu putken hitsaus.

Lopuksi, perusteella suorakulmaisen profiilin teräsputken on riittävä asettaa aluksella tai vaneri leikata, leikata mukaisesti parametrien metallirakenne. Lukitusosa voidaan ruuviliitokset, jonka on oltava ennalta porattuja reikiä vastaaviin rungon putkien.

Täyteainetta voidaan käyttää arkin vaahtoa. Tähän "murunen" ei liikkunut pintaa pitkin penkkien luokkahuoneessa, sinun täytyy ensin laittaa sen liimalla. Lopullinen kosketus - luominen leatherette verhoilu, joka on sovitettu noin puinen penkki osa ja on kiinnitetty katkottua ase.

lopuksi

Kuten huomaatte, mitään monimutkaista valinnassa urheilun penkit talon no. Tärkeintä - älä kiirehdi ja testata useita laitteita kohtuulliseen hintaluokassa. Haluttaessa resurssien saatavuus, työkaluja ja materiaaleja, simulaattori voi kerätä omaa käyttäen näytteenä kaupasta penkki tai kuntosalilla.