Pylväsholvi: tekniikka, ennätys

Nykyään monenlaiset urheilulajit ovat nopeasti saavuttaneet suosiota. Teknologian kehitys auttaa ihmisiä eri puolilta maailmaa seuraamaan kilpailua. Urheilu parantaa terveyttä, rejuvenates ja antaa hyvän tunnelman.

Urheilussa on nyt useita kilpailuja, joissa viimeinen paikka on poleholvilla. Näyttää siltä, että urheilijat lentävät ilmassa. Tietenkään tämä ei ole niin, mutta napaholkkien tekniikka on äärimmäisen monimutkainen.

Jokainen muistaa suuren Sergei Bubkan, jonka ennätys on säilynyt monta vuotta. Naisten keskuudessa polkuholttujen todellinen nero on Elena Isinbayeva, jonka saavutuksia muut urheilijat eivät ole hakeneet. Lapsen syntymän jälkeen hän palasi urheilulle.

Joten miten tehdä napahyppy? Mikä on tämän mielenkiintoisen ja kauniin urheilun historia? Kuinka monimutkainen on napaholvi, jonka tekniikka on edelleen mysteeri useimmille ihmisille?

ulkomuoto

Ennen siirtymistä hyppäämisen tekniikan kuvaamiseen, sinun on purettava tämän urheilun historia. Vielä useita vuosisatoja BC. e. Useilla festivaaleilla nuoret olivat hauskanneet tällä tavalla. Näitä hyppyjä ei kuitenkaan voitu kutsua urheiluksi. Vain vuonna 1866 Englannissa pidettiin ensimmäinen kilpailu napa holvissa. Tuolloin Wellerista tuli voittaja, joka voitti 3 m: n merkin. Vuonna 1896 polarisko oli mukana olympialaisissa, ja amerikkalainen Hight saavutti saman tuloksen samana vuonna 3.30 m: n, mikä oli uusi ennätys. Kehityksensä seuraavassa vaiheessa urheilu läpäisi bambu-napa. Laitoksella oli hyviä ominaisuuksia, esimerkiksi se oli täysin joustava, mikä pakotti urheilijat nousemaan jopa korkeammalle. Vuonna 1908 Wright valloitti 4 metriä, jonka tulos oli 402 cm: n kokoinen. Tämä ennätys hyppäämällä napa kesti kuitenkin pitkään.

kehitys

Uusi lisäys oli erityisten kaivojen käyttö. Tämä ei ollut urheilun vallankumous, mutta se edisti uusien tietueiden luomista. Vuonna 1924 säännöt sisälsivät mahdollisuuden käyttää erityistä laatikkoa, jolla oli sama tehtävä kuin ura. Bambu-napa oli edelleen käytössä vuoteen 1945 saakka. Hän ei löytänyt korviketta, joten hänellä oli ennätykselliset 4,77 m pitkiä aikoja 15 vuotta, minkä jälkeen Gytowski, joka perusti hänet, paransi tulostaan 1 cm: llä vuonna 1957. 3 vuoden kuluttua Bragg voitti merkin 4,80 m.

Neuvostoliitossa sodanjälkeisten vuosien aikana tapahtui kaikenlaista urheilua, ei ollut poikkeuksia ja polkuholkkuja. Kuvia aikakirjoista ovat säilyneet tähän päivään asti, ja kuvia nykyaikaisista urheilijoista näet artikkelin alla.

Seuraava urheiluharrastuksen sysäys oli lasikuituputkien käyttöönotto, joka todella muutti hyppyjä. Ne olivat paljon kevyempiä ja joustavampia, bambu usein rikki ja loukkaantui urheilijoille. Lisäksi alkoivat esiintyä vaahtomuovia, joilla oli paikkoja laskeutumiseen. Tämä ja varmistaneet kilpailun osanottajat. Jo vuonna 1963 Sternberg voitti merkin 5 m. Ja lopuksi Sergei Bubka voitti kuuden metrin linjan 614 cm: n tuloksella.

naiset

Tämä urheilu ei ollut yksinomaan mies. Poli, jossa napa ilman ongelmia voisi tehdä ja naiset. Ensimmäisen kerran hevosen sukupuolen edustajat osallistuivat kilpailuihin vuonna 1919. Saksalainen Behrens voitti merkin 2 metrin päähän. Kun tämä urheilu oli kiellettyä ja tuli uudelleen lailliseksi vasta 80-luvulla.

Tosi legenda naulan napavaihtoon on Elena Isinbayeva, joka asetti ennätyksen jopa 9 kertaa. Hänen viimeisin saavutus on yli 5 m: n merkki. Tuloksena on 501 cm.

kuvaus

Joten mikä on napa holvissa? Kuinka kuvailla tätä urheilua? Hyppäämiseksi on välttämätöntä paitsi hyppää hyvään, vaan myös hajottaa ja sijoittaa napa itse. Urheilija vaatii kestävyyttä, joustavuutta ja ketteryyttä. Pylväsholvi on teknisesti oikein kaikkein vaikeimmin urheilussa, joka on edustettuna yleisurheilussa.

Näin ollen hyppyjen suorittamiseen tarvittava tekniikka on seuraava:

• Juokse ja aseta napainen piste-tyhjä alue;
• repulsiosta;
• Ilma ilman tukea, koska työntötangon läpi työnnetään;
• Mattojen laskeminen.

lentävä lähtö

Tämä on ensimmäinen osa polkuholvin oikeasta suorituksesta. Käynnistys tapahtuu yleensä noin 35-40 metrin etäisyydellä tietyn urheilijan mieltymysten mukaan. On myös tärkeää noudattaa vahvistettuja sääntöjä. On tärkeää, että se kulkee optimaalisella nopeudella, koska se antaa hyvää vauhtia. Käynnistäminen on välttämätöntä lähestyä kaikkia huomioita. Napa on pidettävä myös käsissä tietyllä tavalla. Sen on pysyttävä vapaana ja samalla urheilijan täysin hallittava. Juoksu ei saa aiheuttaa tärinää. Pitämällä napaa, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä.

1. Pito on hihnan tasolla.
2. Vasen käsi (jos lenkkeilysäde vastaa tätä puolta) pitäisi olla tangon päällä. Hvat on myös tärkeä. Peukaloa pitää pitää alhaalla, loput - edellä. Jos oikea käsi on mukana, silloin on välttämätöntä päinvastoin.
3. Pylvään nousun kulma suhteessa maahan - kullekin urheilijalle arvo on ehdottomasti yksilöllinen. Se on kuitenkin tavallisesti alle 70 astetta.
4. Käden korkeus riippuu myös tietystä henkilöstä ja hänen fyysisestä kuntoestasi. Mitä korkeampi on urheilijan valmius, sitä suurempi tämä arvo.
5. Aikuisten käsien etäisyys on jopa 70 cm. Lapsille on ilmeisistä syistä vähemmän.
6. Nopeus ammattilaisille on noin 10 m / s. Sen avulla voit tehdä laadullisen vastenmielisyyttä. Viimeisimpien vaiheiden aikana valmistellaan työntöaikoja. Kyynärpää lepää napa, joka työnnetään eteenpäin.

Suora valmistelu suoritetaan eri tavoin. Kaikki taas riippuu kunkin urheilijan indikaattoreista ja mieltymyksistä.

1. Napa on edennyt eteenpäin kolmella askeleella.
2. 5-4 useimmiten se laskee 70 asteen kulmaan 25 asteen kulmaan.
3. Sitten 3 askelta napa kiinnitetään pysäytykseen.

On välttämätöntä suorittaa edellä kuvatut liikkeet synkronisesti paremman tuloksen saavuttamiseksi. Liikkeen ammattiurheilijat ovat automatisoidut, mikä selittää niiden ilmiömäiset tulokset.

Vinkkejä ja selityksiä

Pään kääntämisen eteenpäin rintakehän edessä päätyö suoritetaan oikealla kädellä. Hän kolmannen vaiheen aikana ja vastaava jalka liikkuu olkapäähän. Toisessa vaiheessa saman raajan on jo oltava paikka olkapään ja leuan lähellä. Kun oikea jalka vie vertailupaikan, lonkanivelen ja olkapään akselin tulee olla yhdensuuntainen toistensa kanssa. Juoksutuslinja, johon liikkuminen tapahtuu, on oltava kohtisuorassa niille. Pylvässyvennyksen oikea toteutus edellyttää, että napojen pituuden on vastattava urheilijan painoa. Esimerkiksi 80 kg: n henkilölle sopii parhaiten 4,9 m: n ammus.

Tärkeitä kohtia

Yhdessä oikean käden käännöksen kanssa sinun on sijoitettava vasemman kyynärpää navan alla. Tämä on välttämätöntä, jotta voidaan tehdä toimivaltainen työntö. Myös synkronointi ja toiminnan oikeellisuus ovat tärkeitä tässä. Repulsio tapahtuu suoraan rintakehän kääntämisen ansiosta ja vastaavan jalan laskusta, mikä antaa keholle kiihtyvyyden hyppäämiseen. Jalan jalka on iski vasten urheilijan vasenta kättä. Näin ammattilaiset käyttävät sitä. Pieni temppu mahdollistaa täysin jumpperin nopeuspotentiaalin paljastamisen.

vastenmielisyys

Tämä on nopein vaihe, jonka urheilijat suorittavat automaattisella tasolla. Repulsio tapahtuu suoraan kun jalkakytkimen jalka asetetaan tukeen. Kun jalat ovat kokonaan irti maasta, vaihe on valmis ja menee seuraavaan. Vaikuttaa siltä, että repulsio on yksinkertaisin osa napakoordista, joka ei ole niin tärkeä. Näin ei kuitenkaan ole. Se on työntö ja korkeus "lennon" riippuu. On mahdollista kiihdyttää hyvin, jotta se voi toimia oikein ilmassa, mutta ilman repulsioita, se ei toimi. Pylväsholvi toteutetaan ilman käsiä. Mutta kädet ovat eri roolissa: ne näyttävät nojaavan napaan ja heittävät urheilija ylös. On sanottava, että modernit kuoret kykenevät taivuttamaan koko metrin, "muinaisemmiksi", tällainen tilaisuus ei ollut urheilijoiden käytettävissä. Kun käytössä on napaholvi, tekniikalla on tärkeä rooli.

Jotta voit tehdä kaiken oikein ja saavuttaa parhaan tuloksen, sinun on siirrettävä kehys pystyasentoon. Enimmäkseen liikkumekanismi on samanlainen kuin hyppääminen pituus, paitsi käsityö. On tarpeen tehdä hieman pienempi jalka kuin edellä urheilu, ja lantio ja rinnassa olisi edetä. Jalkatusjalka oikaisun jälkeen painaa napaa kohtisuoraan, oikea käsi vetää kuoren alas ja vasen käsi vastustaa sitä ja nousee ylös. Tällöin on olemassa kaksi voimia, jotka toimivat eri suuntiin ja parantavat parempaa tulosta kiilan oikaisun ansiosta.

Oikea toteutus

Vaikutusta ei tapahdu, koska ammuksen suuri joustavuus. Se vaikuttaa myös ihmisen tuki- ja liikuntaelimistöön. Sen jälkeen hyppy jumittuu napa. On tärkeää noudattaa jäljempänä kuvattuja arvoja. Jalkapallon kulman pitäisi olla noin 60 astetta ja vastenmielisyys - 76. On myös syytä huomata voimia, jotka suoraan ja työntävät urheilijaa. Vertikaalisesti ammattilaisurheilijoilla on kuormitus 600 kg, vaakatasossa - 200 kg. Kuitenkin, kun ne hylätään, nämä arvot pienenevät huomattavasti, henkilöstön nostamiseen tarkoitetut voimat ovat usein 2-3 kertaa pienempiä kuin ilmoitetut. Mutta myös se on paljon, hyppääjällä on oltava suuret tehoindikaattorit, joita pidetään napa. Siksi miehet ja näytä parempia tuloksia.

Tukeva osa

Uhkauksen jälkeen seuraava vaihe alkaa. Hyppyn tukiosa on myös suoritettava korkeimmalla tasolla, muuten on melko vaikeaa saavuttaa hyviä tuloksia. Se on jaettu myös useisiin vaiheisiin, nimittäin vis, swing, kehon laajentamiseen, ylösveto ja push-up.

suoritus

Jälkeen työntää pois urheilija jumittuu napa, joka heittää sen. Ne, jotka käyttävät pienen taivutuksen ammukseen, ripusta oikealle. Tässä tapauksessa hartioiden ja lantion akselit poikkeavat toisesta päisteestä. Siksi tämäntyyppistä suoritusta kutsutaan "vinoiksi". Tänään suosituimmat hyppyt ovat suurella taipumalla sauvaan, koska ammuksen materiaali sallii sen tekemisen. Menetelmää on paljon vaikeampaa suorittaa teknisten ongelmien vuoksi, mutta korkeiden hyppyjen hyppyt ovat kehittymässä ja on käytettävä johtavaa tekniikkaa.

On mielenkiintoista, että sauvan kääntäminen vasempaan käsiin viisumin aikana lisää mahdollisuuksia laskutapahtumaan tasapainon menettämisen vuoksi. Siksi on vähitellen välttämätöntä mennä sopivaan käsiin, joka vähentää vammojen todennäköisyyttä jäykän järjestelmän ansiosta. Se auttaa myös soveltamaan urheilijan lihasten ponnisteluja ja liikuttamaan kehoa ylösalaisin. Tämä on välttämätöntä siirtyäksesi palkin päälle. On myös syytä lisätä taipumusta jättäen jalan, joka suorittaa työntää takaa ja venyttää kehon pinnan lihaksia. Hetijalka yhdistyy lenkkeilijän kanssa, ja lantio puolestaan lähestyy napaa. Kun lihakset venytettiin aikaisemmin, he työntävät kehon ulos. Heiluttaa jalkansa. Sitten lantio lähestyy käsiä.

Mielenkiintoinen urheilu - napaholkki. Siinä hienostunut teknologia yhdistyy kehon liikkeiden tyylikkyydestä.

Vaiheen loppu

Hän tasoittaa, antaen urheilijalle energian, jota käytetään hyppäämiseen. Rungon kiristämisen jälkeen se päättyy olkapään yhdistelmään ja kädensijaan. Tällöin työntö alkaa, joka on samansuuntainen napojen täydellisen oikaisun kanssa. Liian paljon rodut eri suuntiin jalat ei pitäisi olla. Vasen käsi työntää lantiota niveltä vasten kaikkien kuvattujen toimenpiteiden aikana, mikä myös auttaa kehoa kääntymään akselinsa ympäri. Sitten kädet irtaavat napa ja lento alkaa. Tällä hetkellä hyppy ylittää palkin.

Yleisurheilu (napaholvit mukaan lukien) vaatii paljon työtä ja energiaa, ja harjoitustekniikka on äärimmäisen vaikeaa. Se vie aikaa ja uuvuttavia harjoitteluja, jotta henkilö voi saavuttaa tuloksia.

Viimeinen vaihe

Lento-osa tarkoittaa liikkumista inertia-liikkeellä eli eteenpäin ja ylöspäin. Kun keho saavuttaa tangon tason, hyppääjä asettaa jalkansa takanaan, auttaen itseään voittamaan esteen. Purkamisen valmistelu alkaa. Nykyään tämän osan tekniikka on merkityksetön, koska urheilija vakuuttaa matot. Aikaisemmin oli tarpeellista laskeutua kaivoihin hiekalla ja sahanpurulla.

Nykyään napaholkki on erittäin suosittu. Sergei Bubkan tekemä ennätys on ollut pitkään, mutta uudet urheilijat unelmoivat häntä lyömästä.

Vanhemmat antavat lapsilleen hyppäämisosassa. Siellä lapset eivät ainoastaan saavuta tiettyjä tuloksia vaan parantavat myös, sillä kaikenlainen yleisurheilu vaatii paljon työtä ja jatkuvaa koulutusta.