Psykoterapeutin selittää pelko puhelimessa oman?

Tietenkään älä soita toiminto on nyt yhtä tärkeää puhelimeen, kuten ennenkin, voit lähettää viestejä ja chat sosiaalisia verkostoja. Kuitenkin täysin välttää puhelua ei vieläkään. Aina on tilanteita, joissa haluat soittaa esimerkiksi joskus haastattelu tehdään puhelimitse, joskus on tarpeen ilmoittaa olemisesta myöhässä. Ihmisten määrä, joille se tulee ongelma kasvaa.

epätavallinen ongelma

Joillekin puhelut - se on melko yleinen tilanne. Toiset pelkäävät kidutukset puhelin, se on vaikea poimia puhelimeen, ne kerrata etukäteen, jotka sanovat, soittaa numeroon vapisevin käsin ja kärsivät paniikki, kuuntelemalla piippausta. Tämä on normaalia! Psykologit selittävät, että viha puheluja ei tarkoita ongelmia viestintää. On ihmisiä, jotka ovat kaikki kunnossa viestintää, he yksinkertaisesti pelkäävät puhelut. Lisäksi useita tällaisia ihmisiä ovat kasvussa, ja puheluiden määrää, että sinun täytyy suorittaa päivä on vähenemässä. Tämä tarkoittaa sitä, että tilanne ei ole kovin kriittinen. Joka tapauksessa, puhelin on edelleen tarvitaan erilaisia päivittäisiä toimia. Sen pitäisi voittaa pelkonsa ja alkaa ymmärtää, jos se kaikki tapahtuu.

Et tiedä, mitä toinen ajattelee

Olet ehkä kuullut, että yli yhdeksänkymmentä prosenttia viestintä tapahtuu sanattomasti. Tämä ei ole täysin tarkkoja tilastoja, mutta ajatus on oikea: sana - se on vain pieni osa siitä, miten kommunikoimme ajatuksiaan. Vaikutteita ja monia muita ominaisuuksia, kuten kasvojen ilmeitä, kehon kieli ja eleet. Kaikki tämä on nähtävissä vain, kun puhut kasvotusten. Kun puhut puhelimessa, kuulet vain äänen. Tämä voi aiheuttaa joillekin ihmisille hermostunut jännitteitä. Toisinaan melko harmiton lause saattaa tuntua vaikealta, mutta todellisuudessa se oli sanoi hymyillen.

monimutkaisuus käsitys

Puhelimessa ei ole vain vaikea ymmärtää, mitä toinen sanoo, mutta myös luottaa siihen, että tiedät mitä olet ymmärtänyt. Kun puhumme käytämme erilaisia ilmeitä. Esimerkiksi nostaa tai paheksua voi osoittaa, että kuuntelet tarkkaan. Puhelimessa ei ole näkyvissä, ja keskustelu on suoritettava satunnaisesti, ei tiedä, että kaikki oli kunnossa. Tämä voi johtaa hämmennystä.

Sinulla on rajoitetusti aikaa

Toinen syy, joka vaatii pelotella ihmisiä - vain rajoitetun ajan. Kun kirjoitat viestin, ne eivät myöskään ole sanatonta komponentteja. Mutta aika on puolellasi, voit kerätä ajatuksia, muokata tekstiä, ajattele sitä ennen lähettämistä. Puhelun aikana sinua tämä ei ole mahdollista, sinun täytyy ajatella jalat, ja jokainen sana on merkitystä. Tietenkin voit korjata hänen sanojaan ja anteeksi, mutta vaikutus ei ole sama, olet jo ilmoittanut väärän kuvan. Kaikki tauko myös tärkeämmäksi. Kun tiedonsiirto kasvotusten näette, kun henkilö ajattelee ja hajamielinen. Kun puhut puhelimessa joka tauon peloissaan ja saa sinut ajattelemaan, että jotain on vialla. Lisäksi puhelut vaativat enemmän aikaa kuin virkaa. Viestit voidaan vaihtaa samalla tehdä jotain muuta, mutta puhelu tarkkaavaisuutta vaativaa. Tämän vuoksi puhelu koetaan ongelma, että sinun täytyy vain sietää.

Luulisi, että arvostat

Tavallaan olet oikeassa. Jos olet koskaan tehnyt puhelu ihmisten seurassa, te tiedätte, se voi olla kiusallista puhua kuunnellessa. Kun puhut kasvotusten, ulkopuoliset kokevat sinut molemmat yhtä. Jos puhut puhelimessa, kaikki huomio on keskittynyt vain teitä. Olet ainoa, joka puhuu, joten tämä tilanne on väistämätöntä. Lisäksi tutkijat havaitsivat, että puolet vuoropuhelu, keskustelu, jossa kuulet vain toiselta puolelta, näyttää olevan enemmän häiritsevää kuin normaali keskustelu. Joskus syynä ei ole ihmisten ympärillä, ja henkilö, jonka kanssa puhut puhelimessa. Kukaan ei tykkää koskea arvioinnin muille. Ihmiset ovat hyvin sosiaalisia, koska niiden selviytyminen on riippuvainen muista, jotta arvioinnin luonnollisesti aiheuttaa paljon stressiä. Tämä on sama prosessi kuin puheen yleisölle, kulkee työhaastattelussa ja muita tällaisissa tilanteissa. Ihmiset pelkäävät, että he eivät voi selviytyä tehtävästä.

Liika itsehillintä

Ongelmana kustannusten arviointia, kun kyseessä on keskustelun kumppani on erityisen akuutti. Mies pelkää, että hän järkyttää tai ei valittuja, keskustelu jotenkin vaikuttaa suhteisiin. Lopulta jos hankalat oli keskustelun työntekijä viittauspalvelimen, et koskaan kuulla tätä miestä. Keskustelun kanssa rakkaansa koko matkan. Tämän vuoksi henkilö alkaa hillitä itsensä liian kovaa, tarkoituksellisesti säätämällä käyttäytymistään tilanteen. Jos kontrolloida itseäsi liikaa, keskustelu voi olla vielä hankalampaa, ongelma laajenee. Tulet keskittyä vain itseään ja niiden toimintaan, yrittää välttää hankalaan tilanteeseen. Tämän seurauksena kumppani et kiinnitä huomiota, ja ylläpitää johdonmukaista keskustelu on vaikeaa.

Olet vain puhelimessa puhumista harvoin

Tämä on yksinkertainen syy, mutta se on yleisempää. Monet ihmiset nykyään puhelimessa puhumista kovin usein. Kokemuksen puute on jännitystä. Ihmiset ymmärtävät, että se on viesti ja miten käyttää hymiöitä, mutta puhelin viestintä on heille tuntemattomia, ja säännöt, jotka liittyvät sen, he eivät vain tiedä. Se on ikään kuin eläkkeensaaja yritti aloittaa sosiaalisen verkostoitumisen: olisi hankala, koska hän ei tiedä, mitä on pohjimmiltaan mitä tapahtuu. Kun puhut jonkun kasvotusten, käytät intuitioon. puhelinkeskustelun edellyttää tiettyä tietoa etiketti. Sinun täytyy tietää, miten liikkua oikein esittämällä itsensä pisteen keskustelun, jossa keskeyttää, miten lopettaa keskustelun. Kaikki tämä vaatii hieman harjoittelua.

Miten selviytyä pelkonsa?

Valitettavasti monet, paras tapa käsitellä pelkoa puheluita on vakiokäytäntö. Ajattele sitä tapa käyttää: mitä enemmän soittaa, sitä helpompi teet sen. Tule puheluita tietyn näkökulmasta strategisesti uudelleen, mitä ajattelet ennen kuin soitat. Esimerkiksi jos pelkäät häiritä henkilö, mieti mitä todella kiireinen henkilö vain ei nosta kuuloke. Jos pelkäät eksyä sanoja, mieti virheensä etukäteen. Ymmärtää, että toinen henkilö puhui yksi päivä, ei vain sinulle, ja luultavasti jo kuullut varauksen ja on sinun. Mikä näyttää sinulle valtava haaste, ei edes houkutella huomiota toiselle henkilölle. Sitten voit yrittää asettaa erityisiä tavoitteita. Kokeile esimerkiksi soittaa joku ja puhua normaalisti noin viisi minuuttia. Sinun pitäisi laittaa liian epämääräinen tavoite, esimerkiksi suunnitelma ei vain kuulosta liian innoissaan puhelimessa. On mahdotonta arvioida objektiivisesti. Menestyksen avain on aloittaa pieni ja vähitellen siirtyä monimutkaisempiin tehtäviin. Jos pelkäät puhua, aloita ne puhelut, jotka on selkeä ja virallinen rakenne, joka voidaan nauhoittanut luonnos. Yritä sanoa joitakin keskeisiä lauseita ääneen. Tällöin voit helposti valita numeron ja aloittaa keskustelun luottamusta.