Paras workout tilat Krasnodar. Käyttäjien arviot

Puutteet oman ulkonäön kauniimpi sukupuoli kiinnitä kauneushoitolat. Selluliittia hieronta, akupunktio, LPG-hierontaa ja vartalokääreitä auttaa pääsemään eroon appelsiininkuori ja muutaman senttimetrin volyymin.

Miehillä nämä menettelyt eivät ole kysyntää, joten ainoa tapa pitää itsesi kunnossa - se on urheilua. Tämä pätee erityisesti asukkaiden eteläosissa Venäjällä, jossa valmistelut Rantakausi yleensä saisi päättyä. Tästä syystä käyttää Krasnodar huoneissa on "vakava" mies nimiä. "Bear", "Hero", "Sparta" - nämä ja monet muut salit lukea uudelleen.

Miten valita

Niin olet päättänyt ostaa tilauksen kuntosalille. Nykyään kaikki suuret kaupunki on valtava määrä klubeja. Meidän vinkit auttavat sinua tekemään oikean valinnan:

1. Sijainti. Kiinnitä huomiota huonetta, jotka ovat lähellä kotia. Tämä ei murehdi jälkeen uuvuttavan harjoituksen olet viettää tunnin kotimatkalla.
2. Arvioita. Ei ole tarpeen uskoa houkuttelevaa mainoksia. Vietä keskuudessa ystävien ja tuttavien pieni kysely - ehkä joku jo mukana urheilussa, ja olemme erittäin tyytyväisiä seuran (valmentaja) tai päinvastoin, se on negatiivinen kokemus.
3. Etsintä. Ylläpitäjät useimpien kuntosaleja mielellään tehdä kiertueen. Huomautus läsnäolo pukuhuoneet ja kaapit, suihkut, ilmanvaihtojärjestelmän, sekä puhtaus huone ja kunnon urheiluvälineitä. yö (ruuhka-aikoina) on kampanjan erityisen hyödyllinen, koska se on töiden jälkeen, monet tulevat harjoittelemaan.

Tai ilman valmentaja?

Tämä tärkeä asia ei vaikuta pelkästään rahamäärä, mutta myös laatua oppituntia. Lähes kaikki liikunta Krasnodarin salit ovat valtion personal trainer auttaa saavuttamaan halutun tuloksen.

Nyt löytyy valtava määrä vinkkejä ja videoita yksityiskohtaisesti koulutussuunnitelma, tarvittava kuormitus ja muita yksityiskohtia. Monet tulokkaat perehtynyt näitä vinkkejä, kieltäytyvät asiantuntijapalvelut, mikä altistaa itsensä vaaraan.

Ei ihme urheilijat osallistuvat ohjauksessa mentoreita. Kyllä, se kannattaa ylimääräistä rahaa, mutta laitat ne itse, eikä vain heittää tuulessa. Tehtävät ohjaajat sisältää:

- laatia koulutusohjelmia ja oikaista;

- valvontakoe;

- moraalista tukea.

Tyyliin "vanhan koulun"

Arkisin asukkaan metropoli tänään on vaikea kuvitella ilman urheilua. Pilates, tanssi, kuntosali, askel aerobic, jooga, ja enemmän - nämä toimet auttavat meitä paeta touhu ja uhrata aikaa hänen ruumiinsa.

Klubit auki jokaisessa vaiheessa, mutta valitse sopiva ei ole niin yksinkertaista. Joskus liikuntapaikkoja vieraillut uteliaisuudesta, esimerkiksi nuoret tytöt käyvät näyttää itsensä tai toivoa tavata miehen unelmia. Ammattiurheilijoita häiritse niin paljon huomiota, ja ne ovat yhä useammin todistettu "rokkaava", jos kyseessä on vain "hardware" ja yhteistyökumppaneitaan.

Yksi näistä paikoista on "Sparta" (Krasnodar). Kuntosalilla sijaitsee ul. Communards, d. 69. Pieni huone (kellari), kaikki mitä tarvitset voimaharjoitteluun ja merkitsemään 1000 ruplaa kuukaudessa.

Samanlainen hintatarjouksia ja kuntosali "Samson" (Krasnodar). Ensimmäinen klubi avattiin vuonna 1988, ja nykyään noin Krasnodarin alueella on 100 konttoria.

Pohjakerroksessa on myös toinen kuntosali - "Maximus" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Käyttötapa:

- ma - pe 09:00 - 22:00

- Sunday 9:00 - 15:00.

mitään tarpeettomia

Kuntosali "Bear" (Krasnodar, Stavropolin Str., D. 204), ja voi ylpeillä erilaisia ryhmän luokkiin. Tässä tulevat yksinomaan ihmisille, jotka ovat valmiita tekemään lujasti töitä.

Vieraille avasi kaksi huonetta (yksi niistä on varustettu sydän-alue), on pukuhuoneet ja suihkut. Tilaa kuukauden maksaa 1800 ruplaa - käyntien määrä ei ole rajoitettu, kunhan "jäädyttää". Saat henkilökohtaisen harjoituksen täydennys on 400 ruplaa, kun maksat 10 oppituntia ja edullisempia hintoja.

Vierailijat pani alhaiset liittymän, siisti ja puhdas huone, sekä hyvässä kunnossa laitteita. Kun ensimmäinen vierailu Briefing ja johdanto koulutusta perus-ohjelmaan.

Toinen "karhu" kutsuttu tarjoaa kuntosali "Grizzly" (Krasnodar, st. Labor Glory, 14). Henkilökohtainen harjoittelu, edullinen hinta (1200 ruplaa kuukaudessa, kertaluonteinen käynti - 200 ruplaa), sekä valmistuksessa hapen ja proteiini horjuttaa.

Gym "Arena"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - käsitellä suosittuja kansalaisten keskuudessa urheiluseuran "Arena". Työskentely kokeneiden ohjaajien, henkilökohtainen, urheilu ravitsemus, ammattikäyttöön tarkoitettujen laitteiden ja ilmainen käynti tilassa.

lippujen hinnat hallissa "Arena" on riippuvainen useita ehtoja.

Ensinnäkin on mahdollisuus vierailla yhden koulutuksen myötä (miehet 300 ruplaa, 240 ruplaa naisilla) tai linja (700 ruplaa).

Toiseksi antaa edullisempia luokka "opiskelijat" ja "opiskelijat", mutta vain vierailu - 18:00.

Kolmanneksi, voit hankkia tilauksen 8 ja 12 kertaa, ja "vapaa tilaus". Kaikki hinnat noteerataan virallisella sivustolla "Arena".

Lisäksi ammattilainen kouluttajat voivat luoda oman laihtuminen ohjelma, sekä antaa neuvoja ruokavaliosta ja urheilu ravitsemus.

Fitness in "Arena" avattiin loppuvuodesta 2014, joten uusi laitteet ja tilat edelleen miellyttää omistajat seuran kortteja. Niistä puutteet - pieni pukuhuone ja kalleus oppituntia valmentaja.

"Hercules"

Neljännesvuosisadan seuran harjoittavat ammattiurheilijoita ja fanit terveellistä elämäntapaa. Voimanosto, kehonrakennus ja käsivarsi urheilu - kolme pääaluetta, joita seuraa johdon "Hercules".

Kuntosali (Krasnodar, ul. Red Dawn, 27) kiinnittää ensisijaisesti edulliseen hintaan. Kertaluonteinen koulutus maksaa 200 ruplaa, tilaus kuukaudessa - 1500 ruplaa. Lisäksi voit ostaa tilauksen yhden vuoden, jonka kustannukset on 9000 ruplaa.

Selvittää, miten tehokkaasti workout tulee olemaan "keinutuoli" on melko yksinkertainen - katsoa niitä, jotka ovat jo olemassa. Seinät salin, "Hercules" valmistaudutaan kilpailuun:

- Andrey Sukhov - moninkertainen voittaja kilpailu kehonrakennus;

- Dementev Yury - maailmanluokan urheilija, mestari Euraasiassa Voimanosto.

Visitor Arviot huomata läsnäolo ammattimaisen vallan laitteet ja ystävällinen ilmapiiri. Kolme tilavaa huonetta sallii kaikkien toiveet, ongelma "jonotuksen" ja simulaattoreita ei synny.

"Hero"

Koulutusohjelmia, päivittäminen ruokaa ja tietenkin työn kanssa "rauta" - kaikki kohtuulliseen hintaan sisältyvät club "Knight", joka on avoinna joka päivä 10-22 tuntia.

Tilaus kuukaudessa (istuntojen määrä ei rajoitu) maksaa 1800 ruplaa päivän vierailun (10. ja 16. tuntia) - 1200 ruplaa. Kertamaksu käynnin - 150 ruplaa. Lisäksi klubi aloitti kampanjan: ostamalla kaksi vuositilaukset kustannukset kunkin on 5000 ruplaa (eikä 7000 ruplaa).

Äskettäin kuntosali "Hero" (Krasnodar, ul. Rahmaninov, 11) on viehättävä nuorten tyttöjen ja naisten ilmoittautua luokissa "Pole Dance". Se on eräänlainen tanssi, joka yhdistää elementtejä akrobatiaa, voimistelu ja koreografia.

"Pole Dance" suoritetaan tornin ja sekoitetaan usein striptease. Tietenkin, kun muutaman kerran voit alkaa tehdä vaikeita temppuja, mutta hankinta armon, plastisuus ja itseluottamus on taattu. Koulutuksia järjestetään kahdesti viikossa, hinta tilauksen kahdeksan istuntoja - 2000 ruplaa.

Vieraat seuran sanovat harmonisen työtä valmentajien ja ylläpitäjät. Kaksi tilavat huoneet ovat puhtaita, on hyvä ilmanvaihtojärjestelmä. Alusta syyskuun "Vityaz" sauna.

"Form"

Vaikeissa "miehet rokkaava" kauniimpi sukupuoli ovat yleensä hämmentynyt kävellä. Suosittelemme kiinnittämään huomiota enemmän nykyaikaisen klubeja - täällä, lisäksi kuntosali, löydät erilaisia ryhmätunneilla, uima-allas ja sauna sekä kauneussalonki.

Leijonanosa positiivista palautetta "Training Hall of Krasnodar" saa instituutio "muoto". Klubi huolehtii ensisijaisesti asiakkaiden viihtymistä, jotka tarjoavat:

- ilmainen pysäköinti;

- turvallinen ja kaappi pukuhuoneessa;

- asettaa kolme pyyhkeitä.

Kun "Form" kehittänyt yli kymmenen erilaista kunnon sopimuksia, joiden arvo on alueella 10 000-170 000 ruplaa.

Olipa "Form"

Luo pala unelmiesi enää ole ongelma, koska alueella klubi on:

1. Kuntosali on parhaat laitteet.
2. Hall toiminnallinen koulutus (200 m². Metriä).
3. Hall taistelulajeja.
4. Boxing Hall rengas.
5. Studio Pilates.
6. pöytätennis sali.
7. Kardiolaitteilla varustettu.
8. Hall ryhmäkoulutukseen.
9. Allas (25 metriä), jossa on erillinen alue turkoosi.
10. Lasten uima-allas (5 m).
11. Sauna.
12. hierontaa.
13. Solarium.

testaus

Monet vieraat tekevät valintansa hyväksi seuran takia kuntotesti, joka suoritetaan tekijän ohjelman asiantuntija Andrew Staroverova. Menettely sisältää:

- analyysi antropometristen tietojen (paino, pituus, ulottuvuus cellulocutaneous taittuu ja ai.);

- arviointi tuki- ja liikuntaelimistön;

- tutkimus elinten ja pääjärjestelmien myöhempää säätöä koulutusohjelmien;

- käytännön neuvoja ravitsemuksesta ja laatii yksilöllisiä ruokavalioiden

Kuntokatsastus suositellaan, paitsi ennen koulutusta syklin. Säännöllisesti tutkimuksia tehokkuuden mittaamiseen ohjelman ja sille tehdä ajoissa muutoksia.

emissiokurssi

Krasnodar koulutus laitteet toimivat lähes jokaisessa kaupunginosassa. Jos teet valinnan hyväksi halpa "rokkaava", varauduttava puute suihku ja muita mukavuuksia. Tämä klubi on etsittävä talon.

Ystäville mukavuutta ja erilaisia kunto-alueilla on "haarukka", koska tilaussumman on todennäköisesti yli 20 000. Lopulta kaikki riippuu taloudelliset valmiudet ja tietenkin halu tehdä työtä omalla hahmo, eikä vain "hengailla" urheilijoiden keskuudessa.