Muna ruokavalio 4 viikkoa: Hyödyt ja haitat

Jotta voitaisiin puhua eduista ja haitoista muna ruokavalio, on tarpeen harkita sen perusta.

Munat - "erikoisruokavalio"

Useimmat ihmiset uskovat, että munat ovat raskaita ja vaikeasti sulavaa ruokaa. Tämä arvio on oikeutettua, mutta on pieni poikkeus: paljon riippuu menetelmä ruoanlaitto munia. Pääperiaatteena joiden on ohjattava on hyvin yksinkertainen - "enää varish tai paista - kestää kauemmin sulattaa." Tältä pohjalta, kananmunia, keitettyjä keitetty, ovat erinomainen vaihtoehto, joka kannattaa käyttää. Vertailun, kananmunia pilkottiin Chasa 2; salattu tai kovaksi keitetyt munat - 3-4 tuntia.

Koska munat - eivät ole yhtä runsaasti energiaa, sen uskotaan olevan muna ruokavalio 4 päivää - täydellinen vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat laihtua. Lisäksi munat sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat elintärkeitä normaalin kunnon kehossa. Arvokkain osa muna - keltuainen. Kaikille sen käyttökelpoisuus ja ravitsemuksellisesti yksi muna sisältää vain 80-100 kcal.

Tehokkuuden muna ruokavalio osoittautui kokeellisesti

Koetulokset osoittivat, että muna ruokavalio 4 viikkoa, vaikuttaa nopeasti ja tehokkaasti. Ydin kokeilu oli seuraava: Tutkijat Louisiana teki kaksi nais- ruokavalio perustuu kulutukseen elintarvikkeiden kanssa vähärasvainen ruokavalio, ja sitten yksi ryhmä söi leivos aamiaisella, ja toinen - kaksi munaa. kaloripitoisuus näiden tuotteiden on sama, ja määrä sämpylöitä oli sama määrä munia.

Kuten kävi ilmi, muna ruokavalio arvostelut oli vain positiivista. Suhteellisen lyhyen ajan naisia jotka kulutetaan munia menettänyt enemmän painoa ja vähentää vyötärön puoleen, verrattuna ryhmään syöminen rinkeleitä. Lisäksi ensimmäisessä ryhmässä oli tunne paljon paremmin, naiset osoittivat enemmän aktiivisuutta ja iloisuus.

Koko salaisuus on, että munat nälkää nopeammin ja säilyttää kylläisyyden tunnetta pidempään, ja sen avulla voit syödä pienempiä aterioita pitkin päivää, jota ei havaita, kun syö rinkeleitä tai voileipiä. Näin ollen, vaikka muna ruokavalio kestää 2 viikkoa, vaikutus on havaittavissa jopa tällaisia ehtoja.

Tarjoukset lääkärit - ravitsemusasiantuntijat muna ruokavalio 4 viikkoa vähentää painoa 20-28 kiloa. Tietenkin on olemassa useita suosituksia ja rajoituksia, mutta se on tyypillistä mitään ruokavaliota. Joka tapauksessa, rinnakkain on suositeltavaa urheilemaan, juoda nesteitä, ja ehdottomasti noudatettava määräyksiä. Merkille pantavaa on se, että ikärajan ruokavalio ei, eikä se tarvitse vastaanottaa ylimääräistä vitamiineja.

Perusperiaatteet ravitsemus ovat yksinkertaiset:
- kolme ateriaa päivässä ilman eväs enemmän,
- käytön kasviöljyä ei käytetä,
- ateria pitäisi aloittaa sitrushedelmiä,
- mahdolliset välipala korvattu vihreää teetä tai vettä,
- aamupalan puoli greippi ja pari keitettyä munaa.

Vasta

Epäilemättä, muna ruokavalio 4 viikkoa, on sen vasta-: Sitä ei suositella ruoansulatuskanavan sairauksien ja / tai allerginen reaktio munia.

Noudattamaan kaikkia vaatimuksia tiukkaa ruokavaliota, saat upeita tuloksia ei ole aikaa. Monet naiset, jotka ovat viettäneet vuosia yrittänyt laihduttaa, nauti saavutukset ensimmäisen viikon jälkeen. Useimmiten mieluummin kahden viikon kurssi, mutta jotkut urhoollista kestää täydet neljä viikkoa. Altistuminen kantaa hedelmää - luku on paljon kauniimpi ja ohuempi vyötärö. Haluatko laihtua nopeasti? Tsemppiä! Vartalosi on sinun käsissäsi. Mutta muista, vaikka muna ruokavalio 4 viikkoa, edellyttää lääkärin kanssa!