Miten rentoutua oikein? Useat työntekijät neuvostot

Tiedämmekö, miten rentoutua? Tuntuisi - mitä siellä oppia? Miksi sitten maanantaina valtaosa ihmisistä - "kova päivä"? Mutta loman jälkeen , emme ole täynnä energiaa uusia haasteita töissä? Otetaan selvää, miten levätä, toipua fyysistä voimaa ja henkistä tasapainoa.

Illalla klubilla tai kauko-ohjattu edessä TV - pahin loma. Tietenkin, asukkaat suurissa kaupungeissa, johtamiseen paljon aikaa tietokoneen näyttö toimistossa, tulee suosia levätä luonteesta, raitista ilmaa. Se voi olla tavalliseen tapaan illalla kävelyllä puistossa tai puistossa töiden jälkeen ja patikoida tai piknik viikonloppuna.

Miten rentoutua luonnossa?

1. Dress for sää. Ja muuten, katsokaa mitä sää ennustajat lupaavat päivänä valintasi. Lyhyesti sanottuna suunnitella lomaasi etukäteen!

2. Huolehdi suojataan hyönteisiltä ja auringon. Kutiava puree ja auringon - pahinta mitä voi tuoda mukanaan metsästä. Ota ensiapulaukku!

3. Mieti valikosta. Olkoon se maukasta ja ravitsevaa. Mutta älä liikaa! Muuten ulkoilua tulee säännöllinen uni täytettyjä vatsaan.

4. Kerää hyvässä seurassa, harkitse vapaa.

5. Pidä huolta itsestäsi - älä jätä tai haudataan maahan pentueen, huolehtia luonnosta! Olkoon tämä paikka on suosikki virkistys ja pysyviä.

Miten rentoutua luonnossa, joka ei ollut tylsä? Tarjoamme useita vaihtoehtoja koulutukseen:

Ensimmäinen - metsästykseen ja kalastukseen. Sopii useimpiin miesten yritys.

Toinen - uinti, lentopalloa, sulkapalloa, jalkapallo, jne.

Kolmas - kerääminen sienet, marjat, yrtit, materiaalit käsitöitä tai herbaarion lasten kanssa.

Neljäs - laulu ja tanssi nuotion, pelejä ja kilpailuja. No, jos sinä ja lapsesi - peliä piilosilla, saalis, kaada toisiaan vedellä pulloista tai veden pistoolit, ajaa leija ... Lyhyesti sanottuna, optiot - paino! Älä istu maahan, saada uusia kokemuksia!

Sea juhlapyhät

Kauan odotettu loma monta unelmaa näyttää mereen. Makaa hiekkaa auringonvalolta ja kuunnella lempeä ääni aaltojen, niin helppo unohtaa työn ja arjen ongelmiin. Miten levätä merellä, ettei se jätä ikävä yllätys?

1. Älä lentää lämpimämpää ilmastoa ensimmäisen lepopäivä: mitään matkoja - stressiä koko elimistöön. Ilmastonmuutos, aikavyöhyke, ja vain elämänrytmin ja elintarvikkeiden kulutuksesta johtaa heikkenemiseen immuunijärjestelmää. Lomalta ja edullisesti vähintään muutama päivä ennen töihin lähtöä.

2. ratkaista kaikki ongelmat ennen lähtöä. Päättää kenen kanssa lapset pysyy, valmiiksi raportti työstä, pyytää tyttöystävä ruokkia kissan ja maksaa lainan. muuten ei voi levätä - päässäni pyörivät joukko ajatuksia näistä asioista.

3. Kerää rahaa ja loput "varojensa." Rest in luotto - ylimääräinen päänsärky.

4 Syö hyvin ja olla varovainen eksoottisia ruokia - myrkytys ja allergiset reaktiot voivat pilata koko loma!

5. Yritä tarkkailla tilassa päivän - se on niin vaikea palauttaa! Ei ole tarpeen mennä nukkumaan puolenyön jälkeen ja nukkua puoleen päivään asti, kuin jos se halusi.

6. Valokuva - että kuvat ovat parhaiten tallennetaan sinulle hyviä muistoja ajasta rannikolla!

Onnea sinulle loput!