Miten päästää irti tilanteesta: käytännön ohjeita ja neuvoja psykologi

Mikä tekee henkilö elää tässä ja nauttia elämästä? Kiehkura joitakin tilanteita, tapahtui menneisyydessä. Miksi joku tiukasti eteenpäin, ei taaksensa kaikki vaikeudet, petos, esteet, kipu, jotka liittyvät tietyn elämän ongelmia, kun taas toiset ahkerasti muovikelmuun, vaikka tämä on pitkä aika olisi tarpeen jättää aikaisemmin, haluavat päästää irti tilanteesta?

Voi ja sen täytyy päästää irti menneisyyden jos todellinen halu - elää onnellisina maailmassa

Yritetään ymmärtää, miten se on vielä mahdollista vapauttaa menneisyyden? Ehkä joku haluaa väittää ja sanoa, että et voi päästää irti menneisyydestä, jossa oli niin paljon iloa ja onnea: se on liian arvokas hankinta. Tässä on vastaus: artikkeli on tarkoitettu niille, jotka eivät voi selvittää, miten päästä irti negatiivinen aikaisempina: ongelmat, ristiriidat, väärinymmärryksiä.

Miten voi antaa menneiden olla? Muutamia suosituksia niille, jotka todella haluavat olla onnellinen

• Yritä vastata itse kysymykseen: "Millaisessa tilanteessa olet jumissa" Pura se pala palalta. Esimerkiksi olet koska niiden ylimielisyyttä ja ylpeyttä katkaisi suhteet jota rakastat.
• Yritä huomata, että se ei anna päästää irti tilanteesta? Ehkä tämä vihjailu, jos et laita parisuhteessa kohtaan. Uusia, vihaa tai kaunaa. Sillä ei ole väliä, jos hajotti joku vuosi sitten tai juuri eilen - jos ajattelee sitä, ja se ei anna sinulle mielenrauhaa, joten on tärkeää tänään. Eli elät menneistä tapahtumista.
• Mitä voit tehdä juuri nyt, jotta antaa tilanteen ja alkavat ainaisen? Ajattele, jos on mahdollisuus jollakin tavalla liittyvät henkilöön, lähettää hänelle kirjeen, puhelun, tavata ja sanoa jotain tärkeää? On tarpeen ottaa riskejä! Tee mitä on tärkeää juuri nyt, viipymättä sinulle.
• Onko mahdollista päästää irti tilanteesta, jos se vaatii välitöntä ja nopeaan toimintaan prosessissa? Asian ydin on, että esimerkiksi kun olet jättänyt tekemättä, mikä oli tarpeen tehdä ainakin jossain syystä: ei, ei halua, peloissaan, ei uskaltanut. Anna mennä tämä tilanne voi olla vain, jos olet suorittanut mikä ei.

Vaihe 1: Pidä tauko!

Miten päästää irti tilanteesta? Ensinnäkin, ajattelematta sitä, ainakin väliaikaisesti. Mitä kauemmin olet miettiä uudelleen "ongelma, muista yksityiskohdista konflikti, sitä enemmän sinun täytyy imeä suolla vihaa ja itsesäälin ja muut. Tämä vain pahentaa asiaa, mutta ei parantanut tilannetta. Loppujen lopuksi, jos meidän täytyy päästää irti tilanteesta emme: mene suoraan rikoksentekijän ja antaa hänelle takaisin, mikä puolestaan entisestään seurauksista. Myöhemmin, tuoretta mielessä, ymmärrämme, mitä olet tehnyt, kadu tekojaan ja unelma keksiä aikakoneen ja kääntää kelloa taaksepäin. Se on vain valitettavasti se on mahdotonta.

Näin ollen, jotta päästää irti tilanteesta suhde mies, äiti, tyttöystävä, työtovereiden ja muita, ja sitten toinen, ja ei kadu hänen pahenemisen raivoissaan, lukuun ottamatta ongelma.

Sinun pitäisi löytää jotain, joka voi häiritä sinua jonkin aikaa. Miten päästää irti tilanteesta? Käsitellä kertyneet töissä tai koulussa, tehdä kotitöitä, katsot elokuvaa, kävellä kadulla ja saada raitista ilmaa, selvitys hänen ajatuksiaan. Lopulta voit jopa mennä surffata internetissä, joka pystyy pitämään huomiota. Puhua henkilölle, joka ei tiedä tästä tapauksesta ja voi piristää ja nauraa.

Miten oppia päästämään irti tilanteesta? Pysähtyä keskittyy negatiivisia tunteita ja unohtaa epämiellyttävä episodi, ainakin väliaikaisesti.

Vaihe 2: Katso tilanne

Kun sinulla on vähän otetun ongelman henkisesti menetti sen päähän. Muista, että lisätietoja muistat, sen parempi. Mutta näin, älä osapuoli tilanteeseen, ja sen sivustakatsoja. Huomaa tunteita, jotka nousivat esiin konfliktin sanat, jotka sanoit, liikkua, että olet tehnyt. Yritä ymmärtää, mitä kumppanisi on ajettu, vastauksena tekosi. Ehkä hän on nyt ongelma henkilökohtaisen elämän, ura, vanhempieni ja sinusta tulee laukaista luovutettavaksi negatiivisuus? Vai onko jotain tärkeämpää syy hänen reaktionsa? Haastateltava on myös mies, hän on aivan kuten sinä, on väsynyt, voivat kokea ahdistusta tai kipua.

Miten päästää irti tilanteesta suhde? Yritä kuvitella itsesi tilalle vastustajansa. Ehkä se on nyt vain niin kovaa, ja hänkin haluaisi nähdä tämä tilanne ei tapahdu.

Vaihe 3. Pyydä anteeksiantoa

Miten päästää irti tilanteesta? Psykologit neuvoo pyytämään anteeksi vastustaja. Kun taso negatiivisuus suhteessa se laskee huomattavasti, kuvitella sitä niin elävästi, ikään kuin hän nyt ennen. Pyydä anteeksi.

Ei ole väliä kuka oli syypää aiheuttaa ristiriidan - hän tai sinä. Vain henkisesti anteeksi, pyydä anteeksi tilannetta, kerro hänelle, että olet hänelle anteeksi, älä suutu eivätkä pidä kaunoja, ja että kaikki on hyvin.

Tämä menetelmä, vaikka kuinka typerältä se voi tuntua aluksi todella auttaa palauttamaan suhteita konfliktin jälkeen ja päästä yhteisymmärrykseen ja päästä eroon epämiellyttäviä tuntemuksia. Teille, koska he tuntevat: vihaa, katkeruutta, ärsytys, kipu. Kun vilpittömästi anteeksi rikoksentekijä ja hänelle anteeksi.

Jos sinulla on vaikeuksia, yritä myöhemmin uudelleen. Ja seuraavana päivänä, too. Niin kauan kuin sinulla ei ole vapauden tunteen ja keveys! Uskokaa minua, se on uskomaton, miellyttävä ja mukava tila.

Harjoitus "Letter ei osoitettu"

Jos on vaikea kuvitella, yrittää ilmaista ajatuksiaan ja tunteitaan kirjeessä. Psykologinen tekniikka hoitokäytänteiden on kirjaimia. Se auttaa henkilöä ymmärtämään itseään, ja kirjoita paperille kaiken, ei anna hänelle lepoa.

Mitkä ovat tavoitteet tätä tekniikkaa? Hanki sisällä kaikkea sitä estää potilas elää, ei tunne iloa ja olla onnellinen. Ydin tekniikka on, että henkilö työskentelee itsenäisesti alitajuntaan. Sen etuna on, että se on melko helppo tehdä ja antaa mahdollisuuden täysin purkaa tunteita, loukkaamatta ketään.

Ota paperiarkki, kirjoitusvälineet ja alkaa kirjoittaa kirjeen tietylle henkilölle. Kirjoita mitä haluat sanoa hänelle. Sillä ei ole väliä - se on hyvä tai huono, kirjoittaa, miten syödä, mitään salattavaa, eikä piilossa mitään. Tällainen kirje ei tarvitse lähettää, niin valmistumisen jälkeen työtä, voit rikkoa sen, heitä tai jopa polttaa, piilossa hänen ajatuksensa uteliailta katseilta.

Vaihe 4. Smile

On aika hauskin!

Smile! Ja se ei ole kireät, ja tuntea hymy jokaisen solun kehon. Kuvitella ja sitten tuntea lämpöä, iloa ja rauhaa levitä koko kehoon. Kun tulee iloinen, helppo ja miellyttävä. Tuntea kaikki murheet, ongelmia ja kauna vaimeni taustalle tehdä tilaa tunne rajaton rakkaus tällaisen iloinen, kaunis ja kevyt, sinun ei enää tarvitse hymyillä testamentilla, hymy kukkii huulille ilman osallistumista.

Pysy ainakin pari minuuttia tässä tilassa, nauti valoa ja lämpöä, että vaipallinen sinua. Unohtaa kaikki ongelmat ainakin tämän ajan ja vain ovat eläneet sen - tässä ja nyt.

No, olet jo tuntea paremmin?

Vaihe 5. Mash

Jos istuu, seisomaan. Kävellä ympäri huonetta, vaivaa lihaksia. Olen tyytyväinen venyttää. Tunnet itsesi vapaaksi negatiivisista tunteista? Tässä mitä se tarkoittaa päästää irti tilanteesta. Löytää vapauden, rauhallisuus ja inspiraatiota uusia saavutuksia kannattaa unohtaa ongelman varsinkin siinä tapauksessa, jos oikea se ei ole enää mahdollista.

Miten päästää irti tilanteesta?

Jos olet tehnyt täydellisen paluun kaikki edellä, voit olla varma menestys: et saa häiritä negatiivisia tunteita, jotka ovat olleet yhteydessä ongelmaa. Et voi täysin keskittyä liiketoimintaan, ei häiritä tarpeetonta ja epämiellyttäviä muistoja.

Mutta tämä on jotain, joka oli tehtävä: antaa tilanteen ihmisen ja kaikki negatiivisuus liittyvät siihen.

vapauta itsesi

Miten päästää irti tilanteesta? Vapauta itsesi ensin. Mitä tämä tarkoittaa?

• Salli itsesi olla onnellinen mies. Haluat.
• Jättämään menneen epäonnistumiset ja vastoinkäymiset: anna itsellesi anteeksi heille.
• Onnistuvat anteeksi itsellesi vanhoja virheitä, että kerran tehty, koska heillä ei ole tänään, kukaan arvoista, paitsi itse.
• Etsi kiitollisuutesi virheet ja toimia teit aiemmin. Tähän mennessä sinulla on kaikki päästää irti negatiivisia ja ei-toivottuja ajatuksia, toimia ja uskomuksia. Vain uskalla, ja onnistutte!

Muista, ei ole koskaan liian myöhäistä päästää irti menneisyydestään elämän vaikeuksiin, anna heidän jäädä menneisyyteen! Salli itsesi olla todella onnellinen ihminen.