Miten Janoon: juomat, tehokkaat menetelmät ja suositukset

Miten Janoon? Herää kysymys monien ihmisten kun kesän tulee. Vaikka on olemassa muita syitä kiinnostunut tästä aiheesta. Esimerkiksi matka saunassa tai rasittava liikunta. Tarve nesteen tapahtuu sen jälkeen henkilö syö elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon suolaa. On olemassa erilaisia juomia, janon sammutusta.

Huomaa, että ihmisen kehon suuremmassa määrin (seitsemänkymmentä prosenttia) vettä. Juuri hän täyttää osallistuvien solujen aineenvaihduntaan. Ihmisen päivittäin vaatimus vesi - pari kolme litraa (noin). Vaikka ilmaisin voi olla erilainen, riippuen kehon painosta.

Kun on menetys vettä elimistöön, ihmisen suorituskyky vähenee huomattavasti, sillä näin paksuntaa veren ja lihasten huonosti syötetään energiaa.

Jos henkilö on pitkä aika ei juo vettä (tai muuta juomaa), se vain kuolee. Nesteen ulostulosta kehon kautta veri, virtsa, ja hikoilu hengityksen aikana.

Kuumin aika vuodesta ihminen tarvitsee vettä tavallista enemmän. Paras tapa sammuttaa janosi - se on juoda kaksi kupillista nestettä välein kymmenen tai viisitoista minuuttia.

Joten, kun ensimmäinen osa tarkistaa onko jano säilyy. Jos se on, vielä nestemäiseen juoma (toinen lasi) kautta tietyin väliajoin. Tämä menetelmä on paljon tehokkaampi kuin käyttää vettä kerrallaan suuria määriä. Miksi? Koska tunne jano ja tarve sammuttaa aina pienellä viiveellä suhteessa varsinaiseen tyydyttävällä tarpeisiin ihmisen elimistön nesteeseen. On suuri valikoima juomia. Näitä ovat kalja, vesi, mehut, virvoitusjuomat, energia-, maitotuotteet ja muut.

Koska sammuttaa janosi? Mitä juoda selviytyä tästä tehtävästä? Nyt kuvataan yksityiskohtaisesti kussakin.

vesi

Vesi - yksinkertainen hana tai pullossa - ei sovellu tehokkaaseen janojuoma. Tässä on asia: kuumimpaan aikaan vuodesta ihmiset ovat erittäin voimakkaasti hikoilu, ja sitten julkaistiin paljon fosforia, natriumia, magnesiumia ja kaliumia.

Näin ollen, elimistö tarvitsee täydentää vesihuollon, ei vain, mutta myös suolaa. Jos henkilö juo tavallista vettä, sitten on vielä suurempi poisto suolojen kehosta. Tässä tapauksessa tunne jano säilyy. Toisin sanoen mitä enemmän tavallista vettä juomme, sitä enemmän me haluamme enemmän nestettä.

mineraalivesi

Kivennäisvettä sammuttaa janon paremmin kuin normaalisti. Vaikka käyttö keinotekoisesti mineralized ole kovin hyödyllistä organismin. Vesi, johon suola sisältää yli kymmenen grammaa, - se ei ole vain nestettä ja lääkitys.

Luontainen kivennäisvesi helpottaa kamppailla himo. Mutta juo sitä suuria määriä, myös ei ole välttämätöntä. Jonkin kivennäisvettä, joka sisältää hiilidioksidia ja mineraalien yhdisteitä, jotka voivat myötävaikuttaa laskeuman suolojen kehossa. Siksi tämä juoma tulee käyttää vain lääkärin määräyksestä.

Jos puhumme hyödyllisyydestä, ensinnäkin, on tietenkin Hyvin tai lähdevesi hyvin. Sen pitäisi olla vapaa mikrobien ja epäpuhtauksia. Huomaa, että tämä vesi on yksi suuri haitta. Se on henkilö, joka on tottunut hyödyt sivilisaation, se tuntuu mauton, koska se on tuoretta.

Virvoitusjuomia ja kaikki virvoitusjuomat

Nyt myynnissä on monenlaisia virvoitusjuomia, kuten "Coca-Cola", "Pepsi", limonadi ja muut. Valitettavasti tämä tuote on hyödytön Janoon. Lisäksi nämä juomat ovat erittäin haitallisia ihmisen elimistöön. Tämä tuote sisältää paljon säilöntäaineita, suuria määriä sokeria, makeutusaineita, jotka parantavat edelleen jano. Miksi niin? Tämä johtuu siitä, että sylki huono poistaa jäljellä makeutusaine kanssa suun limakalvolle. Kuten tiedätte, makea vain innostaa jano.

Tea (vihreä, musta, kasviperäisiä)

Tee, janon sammutusta on erittäin hyvä - vihreä. Se voi olla humalassa sekä kylmä ja kuuma. Sen lisäksi, että vihreä tee sammuttaa janon, se kompensoi menetystä ruumiin vitamiineja ja mineraalisuoloja. Tämä juoma voi kuluttaa sitruunan ja hunajaa. Silti ravitsemusterapeutit eivät suosittele juominen yli kolme kupillista vihreää teetä päivässä, koska tämä juoma sisältää happoa kohetein. Tämä komponentti voi ärsyttää vatsaa, joten ihmiset, joilla on sairauksia kehon pitäisi olla varovainen.

Janoon lisäksi vihreää teetä, voit käyttää kasviperäisiä. Ne voivat koostua esimerkiksi lehdet herukoita, vadelmia, oregano, lehmus kukka, minttu.

Tea maitoa - hyvä tapa sammuttaa janosi. Lisäksi tämä juoma on positiivinen vaikutus mahalaukun limakalvon.

kahvi

Sillä tämä juoma ei ole samantekevää monet naiset sekä miehet. Se sisältää paljon kofeiinia. Tämä komponentti on vahva diureettivaikutus. Ja niin on vielä suuri tarve nestettä. Lisäksi kahvi ei pitäisi käyttää niille, jotka ovat usein paine kasvaa. Jos haluat sammuttaa janosi, sinun pitäisi tietää, että tämä juoma, valitettavasti ei voi selviytyä tästä tehtävästä.

kvass

Koska sammuttaa janosi? Juo kylmää kvass. Sen lisäksi, että pääasia, juoma on myös hyvä ruoansulatusta.

Se sisältää monia vitamiineja, sokereita ja hivenaineita tarvitaan elin. Vaikka löytyy myynti laadukkaita hautua käytännössä ole mahdollisuuksia. Pullotettu juomia valmistetaan kosketus synteettinen korvike. Kvass esittää samaa juoman kaasua, joka ei sisällä mitään muuta kuin makeutusaineita, aromiaineita ja säilöntäaineita.

On huomattava, että tämä juoma on vasta diabeetikot ja suoliston Divertikuloosi.

Mehut (luonnon ja paketeissa)

Täysmehua täysin sammuttaa janon. Säännöllinen kulutus tämä juoma on hyväksi terveydelle. Purkitettu mehut, joka sisältää säilöntäaineita, sokeri, aromiaineet, väriaineet ja sitruunahappo, ovat täsmälleen samat hyödytön ja haitallista limonadi, "Coca-Cola" ja muut.

olut

Jos haluat sammuttaa janosi, juoda olutta ei ole sen arvoinen. Koska se on riittävän vahva diureetti ja yleinen uros valitettavasti, päinvastoin, näyttää nesteeseen. Jos juot olutta suuria määriä, voi olla sääntöjenvastaisuuksia työtä munuaiset, kehitystä ns olut alkoholismi.

Juo maitoa

Miten Janoon? Voit juoda maitoa, jogurttia, Ryazhenka. Nämä ja muut maitoa (maitotuotteita), juomat sammuttaa janon kuumalla säällä. Lisäksi niillä on myönteinen vaikutus ihmiskehoon.

Kuitenkin, jos syöt meijerijuomien jatkuvasti ja suuria määriä, se voi johtaa ylipainoon. Hehän ovat hyvää ruokaa kuin juomaa. Maitotuotteet ovat runsaasti energiaa.

Vettä sitruunan ja hunajaa

Tämä juoma tulee sammuttavat janosi kuumana aikana. Osatekijöiden yhdistelmää tässä cocktail on erittäin hyvä. Jos lisäät veteen sitruunan ja hunajaa, muskottipähkinä ja kaneli, sitten juoda tahdonvoimaa.

Apple liemi rusinoita

Tämä ihana juoma sammuttaa janon, rauhoittaa näläntunteen. Lisäksi tämä keittäminen säätelee happamassa ympäristössä organismin, ja tuotanto mahanesteessä. Valmistella tämä juoma kestää vain yhden omenan, vettä ja rusinoita. Seosta refluksoitiin, jolloin juoma valmiita nautittavaksi.

Mead ruusunmarja

Suuri juoma, joka sammuttaa janon ja nälän. Hapan maku on virkistävä kesällä. Mausteeksi voit lisätä juoman mausteinen kaneli.

kompotti

Miten Janoon? Juoda kylmää soseet. Tämä juoma, jossa on miellyttävä maku on valmistettu eri hedelmiä ja marjat (kuivattu, tuore tai jäädytetty). Soseet antaa kehon paljon ravinteita, välttämättömiä vitamiineja. Lisäksi tämä juoma on täysin sammuttaa janon. Se poistaa myös myrkkyjä. Monenlaisia kompotteja mahdollistaa päivittäin kuumin aika vuodesta miellyttää itseäsi ja rakastettu tuoksuva terveellisiä juomia.

Ainoa ehto - älä lisää sokeria vitamiini cocktail. Koska muutoin soseet on huonompi kuin sammuttaa niiden jano. Myös syö makea hedelmä juoma, saat paremman, ja jos et lisää sokeria, päinvastoin, menettää muutaman ylimääräisiä kiloja.

Lopuksi pieni

Nyt osaat Janoon kuumana päivänä. Toivomme, että nyt sinun ei spekuloida tässä asiassa, mutta vain juoda yksi juomia tarjotaan edellä.