Memo matkailijoille. Lomatilan - avain hyvä loma!

Jokainen työssäkäyvä varmaankin tuntevat oikeutensa ja ymmärtävät, että on olemassa järjestelmä levon ja työn. Jokainen organisaatio on oma aikataulu, joka on asetettu työ- ja lepoaikoja päivällä tai muutos, viikko, kuukausi ja vuosi.

Mukaan työlainsäädännön Venäjän federaation vuosittain työntekijöille myönnetään palkallista lomaa prodolzhtelnostyu 28 kalenteripäivää palauttaa fyysistä ja henkistä voimaa.

Pian lähestyy loma, jossa kaikki odottavat kanssa ennakointia. Me kaikki haluamme lämmittää, aurinkoa ja tarjouksen merelle. Siksi saapuvat lopulta lomakaupungissa, unohdamme tällainen käsite kuin "sopeutuminen" ja kiire "päistikkaa" mereen, heittää hiekkaa, jonka tavoitteena on saada rusketuin ja tanssi till you drop yöllä kahvilassa. Edellä 28 oikeudellisten lomapäiviä ja on tärkeää oikein lähestyä tätä kysymystä.

Täällä voi tehdä. Tulossa lomalla sinun täytyy olla varovainen ja tietää menettelysäännöt pysyäkseen oli ilman välikohtauksia ja muistettiin pitkään. On välttämätöntä luoda rentouttava tilassa. Jos tämä on rannalla ja tan - että tiettyinä aikoina jos kivennäisvettä - viileä, ei jää, jos tanssi - että keskiyöhön asti.

Noudata lomatilan lomakaupungissa on erittäin tärkeää, koska sinun täytyy antaa kehon mahdollisuus tottua eri ilmasto ja sopeutua uuteen tavalla ilman stressiä.

Saapuessa rannalla, hei, tottuu ilmakehään, nauttia auringosta. Sen jälkeen ilma kylpy voi mennä veteen.

Saapuessaan, on suositeltavaa uida meressä kahdesti, jonka jakso on 4-5 tuntia. Juuri ennen ensimmäistä dip survotaan suositeltavaa, että keho on tottunut veden lämpötilan. Vaikka se on hyvin lämmin - älä ota riskejä ja tehdä asioita vähitellen ja tasaisesti.

Mikä parasta, jos ensimmäinen uinti järjestetään aamulla, kun aurinko ei ole niin leivotaan.

On tärkeää tuntea toimenpide eikä uimaan vasta huulet posineyut. Tämä voi johtaa jäähdytys ruumiin, jonka jälkeen yleisin kylmä tuntuu yleinen tragedia, ja sen sijaan aurinkoa, merta ja kauniin rusketuksen, näet vain lääkkeitä.

Jos yhtäkkiä tuntuu, että menettelyt jäädytetty, sinun tulisi välittömästi mennä rannalle, hyvä hieroa pyyhkeellä ja liikunta. Voit pelata lentopalloa, tai esimerkiksi vain hypätä.

Ja muista, että alkuaikoina ei kannata kallistaa auringossa, jotka haluavat saada rusketus kaikki tulevina päivinä. Se on täynnä triviaalia auringonpolttama, joka ei ainoastaan pilata koko nyt myyttinen rusketus, mutta myös muisto loma, koska kaikki kuvat sinun on punainen kasvot ja vartalo oblezshee. Tietenkään ei tällaista mahdollisuutta ei ole miellyttävää, joten ensimmäiset kolme päivää, minimoida Sun hankinta eivätkä auringossa klo 11.30 asti 16.00.

Muuten, se oli tällä kertaa aurinko säteilee radioaktiivista säteilyä ja erilaisia sieniä ja piiloutunut se ei säästää. Mahdollisuudet ja vastaanottaa auringonpistos ja migreeni, korkea verenpaine ja niin edelleen.

Alkuaikoina osto aurinkovoidetta, sitten, kun iho tottuu aurinkoon, voit ostaa aurinkovoidetta.

Käytyään rannalla, älä unohda kehon pestä pois suola merivesi, ja pestä hiukset shampoolla.

Muista olla hattu ja aurinkolasit.

Älä juo alkoholijuomia rannalla, mieluummin kivennäisvettä, mehuja ja juomia. Niitä ei myöskään saa olla liian kylmää.

Levittämisestä on noudattanut lepoajan, koska se ei kuulostanut naurettavalta. Jotta päädyttäisiin levännyt, ruskettunut ja toipuminen on tärkeää nousta samaan aikaan aamulla ja mennä nukkumaan viimeistään keskiyöllä. Tietenkin jokainen haluaa istua kahvilassa aamulla, mutta tässä se on valittava - tai loma, meri ja ranta, tai kahvilassa aamuun asti, sillä kun hän tuli kotiin aamunkoitteessa, tuskin halu mennä rannalle näkyviin. Ja jos se tapahtuu, se on vain kiitos siitä, että omantunnon tuska, mutta rannalla et hauskaa. Siksi sinun täytyy noudattaa aika hallinnon lepoa.

Mikä parasta, jos luot Lomatilaan, jossa se maalataan koko päivän, niin se on helpompaa. Onhan haluat silti käydä ja kiertue, ja nähdä paikallisia nähtävyyksiä. Siksi on tärkeää laskea oikein voimia ja suunnitella hänen päivittäin. Onhan teillä oli samat työ- ja lepoaikoja kotikaupungissaan - että loma on tärkeää kysyä tietty elämänrytmin.