Masennus aiheuttaa lihavuutta

Kun pitkän talven päät ja tulevat ovat tervetulleita Aurinkoisina päivinä monet meistä tyytymättömyytensä osoittaa, että lihoo ja vaatteita, jotka hän oli sopivat viime vuonna, oli yhtäkkiä tiukka. ja sitten
Se alkaa ajan laihtuminen, joka kestää vplod ennen kesälomia. Tämä kuvio toistuu vuodesta toiseen - talvi tuo ei ole vain kylmä, mutta ylimääräinen paino. Mikä on syy?

Ylimääräistä stressiä - ylipaino

Asiantuntijat uskovat, että pääasiallinen syy ylipaino tulee talven masennus. Tämä sairaus johtuu vuodenajan lähinnä puute auringonvaloa. Puute ultraviolettisäteilyltä laukaisee kasvua
tasolla tietyt neurohormone- aivot, jotka puolestaan vaikuttavat vuorottelevat väsymys, uneliaisuus, ärtyisyys. Kaikki tämä sulautuu yleiseen masennuksen taustalla. Puute positiivisia tunteita monet, erityisesti
naiset kompensoivat ruoan - rasva ja makeat. Tämä puolestaan aiheuttaa heikkeneminen suolistossa. Huolimatta siitä, että suolet ovat maantieteellisesti poistetaan aivoista, hänellä on mukanaan suorin yhteys,
niin 90% tapauksista tämän tilanteen zakansivaetsya heikkenemistä henkistä ja emotionaalista olosuhteet ja paheneva masennus. Ympyrä sulkeutuu: "masentunut - ylensyöntiä - masennus". Näin ollen "talvi" ylimääräisiä kiloja. Jotkin tällä kaudella onnistuu takaisin enintään 0,5 kiloa kuukaudessa.

Menettelytapaohjeet talvella

Pimeinä vuosina psykologit suosittelevat kompensoimaan valon puute kaikilla mahdollisilla tavoilla. Ensinnäkin on syytä vierailevat säännöllisesti kadulla päivisin: se riittää vain viisitoista minuuttia korvata kasvojen ja aseita aurinko,
saada päivittäinen määrä UV-valossa.
Ei ole tarpeen tässä vaiheessa säästää sähkövalo: Asunto pimeässä olisi hyvin valaistu
Voit ottaa ylimääräisiä istuntoja valokuva- ja valohoito on jopa mahdollisuus ostaa fysioterapia laitteita kotikäyttöön.
Stoi unohda liikuntaa ja ravintoa. Oman ruokavalion tulisi sisältää tuotteita, masennuslääkkeet, kuten banaaneja ja tummaa suklaata.
Jos säännöllisesti suorittaa kaikki nämä asetukset, niin ei masennus ei selviydy sinulle!