Kuinka monta kaloria vaaleaa leipää, ja se on huono

Leipä on jo pitkään ollut tärkeä paikka pöydälle erilaisia kansoja ja kulttuureita, koska merkittävä osa sekä elintarvikkeiden että kulttuuria. Häntä pidettiin parantava ja epäkunnioitusta leivän tunnustettu kauhea rikos. Kun osa laadut ollut edes saatavilla vain yksittäisiin, rikas ja hyvinvoiva. Vieläkin rehevä, herkullinen valkoinen leipä voisi ostaa tavallinen kansa ajan.

Moderni ihmiset ajattelevat, ennen kaikkea, kuinka monta kaloria vaaleaa leipää ja muita, ennen kuin ostat tuotteen kaupasta tai leipomo. Ja usein he kieltäytyvät leipää. Mutta onko se reilua?

Ihmiset alkoivat pohtia, kuinka monta kaloria valkoinen leipä kanssa, koska tutkimus tehtiin, ravitsemukseen liittyviin keski-ikäiset naiset. Todettiin, että ne, jotka söivät paljon tärkkelyspitoisia ruokia useammin kärsi diabeteksesta jauhoja kuin ne, jotka mieluummin jauhot karkeampaa. Tämän työn tuloksena median valkoista leipää julistettu vihollisen hahmo ja terveys, jonka väitetään vaikuttaa kehitykseen vakavia tauteja (sydän- ja verisuonitaudit, diabetes ja muut hormonitoimintaa ongelmia, ruoansulatuskanavan järjestelmän ja jopa syöpää).

Monet tutkijat jopa sitä mieltä, että ei ole mitään hyödyllistä vaaleaa leipää, eikä vitamiineja eikä kivennäisaineita, vain kaloreita ja tärkkelystä. Jos se aiheuttaa lisää verensokerin (se sisältää liian vähän kuitua, vaikuttavat imeytymistä sokeri), kolesterolia ja häiritsee suoliston toimintaa. Siksi kysymys siitä, kuinka monta kaloria vaaleaa leipää, ja kuinka paljon - hyvä, kuulostaa hyvin surullinen.

Mutta onko se? Todellakin, Italiassa ja Ranskassa ruokaa on käsittämätön ilman patonkia, croissantteja ja ciabatta. Kuitenkin italialaiset ja ranskalaiset pysyä terveenä, hoikka ja viehättäviä ihmisiä. Kaikki se ei ole vain valkoista leipää, mutta kaikissa muissa astiat, joka käyttää ihmisiä. Hieman jauhoa herkkuja ei haittaa. Joten älä laske joka päivä, kuinka monta kaloria leipää. Vain ruokavalion pitäisi olla kohtuullinen. Tasapainoinen ja monipuolinen.

Itse asiassa, valkoinen leipä on hyödyllinen niille, jotka johtavat aktiivisen elämäntavan, esimerkiksi lasten ja urheilijat, ja ne, jotka ovat keinotekoisesti toimitetaan kaikki tarvittavat henkilö- monimutkainen vitamiineja ja kivennäisaineita. Ja riistää itse ilo syödä pieni siivu vaaleaa leipää hillon ei tarvita, sinun tarvitsee vain liikkua enemmän ja syödä epäterveellisiä ruokia, kuten rasva, paistettuja, savustettu, suolainen tai mausteinen. Sitten sulavat hiilihydraatit ja sisältämät kuidut korkeampien tuotteiden hionta jauhoja, älä satuta elintä tai hahmo.

Kuinka monta kaloria valkoista leipää? Sata grammaa sisältää noin 380 kaloria. Tämä tietenkin hyvin, joten niiden ei pitäisi syödä liikaa. Mutta leipää vehnäjauhoista on paljon vähemmän kalorien. Ja ravinteita sitä enää. Esimerkiksi yksi suosituimmista leipä Venäjällä - ruis - se sisältää 190 kaloria, ja alle puolet musta ruista. Ravinnon sama leseet paljon korkea-kalori - 200 kcal.

On myös syytä lähestyä ruokavaliotaan eivätkä kiduttaa itseäsi esimerkiksi kysymys siitä, miten paljon kaloreita Borodino leipää. Muuten, se on erittäin maukasta ja terveellistä leipää, myös rikas historia, erilaisia teorioita alkuperästä. Onko hänen nimensä on yhdistetty voitto Borodinon tai resepti on luotu kemisti ja säveltäjä Alexander Borodin. Mitä se oli, mutta osa leipä ei ole vain ruisjauhoja, mutta myös mausteita, kuten korianteri, lisätä sekä maku ja hyväksi leivonnaiset.