Kuinka monta kaloria sieniä, keittää eri tavoin?

Keitetyt sienet. Oi, mikä maku! Mutta on ongelma: ylimääräiset kalorit. Niin, kuinka monta kaloria sieniä? Millä tavoin helpompaa ja oikein valmistella herkkua? Kaikki tarvittavat tiedot edessäsi.

Kotiruokaa Monien

Tällainen tuote, kuten sieniä, kuten lähes kaikki. Tämä herkku on monipuolistaa pöytä ja tietenkin, ruokavalio. Jotkut rakastavat kerätä valmistelemalla toinen, mutta mieluummin syödä ja niitä ja muita. Laatii ja esittelee gourmet aterian ei ole niin helppoa, sinun täytyy tietää joitakin salaisuuksia. Erityisen mielenkiintoinen on mahdollista käyttää tätä herkku ruokavalio? Edes utelias tietämään tämän hyödyllistä tietoa.

Määrä kaloreita Sienten

Kuinka monta kaloria sieniä? Vastaus tähän kysymykseen on hyvin yksinkertainen. Riitä, että tietää, millaisia tuotteita käytetään ja miten kohdella keittää.

On huomattava, että sienten - on vähäkalorinen tuote, jota ei käsitelty kokonaan ja pilkottiin ihmiskehossa. On mielenkiintoista tietää, että nämä ovat kantarelleja ja sieniä. Juuri he, saada kehoon, ei pilkottu täydellisesti.

Niin, kuinka monta kaloria sieniä? Tuotteella on noin 350-380 kilokaloria. Se on hyvin pieni verrattuna lihapalan, johon mahtuu 4000.

Mutta et voi syödä sieniä kaikkia. Kun ongelmat vatsa on yksinkertaisesti tabu. Ei tarvitse antaa sieniä pienille lapsille. Niiden vatsat eivät kykene selviytymään niin raskas tuote.

Kaloreita paistettuja sieniä

Kuinka monta kaloria paistettuja sieniä? Jos tuotteen valmistamiseksi kasviöljyä, ravintoarvon ruokaa kasvaa. Tämä johtuu siitä, että sienet ovat kovasti öljyä ja sitä itseensä kuin sieni. Paistettu herkkusieniä 165 kcal sataa grammaa.

Resepti tämä ruokalaji

Meidän täytyy ottaa puoli kiloa sieniä, kolme ruokalusikallista kasviöljyä, iso sipuli (jos haluat tämän tuotteen), puoli tl suolaa.

• Ennen käsittelyä palo sienet pestiin ja leikattiin pieniksi paloiksi.
• Sitten keitetään suolalla maustetussa vedessä. Kaada seulaan paista puoli tuntia.
• Kymmenen minuuttia kunnes keitetyt kaada hienonnettu sipuli. Voit lisätä smetana, mutta lautasen on korkea-kalori ja rasva.

Hyvää ruokahalua!

On tärkeää tietää, että kaikki levyn liota sienet ensin ja sitten keitetään. Vasta näiden vaiheiden, voit mennä paistamiseen. Jos et noudata näitä toimet voivat myrkyttää!

Kalori perunoita sienillä

Kuinka monta kaloria perunoita sienillä? On jo tarvetta ottaa huomioon ravintoarvon perunoita. Yleensä se osoittautuu paljon: 100 grammaa - 134 kaloria.

Valmistella tämä ruokalaji, tarvitsemme: iso sipuli, kaksi keskikokoista porkkanaa, puoli kiloa sieniä, 50 grammaa auringonkukkaöljyä, kilon perunoita, kaksi lasillista vettä (kaivosta tai suodatin), tl suolaa ja fenkolia (voit myös lisätä yrttejä maun ).

valmistus:

• Raasta porkkanat raastin.
• Sipuli leikataan pieniksi paloiksi.
• Nämä kaksi ainesosat paistettu auringonkukkaöljyä minuuttia 5. Lisää sienet.
• Perunat leikataan pieniksi kuutioiksi ja kaada paistettua massa.
• Kaada se kaikki vedellä ja keitä hiljalleen noin puoli tuntia.
• Aseta lautaselle, ripottele yrttejä.

Ennen tätä hoitoa, sienet tulee kuivataan paperipyyhkeellä.

Hyvää ruokahalua!

Entä keitetty sieniä?

Kuinka monta kaloria sieniä keittää? Tuote on valmistettu tällä tavalla, vähäkalorinen ja sisältää 15-30 kcal 100 grammaa kohden. Raaka ja keitetty sieniä on sama ravintoarvoa.

Reseptin keitetty sieniä

Tämä edellyttää vain vettä, päätuote, suola, laakerinlehdet, pippuri pari herneet.

vaiheet:

• Selkeitä jalat lehdistä ja musta.
• Huuhtele, ei liikaa vettä, koska tämä tuote on kirjoitettu nestettä hyvin nopeasti.
• Leikataan pieniksi paloiksi.
• Keitetään noin 20 minuutin keittämisen jälkeen.
• Hävitä siivilään ja huuhdeltiin kylmällä vedellä. Astia on valmis!

Mitä sinun tarvitsee tietää, kun ruoanlaitto?

• Jos laskettu veteen tuotteeseen lamppu ja se tummenee, niin se on myrkyllinen sieni.
• Lisää laakerinlehti, ja maku on paljon mukavampaa.
• Miten varmistaa, että sienet keitetty? Helppoa! Ne kerääntyvät pohjalle, eikä kellua.

Paistettuja perunoita ja sieniä: kalori, resepti

Kuinka monta kaloria paistettuja perunoita ja sieniä? Kaikki riippuu siitä, millaisia öljyn paistamiseen jota samoin kuin sen määrää. Keskimäärin 100 g - 140 kcal.

Mitä tarvitaan ruoanlaittoon:

• Puoli kiloa perunoita;
• 200 g sieniä;

Muistaa! Jos tämä levy sieniä, sitten he tarvitse liottaa ja sitten keitetty!

• Auringonkukkaöljyä - 4 rkl.
• Pyynnöstä ja maun - 1 valkosipulinkynsi.

valmistus:

• Puhdista perunat ja leikkaa kuutioiksi.
• Kaada öljyä pannulle, laita perunat ja paista kunnes ne ovat kullanruskeita.
• Sienet leikata ja lisätä sisältöä.
• Sitten heittää hienonnettu valkosipuli ja suola. Keitä kunnes valmis.

Käyttö sieniä

Kuinka monta kaloria sieniä, lukija tietää jo. Nyt on välttämätöntä ymmärtää, mitä on niin arvostettu tätä ruokaa.

• Täällä on erittäin arvokas proteiini. Koska tuotteen käyttö aikaan paaston, et tuo haittaa kehosta.
• On tekijöitä, jotka edistävät erittymistä kolesterolia. Se fosfatidit ja rasvahappoja.
• Sienet sisältävät joitakin hiilihydraatteja sallitaan diabetesta sairastaville potilaille.
• Myös vitamiinit, hivenaineet.
• On aineita, jotka edistävät muodostumista luukudoksen ja parantaa verenkiertoa.
• Alennetussa ruokahalua stimuloivat ruoansulatuskanavan.

vahinkoa sieniä

• Tietenkin, sieniä - ravinnon tuote, mutta jos ne tuleen, sitten kaikki päin.
• Tuote on erittäin pitkä aika sulatella, joten sinun ei tule antaa alle 12-vuotiaat, sekä vanhukset. Se ei ole suositeltavaa käyttää tuotetta päivälliselle.
• Tällaisia elintarvikkeita ei tulisi syödä tuoreita vihanneksia, koska ne voivat olla merkkejä turvotusta ja huono terveydentila.

Joten, tiivisti, minun täytyy sanoa, että sienet - on paitsi maukasta, mutta myös hyödyllisenä. Jos käytät niitä, tietenkin ilman vasta-aiheet ja kohtuullisesti. Sienet - vähäkalorinen tuote, ja siksi eivät hylkää häntä, vaikka ruokavalioon. On harkittava käytön tuotteen edessä ihmisiä, jotka kärsivät vatsavaivoja. Tässä tapauksessa lääkärit suosittelevat luopua tästä herkku!