Kuinka monta kaloreita päärynäpuu?

Kuinka monta kaloreita päärynäpuu? Tämä kysymys on huolestuttaa monia. Onhan päärynä - on melko yleinen ja suosikki monia hedelmiä. Se voi syödä raakana tai kuivattuja, lisätä kakut, jälkiruoat, liharuokia. Myös päärynät kokki kompotteja hilloja, säilykkeitä, painetaan mehua.

Niin, kuinka monta kaloria päärynäpuu? 100 grammaa riippuen hedelmälajikkeiden sisältävät 42-48 kcal. Se on melko alhainen verrattuna muihin hedelmiä. Näin ollen, esimerkiksi, sisältää 38 kcal vesimeloni, kirsikka - 53 kcal, banaani - 60 kcal, viinirypäleet - 73 kcal, avokado - 100 kcal.

Miten lasketaan kilokaloria hedelmää? Täällä kaikki on hyvin yksinkertainen, sillä keskimääräinen koko päärynä painaa noin 150 grammaa, se on helppo laskea, että sen lämpöarvo on (keskimäärin) 68 kcal. Jos olet kiinnostunut missään kalori hedelmäsalaattia, riittää tietää suunnilleen tuotteiden painoa, että se sisältää. Älä unohda, että suurin osa taulukossa tarkoittaa määrän kaloreita sisältämän 100 grammaa tuotetta.

Ottaa huomioon kemiallisen koostumuksen hedelmä päärynä, niin se on melko runsaasti mineraali elementtejä. Päärynä sisältää suuria määriä kuitua, kalium, foolihappo, omenahappo, sitruunahappo, pektiini, rauta, kupari, sinkki ja tanniini. B-vitamiinit, P, ja A, E, C, ja K. jälkeen 85% hedelmää koostuvat veden putoaa 10,3% hiilihydraatteja, 0,3% - 0,4% rasvaa ja - proteiineja, loput 4% - tämän ravintokuidut, pektiini, tuhka ja orgaaniset hapot.

Määrän vitamiineja ja hivenaineita vaihtelee jossa hedelmä kasvoi millä ehdoilla, mitä he luokkaan kuuluvat, keräsi onko niiden kypsä tai vihreä. Mutta sitten, kuinka monta kaloria päärynäpuu, sen kemialliset ja biologiset koostumuksella on juuri mitään vaikutusta. Lisäksi tutkijat ovat osoittaneet, että kypsä, tuoksuva, keskikokoiset hedelmät lääkinnällisiä ominaisuuksia ja ovat hyödyllisiä keholle.

Kolekystiitti, päänsärky, gastriitti, unettomuus, ummetus, masennus, sairaudet Virtsa- ja maksassa päärynä on yksinkertaisesti korvaamaton. Useimmat hiilihydraatteja päärynä - on fruktoosia, joka ei vaikuta verensokeri, joten ihmiset lihavuuteen, diabetekseen ja muihin sairauksiin liittyvä toiminta haima, on suositeltavaa sisällyttää sen omaan ruokavalioon.

Mehuja ja teetä päärynäviinoihin on diureetti ominaisuuksia. Ja kiitos myös antibakteerinen vaikutus voi valaista virtsaan aikana infektio.

Johtuen rautapitoisuus päärynä suotuisa vaikutus sydän-järjestelmä, edistää normalisointiprosessiin hematopoieesa alentaa kolesterolia, normalisoida sydämen rytmi, vahvistaa seinät verisuonten.

Ihmiset päärynä liemi pidettiin erinomainen työkalu, kun yskää sovi ja jano aikana kuume. Johtuen siitä, että koti päärynä sisältää suuren määrän tanniineja, sitä käytetään lievä laksatiivinen. Vaikka villi päärynä, päinvastoin tuottaa ankkurointivaikutus.

Biologisesti aktiivisia aineita , jotka ovat osa hedelmää, parantaa immuunijärjestelmää, edistää raskasmetallien poistossa ja myrkkyjä ihmiskehosta.

Koska käyttö päärynä osoittautunut tutkijoiden, sitä käytetään usein virallisissa lääketieteessä. Jos ei ole vasta-aiheita, sitten lääkärit suosittelevat järjestää paasto päivää aikaa syödä vain syödä päärynöitä (noin 2 kg).

Kuivatut päärynät ovat myös erittäin hyödyllisiä kehomme ja on samat ominaisuudet kuin tuoreena. Lisäksi se on helppo säilyttää. Decoctions kuivattiin päärynät on pitkään käytetty suolistosairauksia (kuten kuumetta alentava, antiseptinen, diureetti). Uskotaan myös, että keittäminen kuivattua päärynät auttaa selviytymään päänsärkyä, väsymystä, huimausta, ruokahaluttomuutta, sydämentykytys.

Niille, jotka laskea kaloreita ja haluaa tietää, kuinka monta kaloria on kuivattu päärynä, vastaus: 100 grammaa hedelmiä sisältää noin 249 kcal. Ensi silmäyksellä, se on aika paljon. Mutta kuivatut päärynät et syö niin paljon raaka, ja käyttö on ilmeistä.