Kuinka aloittaa päivä saada energian päivää varten?

On ihmisiä, jotka eivät ole lainkaan vaikea herätä aamulla, he voimakkaasti hyppää sängystä ja siirry heti niiden liiketoimintaan. Toiset sitä vastoin on hyvin vaikea avata silmät ja herätä oikeasti. Onko yleinen salaisuus mistä aloittaa päivä niin, että et halua kiirehtiä sen valmiiksi?

Tärkeintä - kuuntele itseäsi

Jos on vaikea herätä aamulla, yritä arvioida, et todellakaan saa tarpeeksi unta? Joku aika 4 tuntia virkistys- ja muutoin eivät ole puoli päivää nukkumaan. Uskotaan, että arvokkain uni - illalla keskiyöhön, yritä mennä aikaisin nukkumaan tai nukkua hieman iltapäivällä. Advance, tee tehtävälista aamua.

Jos on kiire töihin tai kouluun, sinun täytyy ehdottomasti ottaa aikaa hygieeninen menettelyjä ja aamiaisen. Vaan valmistaa vaatteita ja kerätä pussin voi illalla.

On monia vinkkejä aloittaa päivä. Jos on vaikea herätä, laittaa sängyn lasi vettä ja juo sitä heti heräämisen jälkeen. Voit järjestää kevyen aamiaisen - esimerkiksi kuivattuja hedelmiä soseet. Et vain herätä, jos heti heräämisen jälkeen alkaa tehdä jotain nautittavaa. Jos sinulla on usein unia, voit olla erillinen muistikirjan ja kirjoita ne heti heräämisen jälkeen.

Oikea tapa aloittaa päivä: aamulla on hyvä!

Hyvä oleskelun liikuntaa. Voit tehdä lyhyitä harjoituksia aamulla tai vain muutaman minuutin tanssia hyvää musiikkia. Älä unohda vedenkäsittelyssä. Paljon helpompi herätä, kun täynnä suihku. Se vie vain pari minuuttia tavallista pidempään pesun, mutta mitä tuloksena! Älä unohda syödä aamiaista. Juoda teetä tai kahvia ja keksejä tai paahtoleipää, jos et halua syödä paljon aamulla. Jos ruokahalu Oletko kunnossa, valitse tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, viljaa ja maitotuotteita. Jos sinulla on tarpeeksi aikaa, tee jotain itsellesi. Tarkista sähköpostisi, kirjoittaa tehtävälista päivän, soittaa joku. Voit ottaa aikaa lukea uutisia tai mielenkiintoinen kirja.

Kuinka aloittaa päivä: alkuperäinen vihjeitä

Mielenkiintoinen ajatus - meditoimaan aamulla tai harjoittaa automaattinen koulutuksessa. Tällä voit antaa itsellesi erilaisia asennus- tai vain kääntää haluttuun aallon. Voit mennä parvekkeelle, katsoa ympärilleen tuttu pihalla ja jälleen kerran vakuuttunut siitä, että maailma ympärillä on kaunis ja hämmästyttävä. Raikas ilma auttaa myös herätä nopeasti. Milloin tahansa, muista tuulettaa asunto vähintään 3-5 minuuttia.

Suuri alku päivälle ja tarjota erottuva maku. Kevyt aromaattinen lamppu - se on parasta oleskelun tuoretta mäntyä tai sitrushedelmien tuoksuja. On toivottavaa ajan kehittämään omaa aamulla rituaali päivä toistamalla sama järjestys tarjouksia joka päivä. Tätä lähestymistapaa, sinun ei enää ole kysymys siitä, mistä aloittaa päivä, herätä, ja huomaat, että heräät helpommaksi. Tarvittaessa voit lopulta muuttaa aamulla rituaali, lisäämällä siihen jonkinlainen liiketoiminnan tai luovuttaminen mitään aikaisemmin käyttöön.