Kalori simpukoita. myytti hälvenneet

Simpukoita - yllättäen maittavaa nilviäisiä, jotka elävät meriä paikoissa, joissa vesi ei ole liian kylmä. Ne ovat melko suuri suhteessa kuoren, ja elää asukkaiden meren syvyyksiin ovat jopa 30 vuotta! Ne syövät pääasiassa levät ja edelleen eläimiä ja kasveja. Kaikki aineet äyriäisiä läpi - tämä on heidän erityinen tapa syödä. Tänään tämä tuote on yhä laimennetaan, jolloin voit tehdä sen paremmin ja halvempaa. Syötävä osa sinisimpukoita - se on heidän lihas ja vaipan. Kudokset itsessään sisällä kovin runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja, mutta proteiini-, tämä tuote on parempi kuin liha kotieläinten ja kalaa.

ravitsemukselliset simpukat

Tästä huolimatta kaloripitoisuudesta simpukat on hyvin alhainen - vain 75-77 kaloria sisältyvän 100 g äyriäisiä, joten tämä ainesosa voi turvallisesti osallistua moniin laihtuminen ruokavalion. Simpukat ovat erittäin kevyitä, jossa herkkä ja miellyttävä maku, kuin niiden käyttö parantaa sydämen ja tekee immuunijärjestelmää paremmassa sairauksia. Et voi väittää, että korkea pitoisuus proteiinia ja rasvaa - suoraa näyttöä, että kalorien simpukat ovat korkeat. Sisältämä äyriäiset rasvaa - monityydyttymätön happoja, joilla on suotuisia vaikutuksia silmissä ja aivojen ihmisen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen kulutus mereneläviä pystyy vastustamaan muodostumista syöpäkasvainten ja myönteinen vaikutus toiminnan maksassa. Mutta jos ihmiset kokevat ongelmia veren hyytymistä, niitä ei usein syödä näitä elintarvikkeita.

Keitto midiy- erinomainen ravinnon lautasen niille, jotka haluavat poistaa pari senttiä vyötäröstä, koska kalori sinisimpukoita minimiin, jolla on korkea ravintoarvo. Niille, jotka ovat tärkeitä elintarvikkeita ja niiden kaloripitoisuus, ravitsemusterapeutit kehittää erityisiä suunnittelun parametrit, joka sisältää ravintoarvon ainesosia. Ne, jotka ovat tottuneet laskea kaloreita, ravintoarvo taulukko näyttää, kuinka rikas hivenaineita simpukoita. Fosfori, kalium, magnesium, natrium, kalsium - tämä on vain osa niiden ainesosista.

Valmisteilla kulutukseen

Kypsennettäessä tuoreita simpukoita on kiinnitettävä huomiota useisiin kohtia:

• Pesuallas huuhdellaan juoksevan veden alla hiekkaa, lika ja leviä;
• läpät on oltava kiinni;
• kokki simpukat käyttää muutaman minuutin vajota täysin auki;
• valmis ruokalaji on toivottavaa välittömästi syödä simpukat eivät pitää varastoida pitkäksi aikaa.

Pannulla mereneläviä täytyy purista mehu kahden sitruunat, suola ja mausteet.

Vaaralliset ominaisuudet äyriäisiä

Nämä simpukat voi paitsi tuoda popolzuyutsya, mutta myös vahingoittaa ihmisen elimistöön. Se, että kehonsa kertyy myrkkyjä ja taudinaiheuttajia. Elämänsä aikana, ne kertyvät myrkkyä saksitoksiinin joka voi aiheuttaa halvaantumisen. Siksi monissa maissa kieltäytyä luonnollista tuotantoa simpukoita ja kasvatetaan keinotekoisissa olosuhteissa.

Siten kulutus simpukoiden on erittäin hyödyllinen, niillä on myönteinen vaikutus kehon, kyllästää se ravinteita. Samaan kalorien simpukat edelleen hyvin alhainen.