Ihon ikääntyminen

Ihon vanheneminen on ongelma, johon kaikki joutuvat. Tämä on yksi tärkeimmistä merkkeistä, jotka määräävät ihmisten iän. Huolimatta siitä, että kosmetologiset tuotteet näyttävät nuoremmilta, ihon vanhenemista ei voida kääntää kokonaan.

Iho koostuu kolmesta pääosasta. Ulompi kerros (epidermis) sisältää ihosoluja, proteiineja ja pigmenttejä. Keskimmäinen osa (dermis) sisältää hermoja, verisuonia, talirauhasten ja karvatupet. Sisäosa sisältää hikirauhaset, karvatupat, verisuonet ja rasvat. Jokainen kerros sisältää kollageenin, joka tekee ihosta elastista ja elastinista, mikä antaa iholle kimmoisuuden.

Vanhenemisen myötä kollageenin ja elastiinin kuidut tuhoutuvat, mikä johtaa ihon sumentumiseen ja ryppyihin. Solujen pigmentaatio lisääntyy ja ikäpisteet tulevat näkyviin. Lihavalmisteet tuottavat vähemmän rasvaa, joten iho kuivuu.

Ihon ikääntymiseen liittyy kaksi pääasiallista syytä: sisäinen ja ulkoinen.

1. Sisäinen ikääntyminen, joka tunnetaan luonnollisena ikääntymisprosessina, on geneettisesti luontainen. Tätä tyyppiä voidaan hallita. Vanhenemisprosessi alkaa 20-25 vuoden kuluttua. Sisäisen ikääntymisen merkkejä: ryppyjä, ohuita ja hauras iho, kimmoisuus, kuivuus, upotetut posket ja silmäsuojat, sagging skin.

2. Ulkoinen ikääntyminen johtuu elämäntavoista ja ympäristötekijöistä. Nämä tekijät toimivat usein yhdessä normaalin ikääntymisprosessin kanssa ja johtavat ennenaikaisiin ikämuutoksiin. Nämä ovat:
- Auringonvalo: auringonsäteet tuhoavat elastiinia ja kollageenia, mikä aiheuttaa elastisuuden menetyksen. Aurinko kiihdyttää myös melaniinin tuotantoa, mikä johtaa pigmentoitujen paikkojen esiintymiseen.
- Tupakointi - ihon ikä kasvaa lisäämällä haitallisia vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja.
- Huono ravitsemus: Omega-3-rasvahappojen puute aiheuttaa kuivaa ihoa ja kutinaa. Antioksidantteja, joita löytyy hedelmistä ja vihanneksista, tarvitaan myös auttamaan kehoa torjumaan vapaita radikaaleja. Kofeiini ja alkoholi kuivaavat ihon.
- Unen puute: elimistömme palautuu nukkumisen aikana.
- Kasvojen ilmaus: toistuvat kasvojen liikkeet aiheuttavat lihasten supistumista ja aiheuttavat ryppyjä.
- Paino: painovoima vetää ihon alas, jolloin se itkee.

Onko mahdollista hidastaa ihon ikääntymistä? Tietenkin, voit! Tätä varten on tarpeen täyttää yksinkertaiset vaatimukset:
- Pysy kaukana auringosta kello 10.00-16.00.
- Käytä aurinkovoidetta SPF 15: llä ja sitä korkeammalla joka aamu estää ihon vanhenemista. Sinun tulisi käyttää aurinkovoidetta ympäri vuoden. Talvella lumi heijastaa auringon säteitä niin, että iho saa kaksi kertaa niin paljon kuin ultravioletti.
- syödä runsaasti antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita.
- Käytä anti-aging ihonhoitotuotteet, jotka sisältävät C-vitamiinia, retinoideja ja peptidejä. Kermaa, joka sisältää koentsyymi Q10, keratiini, voi myös pysäyttää ryppyjen ulkonäön, koska nämä luonnolliset ainesosat stimuloivat kollageenin synteesiä.
- Suorita erityismenettelyt pigmenttikohdan poistamiseksi ja ryppyjen vähentämiseksi. Laserpuhdistus, kemialliset kuoret poistavat ihon yläkerroksen ja stimuloivat kollageenin tuotantoa. Nämä menettelyt auttavat poistamaan ikäpisteet, epätasaiset kasvot ja ryppyjä. Botox auttaa poistamaan ryppyjä väliaikaisesti. Kasvojenpoistoa voidaan käyttää irtoavan ihon poistamiseksi.
- Rajoita kofeiinin ja alkoholin saanti.

- Juo runsaasti vettä.

"Lopeta tupakointi."

Henkilökohtaisesti mielestäni paras ja järkevin lähestymistapa on huolehtia ulkonäöstäsi ja yrittää etsiä aina täydellisesti, mutta sinun ei tarvitse olla pakkomielle sen kanssa. Ja muistakaa: jokaisella iällä on hyvät ja huonot puolet.