Ihmetellä, mitä todella tekee kofeiinia kehosta?

Olemme niin tottuneita siihen, että kupin vahvaa kahvia, mustaa teetä tai harvinainen energiajuomaa auttaa meitä piristää aamulla tai jäädä hereillä tylsä päivä toimistossa, me edes hetkeksi ihmettelemään ja miten tämä tapahtuu. Mikä vaikutus kehomme on kofeiinia, joten jos se on erittäin hyödyllinen? Tässä ovat tunnetuimpia ja odotettu, sekä ei niin miellyttävä sivuvaikutuksia kofeiinia.

kofeiini virkistää

Tämä on ehkä tunnetuin ja odotettu vaikutus kofeiinia. Tästä kiirehdimme ensimmäinen asia keittiössä, vasta avasi silmänsä jälkeen torkut, ja jotkut, ei edes tarvitse avata niitä ... Tosiasia on, että aivot tuottavat adenosiini - hormoni, joka sitoo reseptoria, houkuttelemalla heidät itsensä ja hidastaa neuronien ja tämä johtaa uneliaisuus ja väsymys. Kofeiini ja estää yhteyden adenosiinireseptorien, johtaen siihen, että suurempi määrä aivojen neuroneissa on mukana.

Se toimii laksatiivinen

Kofeiini aktivoi lihaksia, ja tämä ei koske ainoastaan lehdistölle ja hauislihas, mutta myös lihaksia paksusuolen. Lisäksi kofeiini edistää aktiivista hormonia muotoilu, edistää ruoansulatuskanavan.

lisää energiaa

Jälkeen aamu kupin kahvia, mielestämme on parempi ei vain siksi kofeiini vähentää väsymystä, vaan myös siksi, koska se tapahtuu. Se seikka, että adenosiini, joka esti mahdollisuutta sitomalla reseptoreihin, alkaa "paniikki" upottaen hermoston eräänlainen mini-stressiä, joka aiheuttaa reaktion "taistele tai pakene". Elimistö tuottaa enemmän adrenaliinia ja noradrenaliinia, ja verensokeri heitetään elimistöön nopeammin ja tehokkaammin selviytyä uhasta toimettomuus kiinni adenosiini.

Optimoi energiakustannukset

Tämän seurauksena kofeiinia ja adrenaliini nopeuttaa syke ja kiihdyttää veren virtausta keuhkoihin, jotta he voivat tuottaa enemmän happea. Kun on enemmän happea, lihakset toimivat tehokkaammin, kuluttaa vähemmän vaivaa. Tämän seurauksena olemme työskennellä nopeammin, paremmin ja vähemmän väsynyt. Lisäksi kahvia nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Se parantaa keskittymistä

Lisäksi, että kofeiini estää adenosiini normaalia toimintaa, se myös lisää aktiivisuutta ja serotoniinin tuotantoa, dopamiinin ja useita muita välittäjäaineiden, joka puolestaan parantaa toimintaa aivoissa. Esimerkiksi, norepinefriinin tai noradrenaliinin lisää reseptorien aktiivisuutta aivojen vastaavan muistin ja pitoisuus.

helpottaa päänsärkyä

Kofeiini on vasokonstriktorivaikutuksen, mikä helpottaa joitakin oireita, kuten korkeaa verenpainetta ja päänsärkyä. Ei ihme monia suosittuja huumeita par aspiriinin ja parasetamolin ja kofeiinia käyttöä, mikä lisää merkittävästi ja nopeuttaa niiden vaikutusta.

Riippuvuutta ja vieroitusoireita

Kitkattomasti kielteisiä vaikutuksia. Kuten monet muut psykoaktiivisia aineita, kofeiininkulutus on tärkeää noudattaa normi. Vaikka vesi liian suuria määriä pystyy haittaa, puhumattakaan kofeiinia. ei paha useammin erittäin liialliseen kulutukseen ja äkkiloppuun. Jos juot liikaa kahvia, aivot mukautuu varaamalla useampia reseptoreita adenosiini ei jäänyt toimettomana. Sellainen määrä reseptorin on tulossa normi, joten on eräänlainen riippuvuus, joka päättyy "hauras", kun kofeiini kulutetaan vähemmän säännöllisesti tai lakkaa toimia ollenkaan. Tämä ei todellakaan ole kauhea hajottua, mutta se on edelleen mukana päänsärky, ärsytys, uneliaisuus ja keskittymiskyvyn puutetta. Se näyttää tavalliselta aamuna? Joten, juot liikaa kahvia.

vatsavaivoja

Kofeiini ei ole aivan hyödyllinen vatsaan, koska se lisää hapon eritystä ja stimuloi suoliston lihaksia. Siksi, yritä juoda kahvia tyhjään vatsaan.

unettomuus

kofeiini vaikutus havaittiin 15 minuutin kuluttua ja ei pysähdy vähintään kuusi tuntia. Tänä aikana elimistö on vaikutuksen alaisena stimulantti. Jos olet varma, että se ei vaikuta, koska sinulla on helppo nukahtaa jälkeen kupin kahvia, olet väärässä. Vaikka onnistut nukahtaa, unen ja sen rakenne hajoaa ja aivot käytännössä vajoamassa syvään uneen. Kofeiini yöllä vain kasvaa väsymys aamulla.

osteoporoosi

Tämä ehto on liitetty tiheyden pienenemiseen hohkaluun, mikä johtaa niiden hauraus. Tämä ehto esiintyy astronautit jotka viettävät paljon aikaa vähintään painovoiman tai painottomuuden. Sama riski kärsimyksen ja kofeiinia ystäville, ja erityisen suuri riski ihmisten vanhuuden, luut, jotka korkean iän ja niin menettävät voimaa.