Haluatko kysyä: turvonnut jalka, mitä tehdä?

Kehossa nivelten - 187, mutta tuskin niistä ei aiheuta paljon ongelmia, kuten nivelten kyynärpää, olkapää ja polvi. Varsinkin polviniveliin, niin usein ne altistuvat vammoja ja ylikuormituksen. Monet ihmiset syövät liikaa kakkua, en usko, että jokainen ylimääräinen kilo lisää taakkaa polvillaan neljä kertaa. Jos et halua ongelmia, sinun täytyy huolehtia niiden liitosten, oppia ja mitä tehdä estääkseen heitä, miten parantaa turvonneet nivelet ja miten varmistetaan, että tulevaisuudessa tämä ei toistu. Mikä on ensimmäinen lääke lievittää kipua ja vähentää turvotusta tilannetta, kun jalka on turvonnut, mitä tehdä? Levitä jään ja tehdä painesiteen. Jalka laittaa pienellä kukkulalla. Käytä voide, lievittää tulehdusta. Sitten kun kipu menee vähän, vain mennä lääkärille.

Polvi toiminto, menetelmiä kivun helpottamiseen ja ehkäisemiseen

Polvet eivät ajatellut tukena, jos työolot joihin liittyvät seisoo tai indeksoi ne (laattojen lattialle, LVI jne). Pitkittynyt stressi polvillaan kuormitus niitä johtaa hankalaan tilanteeseen, vahingoittamatta ruston ja sidekudoksen nivelet.

Amerikassa on keskus polven vammat, jossa hänen johtaja, John. M. Fox, kohtelee ja jatkokoulutusta tautien ehkäisemiseen nivelet. Hän julkaisi kirjan nimeltä "Tallenna polvia." Voit oppia joistakin suosituksista, kun turvonnut polvi: mitä tehdä. Ensinnäkin periaatetta sovelletaan OLDV. Tämä on kaikkea muuta kuin lepoa, jäätä, korkeus, ja paine.

On välttämätöntä, että mikä tahansa hyökkäys kipua polven tehdä jään polvensa harjoituksen jälkeen, laittamalla jalka nousussa, ja tehdä painesiteen. Tämä menettely hyvin lievittää kipua. Tee se kestää enintään 20-35 minuuttia. Lämpö ja lämmittimet on käytettävä varoen, koska se edistää kehitystä tulehduksellisia prosesseja ja niiden levittämistä.

Mitä pitäisi tehdä työn helpottamiseksi polvien ja vahvistaa niitä

1. Vähennä painoa - tämä on ensimmäinen asia tehdä. Suurin ongelma kuorman polvet - on ylipainoinen. Ylimääräinen kuorma 5 kg polvi useita kertoja.

2. Varo polvisuojat, jotta he voivat lommo polvilumpio polvessa ja tuo mitään hyötyä, mutta haittaa. Polvi tulee asentaa vain alle polven.

3. naksahdus polven, ja terävä kipu, joka seuraa sitä - tämä on merkki erottaminen ruston tai nivelsiteen repeämän. Turvonnut jalka. Mitä tehdä? Poista ensin kipu, laita jään polven ja mene lääkäriin viipymättä "myöhemmin".

4. Levitä voidetta kipulääkkeet (Medipren, ibuprofeeni, diklofenaakki, Advil), ne vähentävät tulehdusta ja kipua, vaikuttamatta vatsa, kuin tabletin. Ibuprofeeni huomattavasti parantaa liikkuvuutta polvinivelen poistaa akuutin polven nivelside vamman.

5. Muista tehdä polvi vahvistaminen harjoituksia. Polvitaipeen reisilihasta ja jänteistä polvitaipeen tarvetta vahvistaa ensiksi. Kun turvonnut jalka, mitä tehdä? Vähentää tulehdusta, ja sitten, kun polvi parantua, eivät seuraavat harjoitukset vahvistaa sitä:

• istua lattialla ja venyttää jalat, laittaa alle polvet rulla rullattu pyyhkeitä. Siivilöi jalan lihaksiin, mutta jalka itse ei liiku. Jännitystila pitää lihakset vähintään 35 sekuntia. Sitten rentoutua. Ovatko nämä harjoitukset päivittäin, vähitellen sopeuttamaan määrä jännitystä ja rentoutumista 40-50 kertaa.

• istua lattialla, lepää hänen selkä seinää vasten, alle vyötärö voi laittaa pieni tyyny. Venyttää jalkojen lihaksia nosta jalka irti lattiasta ja pitää lattian 10-15 sekuntia. Tee 3 sarjaa 10 hissiä.

• Vahvistaa kinnerjänne. Makaavat lattialla vatsallaan, lepää hänen leukansa lattialle. Shin laittaa lastin: pussi hiekkaa, suolaa ja kolikoita. Hitaasti nosta jalka ja alempi. Ennen jalka pudota lattialle, pidä sitä suspension 3-4 sekuntia.

Tarkkailla kuormaa eikä kukistaa itse tekee harjoituksen tuskan kautta. Tehdä joitakin vaivaa, mutta älä anna epämukavuutta. On tärkeää kuunnella kehoasi. Jos jalka on turvonnut mitä tehdä seurauksena ylijännite? Tekemään samoin: ensin vähentää tulehdusta, mennä lääkäriin ja hoitaa yhteisiä, ja sitten tehdä sen vahvistamiseksi. Täysin mahdotonta hyväksyä kävelemään kipua, odottaa komplikaatioita, ja sitten muutaman kuukauden, jopa vuosia, kärsivät nivelkipu.

Tapaturma ja sen seurauksena - turvotus kudosten nivelten tai lihasten

Joskus tapaukset kotimaisen trauman ja vahingoilta nivelet ja lihakset käden tai jalan. Esimerkiksi käden tai jalan voi tulehtuvat paikalla pureman tai naarmu kissa. Kissa sylki on selvä koostumus ja bakteerit, jotka laukaisevat tulehdusta. Niitä kutsutaan "kissan tyhjästä tauti". Tässä tapauksessa, jos käsi on turvonnut, mitä tehdä?

Älä hätäile, naarmuja ja puree tulehtuvat, mutta infektio ei mene pois. Haavat eivät välttämättä parane pitkään, jatkua. Hoito pitäisi aloittaa siitä, että hyvä pestä haavasta gidroperita tabletti, käsiteltiin sitten vihreä maali, joka ei ole vain hyvin desinfioi, vaan myös kuivaa haava. Alkoholi tinktuura jodin, ja se on parempi olla käyttämättä eikä juoda antibiootteja, koska ne ovat hyödyttömiä. Erittäin hyvä toimiva Castellane neste, hän maalaa ihoa, mutta se on hyvin parantaa tulehdusta ja kuivattaa ne, aiheuttamatta märkivä infektio.