Flavonoideja - mitä se on, ja mitä hyötyä ne järjestävät okazyvatsya?

Useimmat meistä tietävät, mitä vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä niistä saatavaa hyötyä keholle. On kuitenkin olemassa muitakin yhtä tärkeä asia josta he eivät tiedä monta. Esimerkiksi flavonoideja - mikä se on? Vaikutusten ihmiskehoon? Mitkä ovat niiden lähteet? Keskustelemme näistä kysymyksistä tässä artikkelissa.

Flavonoidit: mitä se on ja mitä ominaisuuksia heillä?

Nämä ovat aineita, jotka vaikuttavat toiminnan monien entsyymien, ja niiden käyttö on monimutkainen vaikutus koko kehon. Tänään flavonoideja ovat alkaneet käyttää perinteisen lääketieteen ja ihmisiin. Niitä löytyy paljon hedelmiä ja vihanneksia. Flavonoidit ovat tehokas profylaktinen ja terapeuttinen aine vastaan sydänsairaudet, kasvainsairauksien, häiriöt virusinfektiot. Lisäksi näillä aineilla on voimakas antibakteerinen, antihistamiini, anti-inflammatorinen vaikutus.

Elintarvikkeet, jotka sisältävät flavonoideja

Nyt me tiedämme, kuinka hyödyllistä flavonoideja. Mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti näitä aineita? Apteekeissa voi vastata eri ravintolisiä (ravintolisiä) , joka käsittää flavonoideja. Näitä aineita voidaan saada elintarvikkeisiin, varsinkin kun ne rinnastetaan paljon parempi niin. Pääasiallinen lähde flavonoideja - vihanneksia, hedelmiä, marjoja, rikas viininpunainen tai violetti väri. Suuri osa näistä aineista sisältyvät:

• punaiset viinirypäleet, luumut, omenat, persikat, aprikoosit,

• mustikat, mustikat, kirsikat, vadelmat, mansikat, mustista;

• sitrushedelmien;

• munakoiso, kaali, paprika, pinaatti, kevätsipuli;

• tee, punaviini ja kaakaota.

Miten saada flavonoideja?

Mikä se on ja mistä löytyy, olemme havainneet, ja nyt ymmärtää, kuinka monta flavonoideja välttämätöntä ihmiskehoon. Näiden aineiden lääketieteessä vielä ole yleistä. flavonoideja potentiaalia on vasta alkamassa tutkia. Vaikka se ei ole asetettu, millä annoksella näiden aineiden on optimaalinen terveys, ja ovatko ne yliannostus vahinkoa. Näin ollen edullista saada flavonoideja kuin biologiset lisäaineet, ja ansiosta tasapainoista ruokavaliota.

Vaikka et useita kertoja päivässä syödä kasviksia, hedelmiä ja marjoja runsaasti näitä aineita vahingoittaa kehon se ei varsinaisesti tuo, mutta terveyshyödyt olisivat valtavat. Päivä on suositeltavaa syödä viisi annosta vihanneksia ja neljä annosta hedelmiä. Kuin hedelmä tai vihannes värikylläisyyttä, sitä enemmän flavonoideja se sisältää.

Edut flavonoidien naisvartaloa

Mikä on kuukautisia edeltävä oireyhtymä ja kipu kriittisinä päivinä, tiedämme lähes jokaisen naisen. Kun lääkkeitä tai perinteisiä lääkkeitä eivät anna toivottua vaikutusta, monet ihmiset käyttävät ns "nainen" flavonoideja, jotka ovat runsaasti kahvia ja katkera suklaa korkea pitoisuus kaakaopapujen.

Tiedetään, että vahva makea kahvi auttaa vähentämään oireita kivuliaat kuukautiset ja migreeni, johon liittyy usein kriittisinä päivinä ja vaihdevuodet. Kaakao on masennuslääke vaikutus. Siksi lääkärit suosittelevat, että naiset tummaa suklaata kuin korjata huonolla tuulella ja ärtyneisyys, jotka esiintyvät usein kuukautisia edeltävä oireyhtymä.

Kun olet lukenut tämän artikkelin, opit lisää materiaaleja, kuten flavonoideja: mitä se on, mitä hyödystä ruumiin ja mitä elintarvikkeet sisältävät.