Vitamiinit naisille - tarve terveydelle

Saat terveyden, kauneuden ihon, hiusten ja kynsien vitamiinit ovat vastuussa. Nykyaikaisen naisen jatkuvasti ongelmia. Työ ja kotityöt vievät kaiken vapaa-aikani, jotka itse eivät riitä. Ollakseen aina aktiivinen ja kaunis, on hyvä terveys, sinun pitäisi ottaa vitamiineja naisille.

Avainroolia ravintoaineiden

Eri vitamiinien käytetään suorittamaan tietyn tehtävän kehossa. Niiden toimintaa on suunnattu ylläpitää terveyttä. Laitos itse ei kykene tuottamaan näitä hyödyllisiä aineita hänelle, joten täydentääkseen kalusto on tarpeen käyttää tarvittava ruoka tai ravintolisiä.

Vitamiinit naisille käytetään suorittamaan elintoimintojen:

- hidastaa ikääntymisen prosessia,

- vahvistaa immuunijärjestelmää,

- Säilytettävä erillään stressiä,

- lisäävät tuotetun energian määrää,

- säilyttää tasapaino naisten hormonit,

- edistää rintasyövän ehkäisemiseksi,

- vahvistaa terveyden verenkiertoa

- vähentämään kipua kokenut naisten kuukautiset.

Ettei vitamiineja on kielteisiä vaikutuksia, jotka johtavat hormoni häiriöitä ja heikentää terveyttä.

Naisten vitamiinit ovat antioksidantteja - se on A, C ja E. Ne tarjoavat tehokkaan suojan kaikissa kehon soluissa.

A-vitamiini on vastuussa terveyden ja kauneuden naisten hiukset, parantaa ihon kuntoa, joka tulee joustavampi ja tulee huoliteltu ulkonäkö. Tämä aine on hyödyllistä vahvistaa luita ja pehmytkudoksiin. Vitamiini parantaa visio. Sisältämät sen vihanneksia, kuten meloni, kurpitsa ja porkkana. Niistä hedelmät, ne sisältävät runsaasti aprikoosit.

Erityinen rooli muodostumista ja pitoisuus punasoluja pelaa C-vitamiinia Koska hänen haavat paranevat nopeammin. Jotkut tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet sen rooli hedelmättömyyden hoitoon. Lähteitä Tämän materiaalin ovat appelsiinit, greippi, mansikka, kiivi ja mustaherukka.

Se hidastaa ikääntymistä ja vähentää verenvuodon vitamiinia Runsaasti niiden kalaöljyn ja pähkinät.

Vitamiinit naisille, parhaiten poistaa ikään liittyviä muutoksia - se on B6, B9 ja B12. Ne hidastavat johtavia prosesseja ikääntymistä, parantaa aineenvaihduntaa säätelevät hormonitasot, tehostaa organismin, edistää normaalia toimintaa aivoissa, on normalisoitu proteiinisynteesiä ja solunjakautumisen. Erittäin tärkeä vitamiini B9 raskaana oleville naisille, alhainen, mikä voi johtaa vikoja sikiön kehitykselle.

Sisällä näitä vitamiineja banaaneja ja lihaa, viljatuotteita ja palkokasveja, kalaa ja juustoa, munia ja papuja, parsaa ja mansikoita.

Muodostumista luita, hampaita ja säilyttää hermostoon tärkeä D-vitamiinin

Vaihdevuosien se auttaa ehkäisemään osteoporoosia, vähentää suoliston syöpä. Siinä on paljon lihaa ja kalaa, keltuaiset, pinaatti ja kaurahiutaleita.

Tarpeen terveyden on C-vitamiinia Se tukee luun lujuus ja parantaa veren hyytymistä vanhuksilla. Sisältää tämän vitamiinin soijaöljyä, parsakaali, lehtivihannekset, ja kalaöljy.

Polyvitamins

Vitamiineja naisille pystyvät tarjoamaan kehon kaikki vitaaliaineet. Sinun täytyy valita käyttää asianmukaisia koostumus iän ja läsnäolo tietyntyyppisten sairauksia. Vitamiinit naisille ovat käytettävissä, kun otetaan huomioon tapahtuvien prosessien kehossa. Olennainen ero ovat monimutkaisia raskaana oleville ja imettäville äideille. Tiettyjen multivitamins ovat naiset, jotka välittävät kauneuden hiusten, ihon ja kynnet. On erityisiä tiloja diabeetikoille. Seuraavat ovat suosittuja monivitamiini "Complivit" "Yksitoista Pronatal", "Monivitamiini" ja monet muut.

Kun valitset vitamiineja tarpeen muistaa jätettävä tutkimatta niiden ylitarjonta elimistössä, joka uhkaa eri terveysongelmia.