Vitamiini P mitä elintarvikkeet sisältävät? Miksi tarvitsemme vitamiini P

Vitamiini P, ja hesperidiini, katekiinit, rutiini ja citrine ovat monimutkaisia yhdisteitä, jotka tunnetaan bioflavonoidit. Nämä aineet ovat hyvin vesiliukoisia ja ovat erittäin tärkeitä ihmisen terveydelle. Yleensä kun se tulee vitamiini P, merkitse rutiinin ja sitriini. Mutta useimmiten ne kuuluvat samaan ryhmään - bioflavinam.

Mikä on bioflavonoids

Ehdottomasti kaikki bioflavonoideja ovat olennaisesti samat. Nämä aineet vähentävät haurautta ja hauraus kapillaareja. Toisin sanoen, se vähentää niiden läpäisevyys - läpäisevyys. Siksi nimi - vitamiini R. Itse asiassa se on mahtavaa ainetta.

Rutiini ja sitriini, kun taas kasvien kudoksissa, pystyvät suojaamaan sitä parasiitit, sienet ja patogeeniset bakteerit, sekä saada kaikki hyödylliset hyönteiset. On syytä huomata, että kiitos vitamiini P, joitakin hedelmiä ja vihanneksia ovat saaneet tällaisen kirkas väri ja herkullinen maku. Tämä aine tekee hedelmää houkuttelevammaksi eläimiä ja lintuja.

Kun ihmiskehossa, vitamiini P jatkaa solujen suojelemiseksi. Juuri nämä ominaisuudet perustuvat lähes kaikki perinteisen lääketieteen. Molekyylejä Näiden aineiden täysin erilaisia. On huomattava, että toiminta komponenttien P voi parantaa tehokkuutta joitakin hyödyllisiä. Esimerkiksi aktiivisuus C-vitamiinia - noin 20 kertaa.

Vitamiini P: Millä elintarvikkeet sisältävät

Suurin osa tästä materiaalista löytyy sitrushedelmien. Tai tarkemmin sanottuna, niiden osa interlobulaarivaltimoissa ja valkoinen kuori. Lisäksi E-vitamiinia löytyy elintarvikkeita kuten viinirypäleitä, aprikoosi, musta marja-aronia, kirsikka, ruusunmarjoja, mustaherukoita, karhunvatukat, vadelmat, mustikat. Kuten vihanneksia, rutiinit löytyy paprika, vihreä salaatti, korianteri, fenkoli, persilja, tomaatit ja kaali. Tattarin on myös vitamiini R. elintarvikkeita, jotka sisältävät tätä tiettyä komponenttia, asiantuntijat suosittelevat käyttämään suonikohjuja. Koska aine on hyvin vahvistaa verisuonia.

Juotavaa ja mehut sisältävät myös tätä osaa. Joukossa: elävä olut, viini, kahvi ja tee. Kuten pakasteiden, niin ne lähes rutiinia ei tallenneta.

Vitamiini P-arvo

Ensinnäkin tämän aineen vahvistaa ja suojelee ihmiskehon. Kun ryhmä P vitamiineja eroavat riittävän korkea antioksidantti. Esimerkiksi koostumus vihreä tee sisältää katekiineja, jotka kykenevät korjata vaurioitunut solu rakenne.

Lisäksi rutiinin kykenee sieppaamaan ja neutralisoida paljon vapaita radikaaleja. Päivittäinen käyttö tuotteiden, josta osa on vitamiini P, voi merkittävästi vahvistaa immuunijärjestelmää. Sen jälkeen, kun aine suojaa elimistöä negatiiviset tekijät, ja estää myös ennenaikaista vanhenemista ja kehityksen tiettyjen sairauksien.

On huomattava, että E-vitamiini normalisoi kapillaarirakenne ja jatkuvasti pitää sen hyvässä kunnossa. Tämän seurauksena pienten verisuonten muuttuvan joustavammaksi ja tarvittaessa myös laajentaa aiheuttamatta tautien kehitystä.

Bioflavonoideja estää esiintyminen epämiellyttäviä ilmiöitä, kuten erot verenpaineen, huono verenkierto, turvotus ja suonikohjut.

Yhdistelmä C-vitamiini ja P-

Nämä kaksi ainesosat yhdistetään pystyvät tuhoutumisen estämiseksi on erittäin tärkeää kehomme aineille - hyaluronihappoa. Tämä komponentti on eräänlainen sementin kapillaarien ja verisuonten soluihin. Juuri tämä aine voit tallentaa niiden vahvuus ja rakenne. Tämä vähentää merkittävästi läpäisevyys astian seinämien ja riski mustelmia. Kiitos B-vitamiinien P verenkiertoelimistön on täysin suojattu vaikutuksilta kolesteroli.

Lisäksi vuorovaikutus komponenttien ansiosta paitsi vahvistaa immuunijärjestelmää, vaan myös tehdä vahvempaa suojaa vilustuminen ja joidenkin infektioiden. Sen jälkeen, kun kaikki, kehon on enemmän vitamiineja P, joka on voimakas anti-bakteerien ominaisuuksia.

Kuinka paljon juot päivässä E-vitamiinia

Tällä hetkellä, asiantuntijat eivät ole vielä ottaneet päivittäinen vaatimus vitamiini P. Mutta ne esittävät, että henkilö saa tarpeeksi tämän komponentin, jos sen teho on läsnä vihreät, vihanneksia, marjoja ja hedelmiä.

Joissakin tapauksissa yksinkertaisesti vaatii ylimääräistä aineen saanti. Tämä on tarpeen, kun on vahva vammoja. Myös tämä osa on tarpeen, jos valo painetta kehon mustelmilla. Tässä tilanteessa, käyttö bioflavonoideja olisi yhdistettävä C-vitamiinia

Monet asiantuntijat suosittelevat syöminen päivisin 25-50 milligrammaa rutiinia. Tarvittaessa C-vitamiini ja P samanaikaisesti, tarvitaan koko päivän 0,5 ja 0,1 grammaa, vastaavasti.

Lääkkeet apteekista

Viime vuosina se loi paljon erilaisia lääkkeitä ja ravintolisiä. Jos ei riitä bioflavonoideja, asiantuntijat suosittelevat ostamaan lääkettä, "Baikal" (vitamiini P). Tämä tuote on valmistettu juuriosan siperianlehtikuusen. Luomisprosessi tätä lääkettä on erittäin monimutkainen. Vain Company LLC "Cedar" tietää kaikki tekniikka ja voi tuottaa laadukkaita työkalu.

Vitamiinin puute P

Puutteen vuoksi tämän komponentin ensimmäinen paikka kärsivät kapillaareja. Tämän seurauksena se voi muuttua erittäin vakava sairaus. Alunperin, ienverenvuoto voi esiintyä, ja sitten verenvuoto limakalvojen ja iholla kasvaviin. Tämän seurauksena henkilö tulee hidastunut ja heikko. Hän väsyy nopeasti jo pienillä kuormilla. Usein kun kävely jalat alkavat särkeä, ja suorittaa erilaisia töitä käsissä - olkapäät.

Tällainen esiintyy usein talvella, kun on tarve pääkomponentit. Näitä ovat C-vitamiinia, mutta ilman rutiininomaista käyttöä ei käytännössä toimi.

Kun vitamiini P tulee kehon riittämättömiä määriä, se voi olla aivojen turvotusta ja aivoverenvuodon. Lisäksi tauti voi kehittyä muita elintärkeitä elimiä, kuten sydämen ja keuhkojen. Kaikki alkaa vaimennus kapillaareja.