Kunnon hiukset ja kynnet on peili ihmisten terveyttä. Ne ovat ensimmäiset vastata kehon ongelmat kukaan muu muulla tavalla ei ole osoittanut. Sisätaudit aiheuttavat usein hiusten haurastuvat ja tylsä, ja kynnet - epätasaisen kerroksen. Miten käsitellä sitä? Ensinnäkin on tarpeen havaita sisäinen ongelma ja hoito aloitetaan päästä eroon oireista ei paranna sairautta. Paras keino ulkoisen ilmentymiä negatiivisen muutokset kehossa hiusten ja kynsien - vitamiineja. Se ei ole tarpeen ryhtyä erityisiin ravintolisiä tai vitamiini- ja kivennäisaineet. Se riittää varmistamaan, että ruoka on ollut täydellinen ja tasapainoinen.
Haluatko olla terveet hiukset ja kynnet? Vitamiinit voi auttaa. Varmista vain, että oli tiettyjä elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Retinolia (A-vitamiini) vaikuttaa ennalleen ja parantamalla hiusten rakennetta. Se löytyy hedelmiä ja vihanneksia, oranssi ja keltainen väri, kuten porkkanaa ja kaki. C-vitamiini on ennaltaehkäisy syvällä olevien vaurioiden ja hiustenlähtöä. Parhaita lähteitä - oranssi. E-vitamiinia voidaan saada elintarvikkeiden (oliiviöljy), muodossa monimutkaisten tuotteiden määrinä, koska päänahan. Vitamiini F on täytettävä toimituksen ravinteita karvatupet.
Yhtä tärkeää hiusten ja kynsien vitamiineja sekä B-ryhmän tiamiinin (B1) löytyy naudanlihaa, siipikarjatuotteita, munankeltuainen, täysjyvätuotteita, oluthiiva ja levät. Riboflaviini (B2) rikas vihreitä vihanneksia, tattari, kaurapuuro, munanvalkuaiset ja maitotuotteita. Niasiiniamidi (B3 tai vitamiini PP) suuria määriä löytyy porkkanaa, tomaattia, parsakaali, päivämäärät, munia ja juustoja. Kuten suuri määrä niiden ginseng, persilja, suolaheinä ja koiranputkea. Pantoteenihappo (B5) on kananmunissa, kaali, pavut, leseet, palkokasvit ja pähkinät ja foolihappo (B9) sisältyy rahka, pähkinät, tattari, Ohrarouhepuuro, kurpitsaa ja muut tuoreet vihannekset. Tarjonnan B10-vitamiini täydennetään tasapainoisen ruokavalion.
Siten alkoi vahvistua hiukset ja kynnet, vitamiineja olisi kulutettu tarvittava alue ja riittävä määrä, ja kieltäytyä mausteinen, suolainen, paistettuja ruokia ja hiilihappoa sisältävät juomat. Tämä on tarpeeksi nähdä erinomaisia tuloksia omin silmin.
Kuten jo mainittiin, käyttökelpoisia hiusten ja kynsien vitamiineja ja muita aineita (pii, magnesium, jodi, seleeni, fosfori ja rauta) voidaan saada elintarvikkeiden tai vitamiini-mineraali. Siten on mahdollista päästä eroon ongelmista, kuten aliravitsemus tai huonosti veteen. Jos vitamiinit eivät anna toivottua tulosta, se on harkitsemisen arvoinen omasta terveydestään, ehkä syy on tarpeeksi syvä ja ei voi tehdä ilman lääketieteellistä hoitoa.
Kauneutesi säästää ja lisääntymään paitsi hyödyllinen hiusten ja kynsien vitamiineja, mutta myös laadukkaita kauneudenhoito- ja säännöllistä hoitoa kotona tai kampaamossa. Joka päivä, kiinnittää huomiota hiukset ja manikyyrin, ja olla korkeudella kaikissa tilanteissa.