B9-vitamiini (foolihappo), hiusten kasvua liuoksessa. Mitkä tuotteet ovat B9-vitamiini?

B9-vitamiini (tai foolihapon) - on vesiliukoinen vitamiini, joka on välttämätön terveydelle koko organismin. Sitä kutsutaan myös naisten vitamiinia, vaikka se on yhtä lailla tarpeen miehiä. Foolihappo on yksi tärkeimmistä aineista on otettava varhain raskauden, koska se estää synnynnäisiä epämuodostumia ja vähentää mahdollisuutta keskenmenon. B9-vitamiini - on olennainen osa terveyden ja kauneuden iho, hiukset ja kynnet. Tämä ei tarkoita, että sinun tulisi välittömästi ryhtyä juomaan kalliita vitamiini kompleksit ja lisäaineet, juuri tarpeeksi optimoida ruokavalioon.

Rooli foolihapon

B9-vitamiini on mukana hematopoieesa vaikeuttaa prosessia rasvamaksan, tukee immuunijärjestelmää, edistää muodostumista ja toimintaa valkosolujen. Uusimpien tietojen, eli foolihappo on olennainen tekijä muodostumista hermosolujen alkion kahden ensimmäisen viikon raskauden, kun äiti ei vieläkään tiedä, että sen sisällä kehittää uuden elämän.

Oireita folaattipuutos

Tahansa lääkäri tarpeeksi nopeasti juhlimaan hänen potilaan tällaisia merkkejä. Tämä kalpeus ja väsymys, yleinen heikkous, hermosärky, unettomuus ja heikko vastustuskyky. Kerättyään kaikki valitukset, lääkäri voi tutkia ja muita oireita (vaikea kuiva iho, hauraat hiukset ja kynnet, hermostuneisuus, pahalla tuulella, apatia). Kun puute tämän vitamiinin kärsii immuunijärjestelmää pahempaa, ei vain tuottanut punasoluja, mutta myös verihiutaleet ja valkosolujen. Rikkonut yleistä homeostaasiin ja verenkierron periferiaan. Ja tämä on meidän hiukset, kynnet ja iho, joka, kun hapenpuute ja ravinteita hakea kaukaa parhaalla tavalla.

Tärkeimmät lähteet folaatin

B9-vitamiini synthesizes oman kehon eli mikrobikasvustoon terveen ihmisen suolistossa. Tahansa tautia maha-suolikanavan, antibiootteja ja alkoholi merkittävästi vähentää mahdollisuutta kehittää tätä tärkeää asiaa. Korjaukseen tällaisten valtioiden on osoitettu yksilölliseen hoitoon. Lisäksi sinun täytyy tietää, että on paljon B9-vitamiini (foolihappo) löytyy melonit, vesimelonit ja tomaatit. Yhteensä 150 g massaa tahansa näiden hedelmät sisältävät päivittäisen annoksen, tarpeen ihminen. Paljon foolihappoa sitrushedelmien. Vain yksi keskikokoinen appelsiini saat 15% päivittäisestä vaatimus. Jos olet budjetille, kokeile iti siemenet vehnää, vain 50 grammaa antaa sinulle koko päivän, ei vain vitamiineja B, mutta myös muita tärkeitä hivenaineita. Foolihappo rikas pavut, pähkinät, vihannekset, hedelmät, yrtit.

Vitamiinit hiusten

Ei ihme tänään kauneutta kaavaa kutsutaan B9-vitamiini ja B12. Niiden puute välittömästi vaikuttaa tärkeimpiin koristelu nainen - hiuksiaan. Foolihapon suojaa niitä ympäristöön, hidastaa ikääntymistä ja harmaantumista prosessi, auttaa hiusten kasvua jopa keskustat kaljuuntuminen. Syanokobalamiini (B12) auttaa parantamaan ulkonäköä hiukset ja aktivoimaan sen kasvua. Yhdessä nämä aineet ovat välttämättömiä antaa voimaa ja kiilto hiukset, estää ulkonäkö rasvainen.

Vajauksen kompen- soimiseksi B-vitamiinien apua eri viljakasvien (wholegrain, raaka). Tulee olemaan ylimääräinen lähde siemenet, täysjyväleipää, munuaisissa ja maksassa eläinten, munien, olutta ja hiiva.

B9-vitamiini liuoksessa

Älä unohda, että alijäämä asetetaan tiettyyn aineeseen ja antaa asianmukaista hoitoa voi vain lääkärin. Foolihappo on tuotettu tablettien ja injektoitavat liuokset. Samaan aikaan käyttää niitä ei vain niille varattuun tarkoitukseen. Tänään, kosmetologit ja kampaajat tarjoavat valtavan määrän hiukset naamarit, johon kuuluu juuri injektoitavat liuokset. Ne sekoitetaan erilaisia öljyjä (aprikoosi, manteli, takiainen, vehnänalkioöljy, grapeseed) ja laitettiin päähän maskina. Ravintoaineet paremmin tunkeutua ihoa suojaava este, erityiset lääkkeitä käytetään kuten "Dimexidum". Näin B9-vitamiini menee suoraan karvatupet.

Jos lääkäri havaitsee ole vasta sitten ajoittain on mahdollista jatkaa hoitojakso vitamiineja ryhmän B. Näin hiukset pysyä terveenä ja kasvaa nopeasti.

Tekijät hajottavia foolihappoa

Olemme jo käsitelleet kysymystä siitä, millä tuotteilla on B9-vitamiini. Tämä melonit, tomaatit ja sitrushedelmät, poikkeuksetta. Herkullinen hedelmä ja voschi joka antaa runsaasti putoavat: omena, päärynä, viinirypäleet, aprikoosit, herukoita, viikunoita, kurpitsaa ja monet muut - sisältää erittäin suuria määriä vitamiineja B, käyttää niitä niin usein kuin mahdollista. Täysjyvävalmisteet viljat ovat johtajia vehnä ja vihreä tattari, myös kiinnittää huomiota pavunversoja: soija, pavut, kikherneet ja linssit. Käytettävissä vitamiinin lähteitä ovat kasviöljyt ja erilaisia pähkinöitä.

Jos syöt oikein, monipuolinen ja riittävä määrä, ongelmat foolihappoa sekä muita vitamiineja, ei synny. Muista, että foolihappo on nopeasti tuhottu valossa ja huoneenlämmössä, joten jätä pähkinöitä ja kasviöljyn pöydällä ei ole tarpeen.

Mutta vaikka syö kunnolla, voi olla vitamiinin puute B9. Se tuhoaa säännöllisestä nauttimisesta teetä ja kahvia, alkoholia ja lääkkeitä, pillereitä. Tupakointi johtaa myös puute tämän olennaisen osan. Älä unohda niiden kauneus ja terveys, B9-vitamiini hiusten kasvu on välttämätöntä, mutta se ei ole yhtä tärkeä ihon ja aineenvaihduntaa sisäelinten.

Mitä tuotteita pääasiassa tarvitaan hiusten kasvua

Kaikkia lähteitä foolihappoa sisältävät saman määrän sitä. Jotta kasvaa letittää vyöhön, sinun täytyy sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon porkkanat, pavut ja soija, munat, leseet, vehnänalkio ja pähkinöitä. Jos tilanne on valitettava, yrittää juoda pois kurssin panimohiivalle tämä tarkoittaa jopa söi meidän isoäidit. Se sisältää foolihappoa ja proteiinipitoisia ruokia, jota ilman on vaikea ylläpitää nuoruuden ja kauneuden.

Nykyään monet ottaa vitamiineja, mainostetaan laajasti ja suosittelemia terapeutit. Älä unohda, että synteettiset vitamiinit ovat aivan erilaiset kuin luonnon, ne ovat pahempia kuin pilkottu, mutta toisin kuin luonnolliset helposti provosoida kehittäminen oireita yliannostuksen. Pätevästi kokoonpanossa ruokavalio on paljon parempi tyydyttää kehon kuin merkittävimpiä ravintolisä.