Välipala - mikä se on? merkitys

Välipala - mikä se on? Se on kevyt ruoka, joka otetaan illalla ennen päivällistä. Se on pakollinen kaikille toimielimille. Asianmukaisen ravitsemus helppo alkuillasta ateria on välttämätöntä.

Historia nimi

Välipala - eli Mistä tämä sana? On olemassa kaksi versiota alkuperää. Mukaan ensimmäinen, kuten ennen vanhaan, ja työläisiä oli noustava hyvin aikaisin, aamiaista ne ovat noin 4 tai 5 aamulla. Lounas vastaavasti osuus oli 9 ja kello illallinen - aikaisintaan 18.00. Kahden viimeksi ateriaa olivat varsin paljon aikaa. Näin ollen, tämän ajanjakson aikana talonpojat söi jälleen iltapäivällä, 12 tuntia. Siksi nimen alkuperästä.

Toinen versio on myös oikeus olla olemassa. Jotkut uskovat, että välipala - aterian aikana, jolloin aurinko ei enää kuuma. Se on noin 16 tuntia. Siitä lähtien, päivä alkaa liikkua asteittain iltaan. Eli ensimmäinen puoli on käytetty jo. Ja koska tällä kertaa osuu ateria prosessi on nimeltään "välipala".

Miksi tarvitset välipala?

Arvoa sen terveyteen liittyy suoraan ruoansulatuskanavan. Sen normaalin toiminnan kevyt ateria on erityisen tarpeellista, kun unelma että ihminen pystyi vahvistamaan voimia ja ruumis - herätä. Hän on erittäin tärkeä osa koko päivittäisen ruokavalion. Varsinkin ihmisille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisiä kiloja tai mahasuolikanavan sairauksista. se myös auttaa ylläpitämään halutulla verensokerin. Ja myöhään iltapäivällä kevyt välipala auttaa välttämään syömistä ennen nukkumaan menoa.

Että voit syödä lounasta?

Välipala - mikä se on? Tämä kevyt ateria juuri ennen illallista. Valikko tulisi sisältää hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Laiminlyönti välipala rikkovat usein kehon aineenvaihduntaa. kevyen aterian tuotteet tulisi valita vähäkalorinen, terveellisiä ja ravitsevia. Se tunnetaan keho tarvitsee kalsiumia. Tämä mineraali on paras imeytyy illalla. Siksi maitotuotteita runsaasti Tämän elementin täydellinen välipala.

Aikuisen ateria voileipiä ovat usein mukana, jogurttia tai maitoa. Mutta on muitakin valikon vaihtoehdot. Esimerkiksi voit syödä salaatinlehtiä ja viipaletta juustoa. Leipä valittu täysjyväviljaa, leseitä tai happamaton. Iltapäivän välipala on erityisen tärkeää lapsille. Siksi kaikissa päiväkodeissa ja kouluissa pakollisesti varataan aika kevyt välipala.

Välipala - mikä se on? Tämä kevyt ateria ennen illallista, mutta pieniä määriä. Päiväkodeissa arvioitu aika välipala - 16:00. Ruokalistalla yleensä sisältää leivonnaisia tai keksien juomia (tee, hyytelö tai maitoa). Lisäksi lapset ovat jogurtteja ja hedelmiä. Lounaalla sitä ei suositella syödä suklaata, karkkia, ja juominen virvoitusjuomien.

Arvioitu snackmenu

Jotka antavat lapsille iltapäivällä? kevyen aterian valikot voivat olla hyvin monenlaisia. Se kaikki riippuu makuun ja mieltymyksiä ruokaa. Se alkaa täyden iltapäiväteetä joitakin jogurtti. Sitten kun kiinteää ruokaa otettu evästeet, vohvelit, juustoa voileipiä tai muffinsseja. Vuodesta juomat ovat parhaita teetä, maitoa tai mehua (mieluiten ilman sokeria, luonnollinen). Ja päättyy lounaan kaikki hedelmät.