Tuotteita, joissa eniten C-vitamiinia

C-vitamiini tai askorbiinihappo - tärkein avustaja meidän koskemattomuuden. Heti kun olemme vilustua tai virus, alamme juoda teetä sitruunan, ja muitakin tuotteita, joissa on korkein C-vitamiinipitoisuus Mutta tämä vitamiini ei ole vain immunostimulatorinen aktiivisuus, sillä on muita tärkeitä vaikutuksia elimistöön. Esimerkiksi ilman C-vitamiinia, emme voi kokea jännitystä. Vitamiini on vastuussa herkkyys kehon se stimuloi hormonien ja muiden hermo-ärsyttävät. C-vitamiini leviää jokaisen solun rikki- happoa, joka aiheuttaa haitta mikrohalkeamia kehossa, kuten kumit. Askorbiinihappoa ei ehkä tapahdu assimilaatio elin niin tärkeä hivenaine, kuten rautaa. Vitamiinia vapauttaa rautaa seinien suolet ja sappi, ja sitten auttoi häntä saamaan verenkiertoon, joka tuottaa alkuaineelle elimiä. Vitamiinin C elintarvikkeissa on tärkeää rasvaa ihmiset, koska hän on mukana synteesi aminohappo karnitiinin, joka hajottaa rasvasolujen, energian vapauttamiseen.

Huomasimme, että askorbiinihapon on erittäin tärkeää ihmisten terveydelle. Mutta jos otat sitä suuria määriä, onko se ei aiheuta vahinkoa ruumiille? Ei, koska ylimääräinen tämän vitamiinin on myrkytön, joten en juuri poistaa elimistöstä ilman mitään seurauksia.

Nyt pitää jossa suurin osa C-vitamiinia löytyy paljon hedelmiä, vihanneksia ja marjoja. Johtajien C-vitamiinin ovat: mustaherukka, tyrni, lakka. Jos syöt päivittäin puoli kupillista tahansa näistä marjoista, voit olla varma, että se on täysin kyllästetty kehon askorbiinihappoa. Hedelmiä, jotka sisältävät C-vitamiinia ovat tunnettuja kaikille - se on appelsiinit, greippi, mandariinit ja sitruunat. Jo pitkään niitä pidettiin johtajien sisällöstä askorbiinihapon, kun tutkijat havaitsivat, että ne ovat paljon edellä kiivi. Jos et voi kuvitella elämää ilman tuoksuva sitruuna, yrittää syödä sitä iholle, sillä kuori sisältää suuren määrän C-vitamiinia Runsaasti askorbiinihappoa nousivat myös, paprika, mansikat, pihlaja, vihreät pavut, ruusukaali, kukkakaali ja punakaali. Talvi ja hedelmät keväällä ja marjat eivät sisällä paljon vitamiineja. Mutta on tuote, jossa kaikkein C-vitamiinia kauden aikana beriberi - hapankaali.

Marjat, hedelmät ja vihannekset tulee ottaa välittömästi poistamisen jälkeen puutarhassa tai ostaa, kunhan varastointi vähentää pitoisuus askorbiinihappoa niihin. Vitamiini tuhoutui valon vaikutuksesta, ilmaa ja lämpöä. Jos valmistat salaattia, yritä leikata hedelmiä ja vihanneksia pieniksi paloiksi, se auttaa säästämään suuria määriä C-vitamiinia elintarvikkeisiin.

Jos alkaa saada sairas, ja sinulla ei ole ruokani, jossa suurin osa C-vitamiinia, auttaa tukahduttamaan epämiellyttäviä tuntemuksia auttaa erityisiä poretabletteja. Niitä myydään tahansa apteekki. Sinä vain laittaa lasilliseen vettä apteekki C-vitamiinia ja voit auttaa kehoa selviytymään kylmän tai viruksen varhaisessa vaiheessa tauti. On yleisesti tiedossa kaikille vitamiinit "Askorbiinihappo", he rakastavat lapsia ja aikuisia. Jos henkilö ei siedä keinotekoisia C-vitamiinia, voit yrittää juoda acerola ote - eräänlainen kirsikka. Tämä ote on saatavilla luontaistuotekaupoista yksiköissä. Joten ihmiset apteekeissa myös ostaa siirappi ruusun lonkat. Se on varsin tehokas tapa parantaa immuniteettia, mutta ei yleensä aiheuta allergisia reaktioita.

Päättäessään tuote on paras kuluttaa, jossa suurin osa C-vitamiinia, yritä jahdata muotia ja ostaa eksoottisia hedelmiä, vihanneksia ja marjoja. On parempi syödä elintarvikkeita kasvatetaan maantieteellisillä kaistalla.