Stressi: vaiheessa. Jännitystila: syyt, hoito, ennaltaehkäisy

Mitä stressi? Mikä se on? Tieteellisessä kirjallisuudessa, tämä ehto on kuvattu henkinen ja fyysinen reaktio ärsyttäviä tai pelottavia tilanteita, joita syntyy ajoittain elämässäni. Stressi on myös nimitystä suojamekanismi, antanut meille luonnostaan. Kuitenkin valitettavasti elämässämme, hän yhä toimii ole hyvä, mutta meitä vastaan, ja voi tuoda suurta vahinkoa sekä psyykkistä ja fyysistä terveyttä.

Vahvuus stressi

Joten, tiedämme jo, että stressi - on universaali reaktio organismin, joka tarvittaessa toimii kytkimenä välttämätön suojaavan kykyjä ihmiskehon. Kuitenkin ärsyke täytyy olla suurta voimaa kehon lisäksi perus suojamekanismeja, päätin liittää useita reaktioita, jotka jakavat yleisnimi "stressistä". Tänään osoitti, että voimakas stressi ei ole vain negatiivisia, mutta myös positiivinen vaikutus kehoon, neutraloivat vaikutukset aiheuttama altistuminen voimakas ärsyttävä. Muuten, stressi vastaus ei ole ainutlaatuinen ihmisille, mutta myös muita eläviä olentoja. Mutta koska on tärkeää sosiaalisten tekijöiden eniten alttiina painottaa ihmisiä.

Stressin vaikutuksia ihmisen

Lääkärit ovat osoittaneet, että stressi on suurin syy psykosomaattisia sairauksia luonnetta. Iästä, sukupuolesta, ammatista, kaikki väestöryhmät altistuvat rasittavissa olosuhteissa. Näin ollen sen pitkäaikainen altistuminen johtaa näiden häiriöiden kuten paineen kasvu, sydämen rytmihäiriöitä ja ruoansulatusta, gastriitti ja koliitti, päänsärkyä, vähentynyt libido, jne.

Rasitusta Hans Selye

Kanadalainen fysiologi Hans Selye vuonna 1936 ensimmäistä kertaa maailmassa esittänyt määritelmän stressin käsite. Hänen mukaansa stressi - se on reaktio elävän organismin sisäiseen tai ulkoiseen vakavaa ärsytystä, kun taas se on suurempi kuin sallittu raja kestävyyttä. Siten kehon stressi taistelee uhkia. Tämä konsepti on hyväksynyt monet tutkijat ja perustan opetuksen siitä. Uhat tämän käsitteen tuli tunnetuksi stressitekijöitä, jotka on jaettu kahteen pääryhmään: fyysinen ja psyykkinen. Entinen kipu, kuumassa tai kylmässä, vahingoista, liittyy kipua, jne ja psykologinen - .. loukkaus, pelko, viha, ja toiset.

Stressi ja kärsimystä

Mukaan monet tutkijat, kaikki eivät ole huono stressi. Se voi myös olla positiivinen vaikutus kehon. Tästä syystä Hans Selye päätti jakaa tämän ilmiön kahteen tyyppiin: stressiä ja kärsimystä. Viimeisenä ja se on haitallista meille. Se on sen seurauksena kehon joskus peruuttamattomia muutoksia tapahtuu. Esimerkiksi on osoitettu, että stressi lisää riskiä sydänkohtaus lähes kaksi kertaa.

stressi kehitysvaihe

Luonnollisesti ensimmäinen ja keskeinen panos tutkimuksen stressiä vaiheissa myös Kanadan tutkija Hans Selye. 1926 takaisin vuoden opinnot lääketieteellisessä, hän huomasi, että taudin oireita potilailla, joilla on eri diagnoosit ovat hyvin samankaltaisia. Tämä johti Selye viittaa siihen, että organismit uhkaavat samat voimakas kuormitus, alkaa reagoida siihen samalla tavalla. Esimerkiksi oireita, kuten laihtuminen, heikkous ja väsymys, ruokahaluttomuus, havaittu tällaisia vakavia sairauksia kuten syöpää, erilaisten tarttuvien tautien, verenhukka, ja niin edelleen .. Luonnollisesti tutkijat alkoivat vaivaamaan kysymys siitä, mikä se on kytketty. 10 vuotta hän on työskennellyt tällä alalla, on ollut monia tutkimuksia. Tulokset olivat erittäin mielenkiintoisia, mutta lääke ei halua hyväksyä niitä. Mukaan Selye, kehon, vaikka kuinka kykenee sopeutumista, hän oli, aivan voimakas vaikutus kieltäytyy sopeutua. Lisäksi tutkija pystyi selvittää, mitä eri ärsykkeiden johtaa samaan biokemiallisia muutoksia elinjärjestelmien. Huolimatta skeptisyys lääkäreitä, Selye ei lopu tähän, ja pian pystyi osoittamaan, että tässä tapauksessa se on hormonit ovat ratkaisevassa asemassa. Ne sisältävät stressi. Vaiheet tämän ilmiön, mukaan Selye, jaetaan seuraavat vaiheet: hälytys, vastus ja uupumus.

Ominaisuudet stressiä kunkin kolmen vaiheen

Ensimmäisessä - valmisteluvaiheessa, jota kutsutaan ahdistusta. Tässä vaiheessa, erityinen valinta lisämunuaishormonien (noradrenaliinin ja epinefriini), joka valmistaa organismin tai suojelemiseksi, tai paeta. Tämän seurauksena, mikä vähentää radikaalisti sen vastustuskykyä infektioita ja sairauksia. Tänä aikana myös rikotaan (lähemmäksi tai kauemmaksi) ruokahalua, on puutteita prosessin ruuansulatusta, ja niin edelleen. D. Jos ongelmia ratkaista nopeasti kiitos mitään liikuntaa, nämä muutokset on pian seurauksia. Ja jos kyseessä on pitkäaikainen stressi tilanteen organismi tyhjentynyt. Jotkut erittäin tehokas stressitekijöitä voi johtaa jopa kuolemaan. Muuten, tämä voi olla sekä fyysistä ja psyko-emotionaalista stressiä. Vaiheet tämän ilmiön, jos maa sitä, suljetaan nopeasti toisiaan.

Toinen vaihe on vaihe, jossa vastus (vastus). Näin käy, kun mukautuva valmiuksia annettiin taistella. Tässä vaiheessa henkilö tuntuu hyvältä, lähes sama kuin terveenä. Se voi kuitenkin esiintyä aggressiivisuutta ja ärtyneisyys.

Kolmas vaihe on ehtyminen stressiä. Hän on luonteeltaan lähempänä ensimmäistä. Ruumiin pitkäaikaiskäytössä stressi ei enää pysty mobilisoimaan sen varantoja. Kaikki oireet tässä vaiheessa ovat samanlaiset "avunhuuto". Kehossa on olemassa erilaisia psykosomaattisia sairauksia. Jos tämä eivät taistele, niin tässä vaiheessa voi kehittyä vaikea sairaus, joskus jopa kuolemaan. Siinä tapauksessa, jos syitä stressi ovat psykologisia luonteeltaan, eli on olemassa henkistä stressiä, joka voi johtaa vajaatoimintaan syvän masennuksen tai hermoromahduksen. Tässä vaiheessa potilas ei ole mitenkään pysty auttamaan itseään omasta, hän tarvitsee ammattiapua.

Päätyyppiä stressiä

Jälleen kerran, muista, että on stressi. Tämä on yleinen (ei-spesifinen) vaste kehon fysiologisia ja fyysisiä vaikutuksia. Se ilmenee useimmiten muuttaa toimintoja eri elinjärjestelmien. Päätyyppiä stressi ovat: fyysinen (trauma, infektio, jne ...), ja emotionaalinen (stressi, tunteita, jne ...). Nykyaikaisessa elämässä, tuottavat enemmän ja työperäinen stressi. Vaiheissa sen virtauksen samalla tavalla kuin muidenkin lajien.

Tyypit työperäinen stressi

Joten, voimme keskustella mikä on ominaista valtion stressiä. Kuten tiedämme, usein ihmiset osallistuvat kaikki toiminta, ja tekevät työtään, ovat jatkuvassa jännitys, jonka aiheuttaa erilaisia äärimmäinen ja emotionaalisesti negatiiviset tekijät. Tämä on ammatillinen stressiä. On olemassa useita lajikkeita, nimittäin, kattava, viestintä- ja emotionaalinen.

Ensimmäisessä tapauksessa stressi johtuu siitä, että henkilö ei ole aikaa selviytyä tehtävänsä ja tehdä oikeita päätöksiä puutteen vuoksi aikaa. Syitä on monia: epävarmuus, tiedon puute, yllätys, jne ...

Työperäinen stressi johtuu viestinnällisen luonteen liittyviä erityisongelmia yritysten viestintää. Sen ilmenemismuodot ovat ärtyneisyys koska ne eivät pysty suojautua jonkun toisen viestinnällisen aggression, kyvyttömyys ilmaista tyytymättömyyttä tai suojaamaan manipulointia. Lisäksi yksi tärkeä tekijä on ristiriita tyyli ja vauhti viestintää.

No, henkinen stressi, yleensä, on pelko todellista tai kuviteltua vaaraa vahvasta kokemuksia erilaisten sekä tunteita nöyryytyksen, syyllisyyden, katkeruuden tai vihaa, mikä repeämä liikesuhteita kollegoiden ja ristiriidassa hallintaan.

Positiiviset ja negatiiviset vaikutukset stressin

Kun puhumme tästä ilmiöstä, tarkoitamme jotain pahaa, negatiivinen. Tämä ei kuitenkaan ole totta. Onhan stressi on puolustusmekanismi, keho yrittää sopeutua, eli sopeutua uusiin olosuhteisiin ja epätavallinen hänelle. Tietenkin tässä tapauksessa puhumme henkistä stressiä, ja se osoittautuu yhtä "huono", ja päinvastoin, "hyvä". Tieteessä hyvä stressi kutsutaan eustress. Jos se ei ole vahva, tämä ehto helpottaa liikkeelle kehon. Se on myös positiivinen stressiä hyvä tunne. Esimerkiksi suuri voittaa lotto, voitti suosikkijoukkueesi, iloa tavata henkilön kanssa, joka ei ole nähnyt aikoihin jne Kyllä, iloa - .. Tämä kuitenkin positiivinen, mutta stressaavaa. Sen kehitysvaiheessa tietenkään ole sama kuin edellä on kuvattu. Kuitenkin jopa positiivinen stressi voi olla kielteisiä seurauksia joillekin ihmisille, kuten korkea verenpaine, jopa sellaisia jännitystä täällä vasta. Tällaisia stressi, kuten tiedätte, useimmissa tapauksissa on lyhytaikainen, lyhytikäisiä. Mitä tulee negatiivinen, niin sitä kutsutaan aiheuttaman tilan negatiivisia tunteita. Tieteessä se merkitään sanalla "hätä". Se vaikuttaa paitsi hermoja, mutta myös immuunijärjestelmään. Jos stressitekijät ovat hyvin vahvoja, elimistö ei pysty selviytymään, ja siellä täytyy asiantuntijan väliintuloa.

Miten suojautua stressiä hoitoon ja ennaltaehkäisyyn

Tässä nopeasti kehittyvässä maailmassa, vaikea käsitellä kielteisiä vaikutuksia stressiä. Ja ne ovat lähes mahdotonta välttää. Emotionaalisen stressin on useimmiten havaittu pieniä ihmisiä, jotka rakastavat sääliksi itse, herjaavat, juoruja, näet kaikki köyhiä. Tämän välttämiseksi täytyy valvoa hänen ajatuksensa, säätää itsensä hyvää. Voit harjoittaa mitään yhteiskunnallisesti hyödyllistä toimintaa, on mielenkiintoinen harrastus, käy kuntosalilla tai uima-allas, lukea mielenkiintoisia kirjoja ja vierailla museoissa, näyttelyissä jne. D. Mutta elämässä luo tilanteen, jossa ihmiset eivät yksinkertaisesti kykene itsenäisesti selviytymään emotionaalisen stressin ja sen kielteisiä vaikutuksia elimistössä. Mitä tehdä tässä tapauksessa? Tietenkin täällä auttamassa pitäisi tulla lääkkeitä: lääkkeitä ja pillereitä hermoja ja stressiä. Monet niistä on valmistettu eri yrttejä. Sisältyvät niiden ainekoostumus on suotuisa vaikutus hermostoon ja immuunijärjestelmään. Tällaisten kasvien ovat orapihlaja, kanerva, Valerian, oregano, kärsimyskukka, sitruunamelissa, pioni, humala, motherwort, ja niin edelleen. D. Tämä tarkoittaa henkilö voi auttaa, ja tinktuura yrttejä sekä pillereitä niiden pohjalta. Ostaminen pillereitä hermoja ja stressiä, katso niiden pakkauksiin. Siellä varmasti on listattu koostumus joitakin näistä kasveista. Kuitenkin ennen kuin ottaa ne, on parempi neuvotella lääkärin. Hän määrää kokonaisvaltaisen hoidon käyttämällä erilaisia keinoja - sekä lääketieteelliset ja psyko-emotionaalista.

Valmistelut stressistä

Lääkkeet, jotka pystyvät rauhoittaa stressaavan tilanteen, farmakologian nimeltään rauhoittavia. Ne ahdistuneisuuden, antaa henkilön päästä eroon pakko negatiivisia ajatuksia, rentouttaa ja rauhoittaa. Se voi olla unilääkkeitä tai lihasrelaksantit. Myös näissä tapauksissa auttaa NSAID-lääkkeet - bentsodiatsepiinit. Ne ovat yleensä nopeasti. 30 minuuttia, voi tuoda helpotusta. Nämä tuotteet ovat ihanteellisia kun monet hermoja ja iskujen paniikkikohtaus. Muita lääkkeitä, jotka auttavat stressaavissa tilanteissa ja niitä käytetään hoitoon stressi, ovat beetasalpaajat, masennuslääkkeet ja muut. Päivämääränä on paras lääkitys tunnustettu "Uusi Pass", "Persian", "Tenaten", "Nodepress" ym.

Stressi ja veljiämme pienemmät

Ei vain ihmisiä, mutta eläimet ovat alttiita stressiä. Pet myös keksitty erilaisia lääkkeitä, jotka auttavat heitä tilanteessa stressiä ja lievittää kipua. Tabletti kissalle "stop stressi" auttaa lemmikkieläinten tuntuu hyvältä ja tunne ahdistusta ja muita epämiellyttäviä tuntemuksia. On olemassa myös vastaavia tuotteita koirille. Monet nelijalkainen kohdistuu erilaisia fobioita ja pilleri "Stop stressi" - paras lääke tähän. Arviot koiran omistajat sanovat, että muutaman päivän ottaen lemmikit käyttäytyvät kuin silkkiä, ja taas ilahduttaa sinua sen lempeä käytös.