Self-hieronta vatsa laihtumiseen: säännöt ja temppuja

Hoikka ja leikata luku - ei pelkästään puuttuminen rasvaa sivuilla. Hyvin pilaa ulkonäköä pullottava vatsa. Ja se ei ole vain nuorille äideille synnytyksen jälkeen, tai lihavia ihmisiä. Usein se laiha ihmisille kunnon talletukset vatsan alueella. Ruokavalio tässä tapauksessa ei auta, jos rasvakerrostumat asettui vyötäröllä, poista ne vasta, kun tarkoittaa hieronta. Ei ole tarpeen mennä erityinen huone (vaikka tietenkään ei loukkaantunut), se voi olla paljon paremmassa kunnossa kotona, käyttämällä itse-hieronta vatsan. Laihdutus tarpeeksi 15-25 minuuttia päivässä 2-4 kertaa viikossa. Tällainen pieni määrä aikaa voi antaa itsellesi yksi.

Jotta ei satuta itseäsi, sinun täytyy seurata joitakin sääntöjä:

• Et voi tehdä hieronta täydellä vatsalla. Se kestää vähintään 2 tuntia aterian jälkeen. Voit tehdä hieronta tyhjään vatsaan.
• Tämä menettely on vasta-aiheinen läsnä ärsytystä tai ihon tulehdusta.
• Do vatsan hieronta ja sairauden aikana tai kuukausittain. Ja kun se on vasta tyrä, tulehdus sappirakon ja munuaisissa.

Voidakseen suorittaa itse hieronta vatsa laihtumiseen, tulee suora ja hieman venyttää lehdistölle: sinun täytyy hieronta kehon rasvaa ja sisäelimiä. Tee ensin hionta. Kireät ulottuvilla aloittaa liikkein navan kehälle. Davim siis varsin voimakkaasti (unohda pitää lehdistölle jännite). Jos toisaalta on hyvä hieroa rasvaa ei toimi, laittaa kätensä päälle toisen, vahvistaa painetta. Oikein toimi vatsa siirtyä sivuille ja alaselän (jossa ylimääräinen rasva on yleensä myös viivästynyt ja pilaa luku on peräti vatsa).

Nyt sinun täytyy rasvakudosmassaan venyttää. Yhtäällä kylkiluiden alla napata nahkapoimu rasvaa, mash se hyvin sormilla, liikkuvat keskustaan. Liikumme sormet hitaasti, tekee kunnon työtä (ilman tarpeetonta kipua). Siten koko mäskin rasvakudoksesta ( "kulkee" on 4-5 saadaan kummallakin puolella).

Self-hieronta vatsa laihdutus jatkaa seuraavaa menetelmää: hankausta pystysuunnassa. Pakkaa nyrkit hieroa rasvan sidoksista alaspäin ja vastakkaiseen suuntaan (paina jännittynyt). Samoin kiloa rasvaa talletukset vaaka- ja alaselän.

Täyttää kaikki silitti. Se on samanlainen kuin hankausta tehdään: sormenpäillä myötäpäivään, mutta tällä kertaa vaivaa on pieni, vähitellen rauhoittaa ihoa.

Tämän vatsan laihtuminen menetelmä ilman kuormaa saa aikaan muutaman viikon säännöllisen käytön. Jotta voisimme samalla parantaa ihon kuntoa vatsan ja takaisin sen joustavuus, voit käyttää (välttämätön) aromaattisia öljyjä. Parhaiten sopii sitrushedelmien tai piparminttuöljyä (ne voi yhdistää).

Jos haluat nopeuttaa prosessia, ja fyysinen toiminta ole vasta, voit käyttää kuntoilulaitteet laihtumiseen vatsan. On kaikkien tiedossa, "Grace", hula-vanne tai jotain monimutkaisempia, ja siksi kalliimpia. Jos kouluttajat eivät, voit vain niinä päivinä, kun et tee itse hieronta vatsan laihtuminen lyhyessä ajassa vauhdissa lehdistölle. Tämä yhdistetty lähestymistapa on paljon tehokkaampaa, ja ohut kuva palaat pian.