Rutiini - vitamiinia? Mitä elintarvikkeet sisältävät rutiineja?

Luonnossa on monia hyödyllisiä aineita, mutta harvat tietävät, että tällaiset rutiinit. Tämä vitamiini on! Aukon tietoa suurin osa ihmisistä, ja kustannuksella, mitä tuotteita se sisältää sekä sen etuja ihmiskehon. Joskus on sellainen tilanne: ihmiset uskovat, että rutiinin - vitamiini PP, koska ne ovat merkitty samoilla kirjaimilla.

Mutta itse asiassa edellä mainittuja aineita ovat täysin erilaisia ja yksilöllisesti vaikuttaa kehon. Vitamiini P - on flavonoideja, ja PP-vitamiinia - on niasiini, tai B3.

Mikä vitamiini rutiineja?

Tämä aine on laajalti luonnossa. Rutiini - vitamiini P, joka on eräänlainen luonnollinen yhdiste, joka käsittää ryhmän aktiivisten biologisten yhdisteiden, kutsutaan flavonoideja. Tästä liitosta 150 sisältää enemmän elementtejä, eskuliinia, hesperidiinimetyylikalkoni, catechin, antosyaania, ja toiset.

Amerikkalainen tiedemies Albert Szent-Dier havaittiin ensimmäisen rutiinia. Tämä vitamiini, sen lausunnon, joka aktiivisesti auttaa potilaita, joilla aivoverenvuotoon taipuvaisille. Tämä materiaali tutkija eristetty sitruunan kuorta vuonna 1863. Koska pääasiallinen vaikutus tämä elementti on vähentää verisuonten läpäisevyyttä, A. Saint-Dier sitten kutsutaan rutiini "vitamiini P" ensimmäisen kirjaimet läpäisevyys, joka käännetty Englanti tarkoittaa "läpäisevyys".

On käynyt ilmi, että edellä mainittu yhdiste on kyky osittain peittää kehon tarve askorbinku. Näin ollen, se on usein luokitellaan C-vitamiinia 2 tai C-kompleksi.

On huomattava, että aine on nykyään tunnetaan monilla nimillä: rutiini, E-vitamiinia, bioflavonoid rikaste bioflavonoideja ote bioflavonoideja, bioflavonoid monimutkainen ja muut. Lisäksi joskus on tällaisiin nimityksiin häntä sitriiniä hesperidiinimetyylikalkoni ja catechin.

Rutiini - vitamiini, joka ensinnäkin antaa väriä monet kasvit. Myös jonkin verran, hän roolissa suojelija tautia aiheuttavia bakteereja, loisia ja sieniä, ehkäisee tuholaiset taas houkutella hyödyllisille hyönteisille. Että rutiini, eli bioflavonoideja, joka sijaitsee ihon alle vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, mikä antaa niille kirkkaan värin ja todella herkullinen maku.

Getting ihmiskehossa, tämän vitamiinin ruoansulatuksessa metaboloituu erityinen aine nimeltä "kversetiini". Hän on luonnollinen antioksidantti, ja jatkaa tehtävänsä suojelija, mutta nyt ihmisen soluja.

Luonnossa on rutiineja kaksivärisiä: keltainen ja keltavihreä. Tämä vitamiini koostuu disakkaridia ja kversetiini (glukoosia ja ramnoosia).

Hyödyllisiä ominaisuuksia vitamiinin P

Monia arvokkaita aineita ei voida tuottaa elimistön, kuten E-vitamiinia Rutiini kuuluu samaan konserniin, joten se on hyvin arvokasta ihmiselämää.

Tämä vitamiini on seuraavat ominaisuudet:

• vahvistaa seinät verisuonten;
• aktiivisesti vastustaa ulkonäkö selluliittia, suonikohjut, peräpukamat, tromboflebiitti, violetti läiskät iholla (purppura);
• estää verenvuoto;
• parantaa imeytymistä C-vitamiinia, vahvistaa sen vaikutus;
• Se lisää suojaavan vaikutuksen kehoa infektiota ja bakteereja;
• alentaa verenpaine;
• Se on diureetti;
• hidas sydämen syke;
• Se stimuloi toimivuutta ja lisämunuaisen kuoren;
• Se toimii tehokas anti-inflammatorinen aine;
• Se lievittää oireita monia allergisia reaktioita, kuten astmaa.

Käyttöaiheet vitamiini P

Rutiini on aktiivisesti käytetään seuraavia sairauksia:

• suonikohjuja;
• pinnallinen laskimontukkotulehdus;
• krooninen laskimoiden vajaatoiminta;
• Oireita peräpukamat;
• lymphostasis;
• retinopatia;
• posttromboottisen oireyhtymä;
• trofia häiriöt sädehoidon;
• turvotus ja kipu aikana traumat.

Positiiviset tulokset ovat myös asiantuntijat sanovat rutiinia torjunnassa "appelsiininkuori", joka on selluliittia.

Puute ja ylimäärä tätä vitamiinia elimistössä

Jos ihmiskeho on puute vitamiini P, seuraavat muutokset tapahtuvat se:

• kapillaarit tulla hauras;
• muodostettu verenvuotoja ihon alle;
• on pieniä mustelmia;
• on kipuja jaloissa ja olkapäät;
• on yleinen heikkous ja väsymys;
• on merkkejä hätä;
• hiusten pudota;
• muodostunut akne;
• on merkkejä parodontiitin.

Ylimääräinen rutiini kehossa eivät aiheuta haittaa, sillä ylimääräinen tämän vitamiinin helposti näkyviin luonnollisella tavalla.

Rutiini (vitamin): Millä elintarvikkeet sisältävät?

Eri tietolähteistä bioflavonoideja kuuluvat seuraavat elintarvikkeet:

• sitrushedelmien (sitruunat, tangeriinit, appelsiinit);
• kaikki lajikkeet viinirypäleet, kirsikat, aprikoosit, omenat ja luumut;
• Briar;
• vadelmat, pihlaja, musta mustaherukka, aronia, karhunvatukat;
• kasvikset (punainen paprika, punajuuret, tomaatit, kaali, suolaheinä, valkosipuli, salaatti);
• tattari;
• vihreää teetä.

Esimerkiksi 100 ml Aronia sisältää noin 2000 mg vitamiinia P. Tämä marja pidetään kirjaa sen sisällöstä.

Lääketeollisuuden rutiinia uutetaan Dahurian ja siperianlehtikuusen.

vitamiini P haitta

On olemassa useita aineita, jotka voivat häiritä rutiineja kehossa. Näitä ovat:

• tupakka;
• alkoholi;
• antibiootit;
• aspiriini;
• kortisonia.

Jotta ei provosoida alijäämäinen E-vitamiinia elimistössä, ihmiset ensin tarvitse luopua huonoja tapoja ja minimoida antibioottien ja aspiriinia. Toiseksi, nämä potilaat kehotetaan täydentää ruokavaliota sitrushedelmiä.

Annostelu vitamiini P

Rutiini on käytetty lääkkeenä seuraavasti: 25-50 mg kolme kertaa päivässä. Esimerkiksi kroonisen laskimoiden vajaatoiminta voidaan havaita myönteisiä tuloksia jo kahden viikon annos. Mikäli hoidon lopettamisen tämä vaikutus kestää kuukausia.

On huomattava, että vielä on tilanteita, jolloin on välttämätöntä lisätä annosta rutiinia potilaalle. Esimerkiksi kun lääkettä käytetään ehkäisyyn ja iho- reaktioita sädehoitoa. Näissä tapauksissa asiantuntijat määrätä suurin sallittu annos rutiinia (useimmissa tapauksissa ne ovat melko korkeat). Ottaa potilaita tällaisissa olosuhteissa aktiivista lääkeainetta, kunnes oireet häviävät (koko kurssin ajan hoidon).

Vasta käyttöön rutiinia. haittavaikutuksia

Tämä vitamiini ei suositella käytettäväksi lääkinnällisiin tarkoituksiin seuraavissa tilanteissa:

• ensimmäisten kolmen kuukauden aikana;
• Yksittäisten siedä lääkettä.

Lisäksi asiantuntijat sanovat ulkonäössä joitakin sivuvaikutuksia rutiini:

• kaasunkertymistilassa suolessa, närästys, röyhtäily esiintyminen;
• ripuli;
• ulkonäkö allergisia reaktioita iholla;
• kuumia aaltoja;
• päänsärky.

Jos koet ensimmäisiä merkkejä haitallisia oireita välittömästi potilaalle hakea lääkärin apua ja ota yhteys lääkäriin.

Rutiini - vitamiinin P tai bioflavonoids, jotka ovat välttämättömiä ihmiskehon, kuten mikä tahansa muu luonnollinen aine. Sen puute voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.