Vitamiinit ja nivelille urheilijoiden: korko, koostumus, selostuksia

Osallistuvien henkilöiden urheilu, jopa amatööri tasolla, kohtaavat usein erilaisia vammoja ja kipuja. Liikunnan lisääminen vaikuttaa erityisesti kunto ja nivelille. Ne voivat olla jopa vakavista degeneratiivisia muutoksia. Se liittyy siihen, että urheilija usein kärsii ettei vitamiineja ja kivennäisaineita. Siksi urheilijat kehotetaan noudattamaan erityistä ruokavaliota ja ottamaan ylimääräisiä erityisiä valmisteluja. Erityisen tärkeitä vitamiineja liitoksiin ja nivelsiteet urheilijoiden. Ne auttavat kompensoimaan puute hivenaineiden, ravitsevat nivel- ja rustokudoksen ja auttaa estämään vahinkoa.

Mitä urheilijat on otettava vitamiineja

Kun lisääntynyt liikunta ovat erityisen sairaiden nivelten ja nivelsiteet. Tämä johtaa krooninen kipu, kehittämiseen tulehduksellisten prosessien ja jopa dystrofista muutoksiin. Siksi on tärkeää ottaa vitamiineja ja nivelille. Urheilijat käynnissä isoja kuormia, loukkaantumisvaara pyrkii käytännössä vakiona. Sen vuoksi on tarpeen säätää aineiden saantiin, jotka parantavat umpieritysrauhasten ja ehkäistä vammoja nivelet ja nivelsiteet. Varsinkin raskaita kuormia niihin kohdistuu kun kehonrakennus tai voimanosto. Usein microtrauma ruston johtaa kehitystä nivelrikko, joka on vaikea parantaa.

Mitä ongelmia voi olla urheilijoita

Jos tavalliset ihmiset alkavat kehittyä niveltulehdus useimmiten vanhukset, urheilijat tuntevat taudin nuoruudestaan asti. Erityisen alttiita muutoksille polvinivelissä. Useimmiten ne tulehtuvat pelaajia, juoksijoita, weightlifters ja painijoita. Ovat vaarassa loukkaantumisten ja muiden nivelten - ranne, kyynärpää ja nilkan. Mutta yleisin ongelma urheilijoiden on nyrjähdys. Tämäntyyppinen vahingon miehityksen aikana kaikenlaista urheilua. Ja estää tämän, sinun täytyy antaa kehon kaikki tarvittavat ja nivelille vitamiineja ja kivennäisaineita.

Mitä mineraalit tarvitaan nivelet

Terveyden tuki- ja liikuntaelimistön tarvitaan kunnollista ravintoa, johon keho saa riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita. Monet niistä vaaditaan nivelet ja nivelsiteet. Jos ruoka ne syötetään tarpeeksi korkeissa liikuntaa kehittää rappeuttavia prosesseja ja lisää loukkaantumisriskiä. Mikä on tärkein hivenaineita nivelten ja nivelsiteiden?

• Kalsium - on emäksistä mineraalia, jolla luuta muodostuu. Se riippuu siitä sen vahvuus ja nivelten toimintaa.
• Seleeni on kyky korjata vahingoittuneita kudoksia ja vähentää nivelkipua. Tämä parantaa imeytymistä hivenaine muita vitamiineja ja kivennäisaineita.
• Omega-3 rasvahappoja tarvitaan parantamaan nivelten liikkuvuutta ja estää sairauksien tuki- ja liikuntaelinten.
• Booria ja mangaania parantaa aineenvaihduntaa, edistää kollageenin tuotantoa.
• Fosfori ja kuparin vahvistaa luita ja nivelsiteitä.
• Hyaluronihappo parantaa nivelten liikkuvuutta.

Tärkein vitamiinit nivelet ja nivelsiteet urheilijoiden

1. Oikea muodostumista ruston ja luukudoksen on mahdotonta ilman vitamiinia Sen voimakas antioksidantti toiminta suojaa niveliä vaurioilta. Ja koska vitamiinin puute vähentää immuniteetti ja lisääntynyt riski tartuntatautien ja tulehdussairauksien tuki- ja liikuntaelinten.
2. E-vitamiini hidastaa ikääntymisprosessia kehon kudoksiin ja nopeuttaa elpymistä.
3. C-vitamiini on hyvin tärkeää, ei ainoastaan tartuntatautien ja tulehdussairauksien hoitoon. Se on mukana kollageenin, hänen läsnä paremmin uvaivayutsya A- ja E
4. D-vitamiini parantaa rustoa.
5. B-vitamiinit ovat analgeettinen ja anti-inflammatorisia vaikutuksia, ja parantaa regeneraatioprosesseja kiihdyttää kollageenin synteesiä.
6. K-vitamiini on tärkeää luun muodostumista ja osteokalsiinin proteiinisynteesiä.

Mikä olisi koostumus vitamiinilisän nivelet

Tietenkin yksittäin toteuttaa kaikki nämä osat ovat kovia - olisi juoda paljon tablettia samalla kertaa. Siksi erityinen vitamiineja ja nivelille urheilijoiden on kehitetty. Niiden koostumus voi vaihdella, mutta tehokkain lääkkeet sisältävät tällaisia veschetva:

• glukosamiinisulfaatti;
• kondroitiinisulfaatti;
• kollageenin, edullisesti muodossa gelatiinia;
• kalsium biologisesti muodossa;
• metilsulfamilmetan, joka on hyvin lievittää kipua;
• D-, E-, A ja C;
• kalsiumia.

Mitkä ovat apteekki huumeita

Melko usein, varsinkin lisääntynyt liikunta, henkilö puuttuu hivenaineiden, että se saa ruoan kanssa. Siksi monet lääkärit suosittelevat saada vitamiineja ja nivelille urheilijoiden apteekissa. Nyt on monia tällaisia lääkkeitä:

• "Kaltsinova" sisältää juuri ne hivenaineet, joiden puuttuminen johtaa nivelten sairaudet ja nivelsiteet;
• "Calcemin" - monimutkainen mineraali- ja vitamiinilisä, jota käytetään kaikissa sairauksien tuki- ja liikuntaelimistön;
• "Artra MSM Forte" ei vain auttaa elvyttämiseen rustokudoksen, mutta osallistuu myös synteesissä tarvittavia aineita normaalin toiminnan liitokset;
• "Kondronova" - erittäin hyvä vitamiinit liitoksiin ja nivelsiteet urheilijoiden;
• "Natekal" - tehokas säätelijä kalsiumin ja fosforin aineenvaihduntaan;

• "Triovite" - monimutkainen lisäaine hyödyllinen ihmisille kovassa liikunnan;
• "Angie NT" palauttaa ja vahvistaa nivelsiteitä, nivelten liikkuvuutta palaa.

Miten valita vitamiineja

Etusija olisi annettava lääkkeille, jotka on jo pitkään käytetty ja ne ovat saaneet paljon positiivista palautetta. Suositukset voidaan saada kouluttaja tai lääkäriin. Lisäksi sinun täytyy perehtyä ominaisuuksiin vaikuttavien aineiden ja lisäaineiden niiden valinta huolellisesti koostumukseen. Nyt lääketeollisuus valmistaa erilaisia vitamiineja ja nivelille urheilijoiden. Miten valita paras lääke?

• Ei ole tarpeen ostaa ravintolisiä, jotka sisältävät paljon erilaisia komponentteja sekä monia vitamiineja ja kivennäisaineita voivat olla vuorovaikutuksessa toistensa kanssa, jolla on haitallinen vaikutus.
• Etusija olisi annettava valmisteita, jotka eivät sisällä aromiaineita, väriaineita ja muita aineita, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita.
• Kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon aktiivisia ainesosia täydentää.
• On vitamiini täydentää tabletit, jauheet, kapselit, ja jopa injektiot. Sinun täytyy valita ne, jotka on helppo ottaa.
• Ennen mitään lääkitystä, vaikka lääkärin suositus, sinun täytyy huolellisesti lukea ohjeet, jossa kuvataan kaikki aiheet ja sivuvaikutukset.

Miten

Sporting vitamiinit nivelille ja nivelsiteet täytyy juoda kursseja. Kesto - vähintään kaksi kuukautta. Ihmiset vakavasti mukana urheilu, tällaiset hoidot suositellaan 2-3 kertaa vuodessa. Ja onko mitään ongelmia ja nivelille, tai ihmiset toipumassa vahinkoa, sinun täytyy tiukasti noudattaa lääkärin suosituksen, ja kytkettäväksi ainoastaan valvonnassa kouluttaja. Tällöin hoidon tulee kuulua paitsi erityisen integroidun täydentää urheilijoille, mutta myös vitamiineja ja kivennäisaineita monimutkainen. Lisäksi se on myös suositeltavaa ottaa kollageenin muodossa gelatiinia. Annokset olisi luotava lääkäri, mutta usein suositella juominen 1-2 tablettia 2-3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä.

Suosituin vitamiinit

Voit ottaa minkä tahansa vitamiini- ja kivennäisaineet. Positiivinen vaikutus on tietenkin niistä tulee olemaan, mutta nopeuttaa imeytymistä ja korkea vaikutus on valita erityisiä valmisteluja. Niiden valmistuksessa soveltaa innovatiivisia teknologioita, jotka säilyttävät kaikki mineraalit moitteettomassa kunnossa. Suosio vitamiinilisän vaikuttaa myös hinta - koska ne tarvitsevat kestää kauan. Siksi useimmat ostavat näitä lääkkeitä ovat:

• "Orthomol Arthro Plus" annetaan, kun urheilijat ja vanhukset, joilla on niveltulehdus, toipua vammoja. Tämä kattava lisäosa sisältää hivenaineiden tarpeen normaalin toiminnan liitokset.

• "ArtriVit" - valikoituja vitamiineja vahvistaa nivelet ja nivelsiteet. Lääkeaine on täysin palauttaa hivenaineiden puutteet ja palauttaa rustoa.
• "Kollageeni Ultra 'jauhe kestää korjata polvivammansa, nivelet ja nivelsiteet. Se vahvistaa niitä ja vähentää tulehdusta. Lisäksi lääke edistää tuotanto nivelnesteen, mikä parantaa nivelten liikkuvuutta.
• "Sustanorm" yleensä määrätty infektiotautien ja tulehdussairauksien nivelten, mutta joskus suosittelevat urheilijat osallistuvat muotoiluun tai kehonrakennus.

Urheilukeskuksesta lisäaineet

Tällaisia valmisteita löytyy erikoisosastoilla apteekkiketjuista ja supermarketeissa. Tai kysy apteekista mitä syödä vitamiineja ja nivelille urheilijoiden. Arvosana tehokkaimmista lääkkeet on seuraava:

• Johtavat suosion urheilijoiden täydentämään "Universal Animal Flex". Pääasiallisina aineosina - glukosamiinia ja kondroitiinia. Lisäksi vahvistamaan luut ja lisäämään lihasmassaa ja parantaa nivelten liikkuvuutta, lääkkeen on anti-inflammatorinen vaikutus. Tämä saattaa selittää, miksi se on niin suosittu vitamiineja ja nivelille urheilijoiden "Flex".

• "Bon Bost" biologisesti muoto sisältää kalsiumia ja fosforia, glukosamiini, ja kondroitiini. Lisäksi se sisältää ainutlaatuisen kasvi komponentti, joka nopeuttaa regeneraatiota luukudoksen.
• "Geleng Forte" on kollageenihydrolysaattia yhdessä vitamiineja ja kivennäisaineita. Se vahvistaa nivelsiteiden ja parantaa kunto nivelten.
• "Joustavan liitoksen" tehokkaasti vahvistaa nivelet takia optimaalinen pitoisuus kondroitiini, glukosamiini, kollageenia ja C-vitamiinia Monet uskovat, että nämä ovat parhaat vitamiineja ja nivelille urheilijoiden.

Arvostelut huumeiden

Tietenkin vaikutus vitamiinilisät on hyvin yksilöllistä. Ja auttoi yksi henkilö voi olla hyödytön toiselle. Mutta useimmat urheilijat ovat yksimielisiä sanomalla, että yksi parhaista huumeiden "Animal Flex". He huomauttavat, että se nopeasti auttaa toipumaan vahinkoa ja lisää nivelten liikkuvuutta. Tehokkuus on myös harkittu valmistelu "Teraflex". Siitä puhuvat sekä urheilijoita itseään, ja trauma kirurgit.