Ruokailu raudanpuuteanemia

Ruoan henkilö saa runsaasti ravinteita. Kuitenkin jotkut niistä eivät ole täysin imeytynyt. Tämän seurauksena se johtaa puute tietyn komponentin. Esimerkiksi elintarviketeollisuuden henkilö saa vain 20% kokonaismäärästä rautapitoisuus. Kanssa pula tietyn elementin olemme nähneet tämän taudin kehitystä, koska raudanpuutosanemia. Tietenkin ruokavalio tässä tapauksessa ei suojaa tautia, mutta voit tehdä hoidon tehostamiseksi. Ravitsemus raudan puute anemia on erityisen tärkeä.

Vähän ruokavaliosta

Hoito olisi tehokas, se olisi oikein ruokavaliota. Esimerkiksi ruokaa, kun aikuiset anemia tulisi sisältää:

1. Proteiini - 130 grammaa.
2. Rasva - 90 grammaa.
3. Hiilihydraatit - 350 grammaa.
4. Rauta - 40 milligrammaa.
5. Kupari - 5 milligrammaa.
6. Mangaani - 7 milligrammaa.
7. Sinkki - 15 milligrammaa.
8. Koboltti - 15 mikrogrammaa.
9. Metioniini - 2 grammaa.
10. Koliini - 4 grammaa.
11. B-ryhmän vitamiineja ja C.

Mitä olisi rautaa

Kun valitset elintarvikkeet olisi ohjattava eikä koko rautapitoisuus niihin, ja tapa, jolla komponentti sijaitsee. Vain tässä tapauksessa ruokavaliovalmisteiden anemian tuottaa tuloksia. Asiantuntijat suosittelevat syödä, missä rauta on läsnä muodossa Hemi. Useimmat komponentin tässä muodossa löytyy lihaa.

Millainen lihan valita

Ei tietenkään kaikki lihatuotteet ovat eniten hyötyä tapauksissa anemia. Esimerkiksi peruskudosvamma elimiä, munuaiset, maksa ja kala sisältää runsaasti rautaa. Ne kuitenkin harvoin suosittelevat ruokavalion tärkeä osa niistä on trudnousvaivaemoy muodossa. Tarkkaan, rauta näissä elintarvikkeissa on läsnä muodossa ferritiinin ja hemosiderin.

Mikä parasta, tämä komponentti imeytyy munista, maissi, riisi, pinaatti, hedelmät, pavut, naudan ja muita lihoja.

Kuinka paljon rautaa rinnastetaan

Ravitsemus lasten anemian ja aikuisilla, joka tapauksessa, on oltava tasapainossa. Monet ihmiset ajattelevat, että tämä komponentti on läsnä vain lihatuotteissa. Tämä ei ole niin. Rauta on myös vihanneksilla ja hedelmiä ja jopa yrttejä. Kun ruokavalio henkilö saa päivittäin 2,5 milligrammaa ainetta. Tällöin lihavalmisteiden sulattaa jopa 15% rautaa, ja kasviperäiset tuotteet - jopa 5%.

Anemia: elintarvikkeet

Ruokavalio tässä sairaudessa on erittäin tärkeää. Sen laiminlyönti voi nopeuttaa paranemista. Ateriat anemia pitäisi käyttää myös tuotteita, kuten hunaja, hedelmämehut, omenat, luumut, rusinat, aprikoosit, persikat, vihreät, munia, suklaata, kaakaota, papuja, kaura ja tattari rouhe, sieniä, naudanlihaa, kanaa, lihaa kalkkuna ja kani, naudanlihaa kielen ja tietenkin hematogen.

Ruokavalion pitäisi sisältää joitakin hedelmiä, joista pitäisi olla omenat, persikat ja aprikoosit. Älä anna periksi ja -nektarit jotka ovat runsaasti meripihka, omena- ja askorbiinihappoa. Koska nämä aineet vain parantaa raudan imeytymistä.

Mitä elintarvikkeita parantaa raudan imeytymistä

Päästä eroon taudin, potilaan pitäisi syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät paitsi rautaa, mutta myös hivenaineita, jotka edistävät normalisoituminen hematopoieesa ja tarjoamalla aktiivisia entsyymejä, normalisoi aineenvaihduntaa. Ne eivät ole niin paljon.

Aineet, jotka parantavat aineenvaihduntaa ja raudan imeytymistä ja sulavuus ovat mangaani, sinkki, kupari, koboltti ja muut. On luettelo elintarvikkeista, jotka sisältävät jäljittää tietoja.

Joten, ennen kaikkea koboltin punajuuret, päärynät, kirsikat, aprikoosit, vadelmat, mustaherukat, karviaiset, vilja, palkokasvit, maito, munuaisten, maksan. Päivittäinen tarve aikuisen aine 0,05-+0,2 milligrammaa.

Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuparia sisältävät naudan ja maksan, piparjuuri, vesimeloni, mustista, mansikat, sienet, pavut, eri viljat. Päivittäin ihmisen vaatimus tässä komponentti vaihtelee 2-3 milligrammaa.

Useimmat sinkin osalta munat, sienet, pavut, juusto, naudanlihan, keuhko-, munuais-, maksa- ja hiiva. Päivittäin ihmisen vaatimus tämä materiaali on 10-15 mg.

Kuten mangaanin sisältyy mustaherukoita, vadelmia, squash, punajuuret, pinaatti, tilli, persilja, pavut ja viljat. Päivittäinen vaatimus - 5-7 milligrammaa.

Ateriat anemia olisi laadittava ottaen huomioon kaikki vivahteet. Lisäksi rautaa sisältäviä ruokia, ihmisen pitäisi syödä ja niitä sisältäviä ainesosia, jotka edistävät paremmin raudan imeytymistä.

Hunaja - terveyden lähde

Se on pitkään ollut tuotetta käytetään hoidettaessa eri vaivoihin, paitsi kansallisella myös perinteisen lääketieteen. Hunaja koostuu 40-60% fruktoosia. Ja se on tämä komponentti parantaa suoliston raudan imeytymistä. Lisäksi tämä tuote on runsaasti biologisesti aktiivisia aineita ja hivenaineita. Ne, jotka ovat nähneet kehitystä anemia, asiantuntijat suosittelevat käyttö hunaja on tummaa olutta, koska ne sisältävät enemmän rautaa 4 kertaa, kupari - 2 kertaa, ja mangaani - on 14 kertaa enemmän kuin valossa.

Suurin osa potilaista, joilla on anemia havaittu lasku kislotoobrazovatelnoy vatsan toimintaan. Tämä johtuu sideropenic oireyhtymä. Tässä tilanteessa, käytä hunaja pitäisi vain ennen syömistä. Jotkut potilaat kislotoobrazovatelnaya toiminto, päinvastoin lisääntynyt. Tällöin hunajaa tulisi nauttia noin kaksi tuntia ennen syömistä. Jos ei ole vasta, päivä potilas voi syödä tätä tuotetta kolme kertaa, jopa 100 grammaa.

Yrtit ja ruokavalio

Ateriat anemia vanhuksilla ja lapset voivat koostua paitsi tuotteiden lisäksi myös Juomissa lääkekasvit. Tässä sairaudessa, asiantuntijat suosittelevat käytöstä fitosbory, jonka osana ovat hedelmiä runsaasti rautaa. Näitä ovat mustaherukka, seljanmarja ja villiruusu. On huomattava, että koostumus mainitun hedelmä on askorbiinihappo, jonka tiedetään lisäävän raudan imeytymistä.

Suositellaan myös anemia kokoelma koostuu nokkosen lehtiä, raidallinen, mansikka ja mustaherukka.

Että olisi jätettävä ruokavaliosta

Ruokavaliovalmisteiden anemia olisi pätevästi. Kun jotkut aineet heikentää raudan imeytymistä. Niin, se olisi erotettava lääkityksellä anemian ja maitotuotteet. Kalsium voi merkittävästi vähentää raudan imeytymistä.

Lisäksi eivät syö elintarvikkeita, jotka sisältävät oksalaatit glysiininkaltaiset konglysiniinin, lektiinit, pektiinit, fosfaatit, Tanat, fytaatteja. Tällaiset komponentit ovat läsnä maissin, riisin, leseet, viljan ja leivonnaisia. On myös syytä luopua pähkinät, pinaatti, raparperi, parsa, kaali ja punajuuret.