Hormonit vaikuttavat merkittävästi lähes kaikki prosessit tapahtuvat naisen elimistöön. Varmasti ainakin kerran kuullut termin PMS. Mikä se on ja onko mahdollista käsitellä syntymässä oireita joka kuukausi? Onko totta, että jotkut naiset eivät kärsi tästä oireyhtymästä?
PMS - mikä se on ja onko kaikki tuttuja?
Lyhenne kolme kirjainta sanoista kuukautisia edeltävää oireyhtymää. Tätä termiä kutsutaan joukko muutoksia ja oireita, jotka näkyvät juuri ennen puhkeamista kriittisinä päivinä. Tähän mennessä se kirjataan 150 eri oireita tämän ehdon. Jotkut heistä ovat nähtävissä naisen ja ihmiset ympärillä ovat, toiset - vähemmän. Juuri tästä syystä, että jotkut naiset pitävät itseään riippumaton hormonitasojen, mutta todellisuudessa ne eivät vain huomaa tapahtuvia muutoksia. PMS kestää yleensä muutamasta päivästä viikkoon, joskus hieman enemmän. Mahdotonta parantaa tätä oireyhtymä, joten se ei ole sairaus. Jotta voidaan parantaa elämänlaatua ja päästä eroon oireista, aiheuttaa epämukavuutta, se riittää, että yksinkertaisin toimenpitein.
Oireita kuukautisia edeltävät oireet
Jos et tiedä PMS, mitä se on, voit kertoa lähes jokainen nainen, joka on lisääntymisikäisten. Kuitenkin nainen voi sanoa, että ennen kriittisinä päivinä vatsakipuja tai pään, ja toinen sitä mieltä, että PMS - on kun huuto, niin nauraa se olisi toivottavaa. Ja molemmat ovat oikeassa. Useimmiten selvimmin muutokset psyko-emotionaalista alalla. Mieliala voi muuttua usein, tyypillisiä masennuksen ja apatia, voi selittämätön puhkeamisen aggressiivisuutta tai väsymystä. Lisäksi saattaa olla unihäiriöitä, paheneminen haju ja voimakas kasvu tai lasku libidon. PMS syntyy usein päänsärkyä tai häiritä toimintaa ruoansulatuskanavan. Myös raskaus voi tuntua lihaksissa, joskus näkyä turvotusta ja punoitusta. Se tapahtuu niin, että juuri ennen kriittisen päivän kuume, pahentaa kroonisia sairauksia. Voi ilmetä tahansa oire yksi näistä, ja ehkä useita kerralla.
Miten käsitellä PMS ja voin parantaa tilani?
Koskaan antaa tärkeää tapauksissa, jotka vaativat paljon sitoutumista, viimeisellä viikolla ennen kuukautisia. Yritä luopua haitallisia ja raskaita aterioita. Estämään turvotus seurata kulutus nesteen ja suolan. Virta näinä päivinä pitäisi olla monipuolista ja säännöllistä. Vältä raskasta fyysistä rasitusta, unta ja yritä tasaisesti jakaa luokkiin erityyppisten päivän aikana. Oppia rentoutumaan, valitse pari tuntia päivässä itselleen ja piirtää niiden lukeminen mielenkiintoisen kirjan tai rentoutua kylvyssä vaahdolla. Tulos on havaittavissa välittömästi. Voit myös käyttää yrttiteet tai aromaattisia öljyjä. Seuraa näitä yksinkertaisia sääntöjä ja sinun on yllättynyt kuulla PMS. Mikä se on todella mukava tietää, mutta jos et voi voittaa omaan hakeuduttava lääkärin lääkärin vastaanotolle tai fysioterapiaan.