Pelko Julkinen puhuminen

Jokaisella on omat pelot, yksi tehokkaimmista on pelko julkinen puhuminen. Tutkimukset Yhdysvalloissa osoittavat, että pelko julkinen puhuminen yksittäisten ihmisten, vahvempi kuin jopa kuoleman pelko. Nykyään ei usein mahdollista löytää joku, joka ei ollut kokemusta pelaa yleisön edessä. Me kaikki oppivat eri oppilaitoksissa, olemme kaikki kutsuttu taululle, leikittiin esityksiä ja esityksiä. Kyllä, ja paljon työtä valmistella raportteja ja esityksiä. Ja kaikki tuntui ahdistunut tunteita ennen alkaneet puhua.

Edes tietämättä vastaus, monet haluavat istua ja odottaa niiden syy. Tulevaisuuden puhujat usein pelkäävät mikä huonoa pitää esityksen tai tehdä raportti, ei voi kertoa yleisölle he eivät ymmärrä, tai vielä pahempaa havainnoida joskus pelkää ihmisiä tai suuri yleisö, myös yhdessä pelko julkinen puhuminen on pelko julkisen arvioinnin ja tuntemattoman pelko . On pelko, että usein estää meitä toimimaan arvokkaasti.

Miksi on olemassa pelko julkinen puhuminen? Keskeisin on perintö esivanhempiemme pettänyt geneettisesti. Toinen syy tämä pelko kasvatus. Kolmas ei ole kovin hyviä kokemuksia julkisen puhumisen. Chetvertaya- vääristymä suunnassa pelkoa.

Emotion (joskus kutsutaan tunteet tunteet) herättämä pelko vaisto itsesäilytyksen. Ja se riippuu monista asioista: geneettinen koodi, jossa lähetetyn avaimen henkinen ominaisuuksia, joka kehittää luonne ja korostuu. Yksittäisten sosiaalinen ympäristö, erityisesti vaikutus ympäristöön on lapsi. Kulttuuri, etenkin uskonnon ja pelko kuolemasta. Ja muita tärkeitä ominaisuuksia.

Monet ihmiset ihmettelevät , miten käsitellä pelko julkinen puhuminen? Aluksi meidän tulisi ymmärtää, että tunne pelko julkinen puhuminen on 90%: n kaiuttimet Lähes kaikki. Se heijastelee sosiaalista ohi ja genetiikan ja tämä on 100% mahdotonta päästä eroon. On tarpeen lähestyä tuleva suorituskyky on kohtuullinen, on välttämätöntä ymmärtää, että valmisteluun puheeni, et paljon pitkään työskennellyt, opiskellut paljon kirjallisuutta, ymmärtää ja analysoida paljon tietoa tehdä omia johtopäätöksiä, eikä kukaan yleisöstä ei tiedä aiheesta puheenne enemmän kuin mitä nyt sanotte.

Ollakseen päälle, sinun on täysin valmistautua julkinen puhuminen, antaa sen jonkun lukea ja analysoida ja esittää kysymyksiä, jotka auttavat teitä perustan retoriikan ja logiikan ja psykologian. Ja myös opittava melko yksinkertaisia tekniikoita rauhoittaa kehoa. Voit kokeilla ennen erikoistulostustöistä hengitys tekniikoita, rentoutuminen, jooga, meditaatio, ja valita, mitä pidät eniten. Tärkeintä on kääntää mielen kauhea objekti. Voit käyttää ylimääräistä adrenaliinia, käyttäen vaikea matemaattisia laskelmia tai liikuntaa. Tämän, annatte elimistö ei käytä sitä vapina. Aikana julkisia esiintymisiä, löytää ystävällinen kasvot, ja yrittää puhua hänelle, eikä yleisöä.

Mutta mikä tärkeintä, vihdoin alkaa toimia. Mitä enemmän pelko, pelko voimistuu, ja sitä vaikeampi on voittaa