Pegano (ruokavalio): valikoita, reseptejä ja arvosteluja. Alamme ruokkia Peganoa

Jopa muinaiset viisaat havaitsivat hyvin tarkasti, että ihmisten terveys on täysin riippuvainen tuotteista, joita hän käyttää. Mutta ajan puute tai vain väärinkäsitys siitä, miten syödä oikein johtaa monenlaisiin sairauksiin. Runko on kuormitettu kuorilla ja ei voi enää poistaa kaikkia "roskia" erittelevän järjestelmän läpi . Ja sitten alkaa heittää myrkkyjä suurimman elimen - ihon kautta. On ihottuma, akne, akne, allergiset reaktiot ja niin vakava sairaus kuin psoriaasi. Pegano-ruokavalio kehitettiin nimenomaan samanlaisten ilmenemismuotojen torjumiseksi, se on osoittautunut itsestään, samoin kuin potilaan tarkka noudattaminen eroon iho-ongelmista.

Perusperiaatteet

Tämä suosittu ja tehokas ruokavalio on kehittänyt kuuluisa tohtori John Pegano. Hän väittää, että kaikki ihon ihottumat ovat suoraan yhteydessä liiallisiin myrkkyihin ja myrkkyihin kehossamme. Imukyvyn riittämättömyys suolistossa johtaa elintarvikkeiden hajoamiseen ja veren karsinogeenien määrän kasvuun. Ne kuljetetaan koko verenkiertoon ja myrkyttävät kehoamme. Jos haluat lopettaa tämän prosessin ja tuoda ihon kunnossa, sinun on täysin muutettava tavanomaista ruokavaliota. Henkilö tulee kuluttamaan mahdollisimman paljon tuotteita, jotka muodostavat emäksisen ympäristön elimistössä (70-80%) ja antavat itselleen vain 20 - 30% happoa muodostavia ainesosia. Tällainen ruokavalio mahdollisimman pian puhdistaa myrkkyjen ja toksiinien rungon ja palauttaa näin elvytysjärjestelmän normaalin toiminnan.

Mistä aloittaa

Peganon ateriat viittaavat miehen kulkuun useita tärkeitä vaiheita. Tällaiset monimutkaiset toimenpiteet auttavat saavuttamaan mahdollisimman suuren vaikutuksen. "Polun" alussa lääkäri suosittelee mono-ruokavaliota, joka lievittää kehoa. Tällaiselle ruokavaliolle sopivat vihannekset ja hedelmät. Valitse itsesi: 3 päivää voit syödä sitrushedelmiä tai vihreitä omenoita tai 5-6 päivää syödä suosikki hedelmää. Tässä vaiheessa lääkäri suosittelee auttamaan elimistöäsi mahdollisimman paljon ja hoitaa kolonoterapiaa tai tekee itsenäisesti kotona päivittäin puhdistusemeleistä. Ja tehdäksesi tuolin säännöllisesti, ota 2 rkl jokaista. l. Oliiviöljyä aamulla tyhjään vatsaan.

Järjestelmä on tärkeä

Jokainen, joka haluaa puhdistaa kehon ja laittaa ihonsa järjestykseen, pitäisi muistaa, että tällaiset tapahtumat eivät tuota välittömiä tuloksia. Esimerkiksi Peganon psoriaasin ruokavalio viittaa eräisiin ravitsemus- ja elämäntapoihin. Terveysruoan perustutkimukset:

• Puhdasta vettä - juoda vähintään 1,5-2 litraa vettä päivittäin. Pegano-ruokavalion mukaan tämä edellytys on tiukasti kiinni. Veteen voit lisätä muita hyödyllisiä juomia - hedelmiä hedelmäjuomia, mehuja ilman sokeria, teetä, decoctions.
• On erittäin tärkeää normalisoida säännöllinen jakkara, käyttäen tähän tarkoitukseen luonnollisia laxatives: tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Lisäksi päästä B-vitamiinia sisältäviin ruokavaliovalmisteisiin: parsakaali, punajuuri, soija, raa'an herne, panimohiiva, vehnäjuustot, tattari, mantelit, kala ja nauriit.
• Kuitu on erinomainen keino suoliston puhdistukseen: vihannekset, hedelmät, kokojyväviljat, täysjyväleipä, voit lisäksi käyttää kuituja rakeina.
• Erittäin hyödyllinen höyrysaunojen ihon puhdistukseen - ne auttavat avaamaan huokosia ja poistamaan nopeasti myrkkyjä.
• Liikunta: on erittäin tärkeää harrastaa urheilua, olla ulkona, uida.
• Älä syö liikaa - anna kehon toimia hyvin, älä ylikuormita sitä.
• Ja tietenkin positiivinen asenne - kuten tiedätte, psoriaasi liittyy suoraan hermojärjestelmään.

Sallitut ja kielletyt tuotteet

On erittäin tärkeää, tarkkailla ruokavaliota, oppia ymmärtämään, mitkä elintarvikkeet ovat emäksisiä ja jotka ovat happamoittavia. Periaatteena on, että Pégano-ruokavalion perustana käytetään enemmän emäksisiä elintarvikkeita. Taulukko auttaa sinua tekemään täydellisen valikon joka päivä.

Tuotteen yhteensopivuus

On huomattava, että Pegano-ruokavalion mukaan sallittujen tuotteiden erityinen käyttö edellyttää. On olemassa ainesosia, joita ei saa yhdistää yhdessä aterian yhteydessä:

• Käytä melonia, omenaa, banaaneja vain erillisinä astioina.
• Et voi yhdistää maitotuotteita sitrushedelmien kanssa.
• Hedelmiä, viljoja ja jauhoja ei pitäisi yhdistää.
• Älä syö lihaa samaan aikaan kuin sokeripitoiset elintarvikkeet.
• Ei ole hyväksyttävää käyttää mitä tahansa säilykkeitä ja -tuotteita väreillä ja säilöntäaineilla.
• Liha ei yhdy tärkkelystä sisältäviin ruokiin.
• Kahvia ja teetä ei voi lisätä sokeria ja kermaa.
• Punaviiniä tai valkoviiniä voi käyttää ajoittain 50-100 g: n annoksina, mutta yhdistelmää ei voida hyväksyä muiden tuotteiden kanssa.

Juomajärjestelmä

Peganon mukaan psoriaasin ruokavalio olettaa noudattavan normaalia vesitasapainoa ja erityisten juomien kulutusta. Ne eivät ainoastaan kuivaa kuonaa kehosta vaan myös lisäävät toksiinien erottamista. Juomaan puhtaan veden lisäksi juoda:

• Tuorepuristetut kasvismehut (sallituista lajeista). On erittäin hyödyllistä lisätä tähän juomaan hieman mehua sipulia (noin 1-2 tl).
• Aamulla on hyödyllistä juoda lasillinen vettä lisäämällä 1 tl. Hunaja ja sitruunamehu.
• Mehut, jotka eivät sisällä sitrushedelmiä, viinirypäleitä, päärynöitä.
• Yrttiteetit on käytettävä.

Tuotteet, jotka lisäävät emäksisyyttä

Peganon mukaan ruokavalio korostaa tuotteita, jotka auttavat säilyttämään emäksisen tasapainon kehossa:

• Litiitin käyttö rakeisessa muodossa - 1 rkl. l. Jopa 3 kertaa päivässä. Tämä kurssi on suoritettava 5 päivää viikossa.
• Muista syödä ei vain tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vaan lisää päivittäistä ruokavaliota muhennossa.
• Muista syödä lehtivihanneksia päivittäin.
• Ota 3-5 pisaraa glyko- timolia. Laimennetaan se lasilliseen veteen ja syödään ennen nukkumaanmenoa, kunnes 5 päivää viikossa
• Kivennäisvesi (emäksinen): "Essentuki-4", "Borjomi", "Smirnovskaya".

Lisäksi on erittäin tärkeää ottaa sorbentti lääkkeen muodossa, auttaa imemään myrkkyjä ja myrkkyjä ja lähteä luonnollisesti. Enterosorbentit lisäävät immuniteettia ja edistävät T-lymfosyyttien kasvua. Sopiva: valkoinen tai musta hiili, suspensio "Enterosgel".

Herkullisia ja terveellisiä ruokia

Ruokavalio mahdollistaa paljon tuotteita, joista voit valmistaa herkullisia ja terveellisiä ruokia. Ainoastaan on otettava huomioon joidenkin Péganon ruokavaliota koskevien aineosien yhteensopimattomuus. Reseptit joka päivä:

• Ensimmäiset ruokalajit - sallivat keitot, joissa on kanaa, vähärasvaista naudanlihaa, perunoiden sijasta voi lisätä kesäkurpitsaa ja kesäkurpitsaa, paistamista ei voida tehdä. Lisää sipulia ja porkkanoita tuoreessa muodossa. Oral keitto on myös sopiva, voit kokata ne kukkakaali, okroshka on parempi kokata ilman makkaraa tai siipikarjanlihaa.
• Toinen kurssi - syö aina ruokavalioon yksi ruokalaji haudutettua vihanneksia! Sopii kaikentyyppisille sallituille tuotteille, syödä puuroa, kaakaota jogurttia tai lisätä tuoreita tai kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä. Voimakkaita makaroneja voidaan yhdistää kaikkien vihannesten kanssa valmistaa kastike jauhettuja vihanneksia lisäämällä sitruunamehua.
• Liha ja kala kokki pariksi tai leipoa, älä syö leipää samaan aikaan.
• Hemmottele itseäsi herkullisilla hedelmillä, tuoreilla mehuilla, kompoteilla, hedelmäjuomilla, makeisia voidaan valmistaa kuivatuista hedelmistä.

Tällaisen ruokavalion ylläpitäminen on vaikeaa vain ensimmäisessä vaiheessa, ja kun keho käy, voit tuntea jokaisen tuotteen todellisen maun! Älä nälkä, kun haluat syödä, syödä vähän, mutta useammin.

Lukijoiden kommentit

Tämä ruokavalio kehitettiin yli 20 vuotta sitten, ja monet ihmiset ovat pitkään eläneet Dr. Peganon ravitsemusperiaatteilla. On huomattava, että tämä ruokavalio eroaa muista kyllästyksestä, monipuolisesta valikosta ja erinomaisesta painonpudotuksesta. Voit laihtua 1-3 kg 7 päivän kuluessa. On vaikea havaita sitä vasta ensimmäisellä viikolla, ja sitten keho mukautuu täysin ja alkaa toimia normaalisti. Ihosairauksista kärsivät potilaat vahvistavat, että ruokavalion noudattaminen johtaa ihon asteittaiseen puhdistumiseen tuskallisilta ilmenemismuodoilta.

Lisäksi tuoli on täysin normalisoitu, turvotus katoaa, iho muuttuu joustavammaksi ja kuivumis- ja kireyden tunne katoaa. Joten jos haluat nähdä ensimmäiset myönteiset tulokset taudin torjumiseksi - sopii hyvin Peganon ruokavaliolle! Viittaukset kannattajiin vahvistavat, että huomaat ensimmäiset tulokset 15 päivässä! Tällaisen hoidon vähimmäismäärä on 1 kuukausi.