Pallea hengitys - ihmelääke? voi olla

Useimmat meistä ovat kroonisesti menettää happea. Sekä objektiivisia että subjektiivisia syistä. Joka vuosi happipitoisuutta hengitysilmassa vähennetään 0,002% johtuen teollisuuden päästöjä ja ilmaston lämpenemistä. Luku näyttää pieni, mutta ajan myötä se kasvaa ja happi tulee vähemmän ja vähemmän.

Subjektiivinen syyt laitamme stressi, sen suuruus modernin vauhtia elämään kasvaa joka vuosi. Koska jännitys pienenee amplitudin hengitystä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lähes 90% väestöstä sivistyneen maissa hengittää pinnallisesti käyttämisen sijaan koko kapasiteetti keuhkoihin.

Miksi tarvitsen pallea hengitys

Pinnallinen hengitys ei anna hapen määrää, joka on välttämätön normaalille toiminnalle meidän biologisessa järjestelmässä. Niin, se ei ole tarpeeksi happea, kehomme pysähtyy 100% se tarvitsee absorboida aineita, ja myrkkyjä kertyy mukavasti sijaitsee rasvaa, koska aineenvaihdunta hidastuu huomattavasti.

Tietenkin siitä hyvästä työstä suolistossa on paitsi happea, joka polttaa myrkkyjä ja haitallisia aineita, täytyy kuitu auttaa puhdistamaan suolinukkien mistä mahdolliset roskat. Mutta tämä on eri asia.

Mitä tehdä? Lisäävät hapen määrää ilmakehässä, emme voi, mutta voimme oppia hengittämään oikein, niin, että laitos sai riittävä määrä. Voit tehdä tämän, ja on pallea hengitys. Jos samaan aikaan, me syödä oikein ja hoitaa suoliston puhtauden (syödä tarpeeksi kuitua), keho alkaa toimia kuin kello.

Hämmästyttäviä tuloksia antanut tutkijat tutkijat yliopiston Los Angeles. He vertasivat luokat kuntopyörä kanssa hengitys harjoituksia. Ja kävi ilmi, että 20 minuuttia liikuntaa henkilö käyttää pallea hengitys, menettää 40% enemmän kaloreita kuin se, joka liikennöi kuntopyörä. Ja mahdollisuuksia tässä suhteessa meillä on vielä paljon. Loppujen lopuksi useimmat ihmiset käyttää vain 25% keuhkoihin. Loput tyhjäkäynnillä.

Vain käyttää oikeaa pallea hengitys, voimme laihtua, puhdistaa kehon ja tervehtynyt. Koska hapen tulossa enenevässä määrin nyt polttaa rasvaa ja myrkkyjä, työn helpottamiseksi lisämunuaisen ja kilpirauhasen. Siten, hormonaalista tasapaino on säädetty, ei enää kerätä rasvaa, toksiinit poistetaan nopeasti keuhkojen kautta (on osoitettu, että keuhkoihin voi johtaa 60% toksiinien), parannetaan.

hengitystiheys

Tietenkin on vaikea kokematon henkilö hengittää jatkuvasti. Mutta tämä ei ole välttämätöntä. Viettää muutaman lyhyen istuntoja päivässä, voit saavuttaa erittäin hyviä tuloksia. Lyhytaikaista koulutusta johtaa siihen, että amplitudi hengityksen ulkopuolellakin istuntojen myötä kasvavat selvästi. hapen saanti kasvaa moninkertaisesti. Tarpeeksi päivä viettää kolme tai neljä kokousta viisi minuuttia. Vaikka alussa ja viiden minuutin tuntua paljon. Se voi tehdä pään spin, mutta asiat saavat paremmin aikaa. On arvioitava terveydentilansa joiden kesto on istunnon aluksi.

tyyppisiä hengitys

Niitä on niin paljon. Itsessään, pallea hengitys voidaan ottaa perustana hoitoon elimen. Rauhoittava (jopa huomattavasti laskupaineita) hengitys, niillä on stimuloiva, puhdistava kurkun ja nenän (noin kurkkukipu ja nuha on unohdettu ikuisesti).

Tämä on kaikenlaisia, sinun on ensin opittava perusteella. Se on yksinkertainen.

1. Syvään henkeä. Törröttää vatsaansa.
2. Vatsa ja pysyy. Deep hengittää.
3. Täydellä hengenvetoon vedämme mahassa (koko ilmaa sisälle).
4. Hitaasti ulos. Vatsa vedettynä.
5. Täydellä uloshengityksen tee asiasta vatsaan.

Kaikki. Sykli oli valmis. Vähitellen se alkaa saada sileä ja ei ole samanlaisia selkeästi määriteltyjä rajoja. Väliä missä vaiheessa (vaihe), pidämme hengitystä ja sikäli kuin miten hengittää ja hengittää, se riippuu hyvin paljon. Tämän periaatteen mukaan, ja erottaa eri hengityksen. Harjoitus tapahtuu parhaiten ulkoilmassa ja tietenkin, ei täydellä vatsalla.