Paine hyppää. Mitä tehdä ja miten suojata itsesi vakavilta seurauksilta?

Uskotaan, että verenpaine ei saa nousta yli 130-80 millimetrin elohopeaa, ja jos näin tapahtuu, se on ensimmäinen merkki siitä, että keho ei ole onnistunut. On monia syitä, miksi paine nousee, mitä tässä tilanteessa tehdään?

Tarkastellaan ensin henkilöä, joka asuu tavallisimmassa elämässä, eikä epäile, että hän tulee jo ensimmäiseen riskiryhmään. Tämä on melko luutonta ja karkeaa hahmoa, joka usein on täynnä täyteyttä. Tällainen henkilö haluaa syödä maukasta ja tyydyttävää, ja syömisen jälkeen, älä unohda makuulla tunti tai kaksi. Hän ei koskaan tee tarpeettomia liikkeitä, mieluummin, jos mahdollista, soittamaan hissiin eikä astumaan portaita alas. On parasta päästä työhön autolla eikä kävellä. Ajatuksia lataamisesta tai illalla kävellä, vaikka ne nousisivat hänen päänsä päästä, siirretään nopeasti seuraavana päivänä väsymyksen, työllisyyden tai vain laiskuuden vuoksi. Lomasta, retkeilystä tai levätä lähiöalueella, joka liittyy istutukseen tai rikkakasvien torjuntaan, ei ole mitään puhetta. Tällä henkilöllä on aina paljon asumiseen liittyvää työtä, jonka seurauksena hän on yhä vaikeampaa nousta, on raskas ja hidas, ja liiallinen paino kasvaa jatkuvasti vuosi vuodelta. Jälkeen kova päivä on stressaavaa poista yksi tai kaksi lasillista alkoholia ja ilta, kuten muillakin ja aina, TV-ruudun pitämiseksi.

Tiesitkö itsesi tai löysit muutamia sattumuksia? Onneksi olkoon. Olet vaarassa ja tarvitset vain tapoja muuttaa. Tämän rytmin alussa ahdistus oireet eivät välttämättä vaivaudu, mutta muutaman vuoden kuluttua muutokset voivat olla varsin nopeita ja johtavat voimakkaasti kohonnut verenpaine. Se hyppää, mukana epämiellyttävä päänsärky, näytöt ärtyneisyys ja unettomuus. Nämä ensimmäiset oireet ovat erittäin vaarallisia, koska se on yksi tärkeimmistä riskitekijöistä erilaisten verenkiertoelinten sairauksien ja jopa kuolleisuuden vuoksi.

Monet ihmiset löytävät sattumalta tämän elämäntavan heidän hallintonsa kanssa ja sanovat, että he joskus painostavat, mitä tehdä tässä tilanteessa? Miksi paine nousee? Ensimmäinen syy on liikkeen puuttuminen. Normaaliksi paineen tasolle sinun on elettävä koko elämä, kävellä koiran kanssa, pelata urheilua, leikkiä lapsen kanssa ja unohtaa hissin läsnäolo lopullisesti. Hyvä verenkierto, verenpaine ei koskaan hypätä. Mitä tehdä ja miten se palautuu normaaliksi? Paras keino on huuhteleminen aamulla, aluksi hieman lämmin, sitten kylmempi ja lopulta - jäävesi. Muista päällystää kohdunkaulan alue, johon tärkeät astiat ovat. Kovettuminen ja harjoittelu lyhyessä ajassa normalisoi verenpainetta. Se siirtyy hermojen vuoksi, joten yritä käsitellä elämää entistä filosofisesti ja älkää murehtiko mistä tahansa syystä. Se on juuri melankolisessa, nopeasti surkeassa ihmisten surkeassa tilassa, ja helposti ärsytetyillä kolerisilla ihmisillä paine esiintyy useimmiten.

Entä jos syy on liiallinen täydellisyys? On kiireellistä tuoda itsesi takaisin normaaliksi ja laihtua. On osoitettu, että painon normalisointi parhaalla mahdollisella tavalla tasoittaa painetta. Ihanteellinen vaihtoehto on täydellinen kieltäytyminen tupakoinnista ja alkoholista, jolla on suora vaikutus aluksiin. Tähän mennessä tupakointi on nimeltään yksi tällaisen epämiellyttävän tilan ensimmäisistä syistä kuin äkilliset paineenvaihtelut. Jos ensimmäiset oireet havaitaan, on suositeltavaa suorittaa täydellinen tutkimus koko organismista, muista selvittää syy ja selvitä sen poistamisesta.