Multivitamins - mitä tämä on? Paras monivitamiini lapsille

Joten haluat nähdä heidän rakkaansa terve ja täynnä energiaa ympäri vuoden. Vahvistaa immuunijärjestelmää, lisätä tehokkuutta ja parantaa elämänlaatua, me usein ottaa monivitamiini koko perheelle. Tämä antaa meille luottamusta siihen, että runko on varustettu kaiken tarvittavan, mikä tarkoittaa, että se toimii hienosti. Onko se todella? Mitkä ovat moderneja vitamiinilisän? Kaikki tämä tänään meidän artikkeli.

Yleinen koostumus suosittu kompleksien

Tänään me kaikki tiedämme, monivitamiini - kattava täydennys, joka sisältää kaikki tarvittavat kehon aineita (vuorokausiannos). Ottamalla yksi kapseli päivässä, annat itsesi vitamiineilla vasta seuraavana päivänä. Tämä on erityisen tärkeää hyvin fyysistä ja psyykkistä stressiä tai epätasapainoinen ravitsemus. Nykypäivän markkinoilla on kahdenlaisia lääkkeitä: yksi sisältää vain joukon vitamiineja, toinen lisäksi täydentää elimistön tarpeeseen mineraaleja ja hivenaineita.

Määrä biologisesti aktiivisia aineita kussakin sarjassa on erilainen ja riippuu siitä, onko yritys tuottaa monivitamiini. Tämä yleensä vitamiineja A, C, D, E, B, nikotiini-, foolihappo ja pantoteenihappo. Mineraalien sisältävät yleensä keskeisiä tekijöitä, kuten kalsium, rauta, sinkki, jodi, kupari, kromi, seleeni.

Tämä monimuotoisuus on plus ja miinus näiden komplekseja. Multivitamins - ovat universaaleja valmisteita, jotka sisältävät kiinteä joukko aineita, eikä siinä oteta huomioon yksilölliset ominaisuudet organismin. Jotta katsella niitä yksi sopii kaikille valmistajille merkittävästi vähentää annostusta vitamiineja ja kivennäisaineita. Yleensä se ei ylitä kolmatta osaa päivittäiseen tarpeeseen. Näin ollen tällainen annos ei satu, mutta jos on pula tietyn elementin, niin tätä ongelmaa ei voida ratkaista. On läpäistävä laboratoriokokeet ja niitä valmistetaan monoterapioihin.

Myyttejä ja väärinkäsityksiä liittyvät vitamiinit

Niitä on paljon nyky-yhteiskunnassa. Epämukavuutta pidetään merkkinä puute vitamiineja, ja niin marssia klinikalle ostamisesta kirkas laatikot. Tämä ei ole täysin totta. Vain lääkäri voi tehdä oikean diagnoosin ja tehdä teille tapaamisen. Olipa väsymystä, banaali ARI tai jokin muu sairaus, kattavia toimenpiteitä tarvitaan, ei vain monivitamiini. Koostumus näiden tuotteiden sisältää useita kymmeniä ravintoaineita, mutta se voi myös saada luonnollisella tavalla, vain syödä oikein.

laajamittainen tutkimuksia on tehty, jotka ovat osoittaneet, että kun vitamiinia komplekseja ei suojaa vilustuminen ja flunssa, ei voida käyttää syövän ehkäisy ja sydän- ja verisuonitauteihin. Lisäksi luonnon bioaktiivisia aineita ruoan kanssa, on turvallista, mikä ei ole tabletoidaan muotoja. Tämä on lääke, jota ei oteta jatkuvasti ja ilman hyvää syytä.

Luonnollisia lähteitä keskeisten aineiden

Olen varma, että monet teistä ostanut monivitamiini. Hinta on yleensä melko ilmeinen. Haluamme uskoa, että tällainen kaunis ja kallis pakkaus aiheuttaa todellisen pelastuksen kehosta. Itse asiassa monimutkainen valmiste voi sisältää vain kymmenkunta muita hyödyllisiä aineita, jotka on tuotettu kemiallisesti. Ja se ei ole selvää, kuinka paljon he ovat oppineet elimistöön. Yksinkertaisin ja edullinen tuotteet tarjoavat monta kertaa enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita, ja se on siinä muodossa, jossa ne ovat valmiita ottamaan ruoansulatuskanavassa.

Puhuminen hyödyllisiä tuotteita, kaikki kerralla muistaa hedelmiä, vihanneksia harvoin. Mutta ei siinä kaikki. Välttämätön B12 sisältyy äyriäiset, rasvainen kala (lohi, taimen) naudanlihaa. Toinen edustaja tässä ryhmässä - B6 - saat kana, kikherneet, banaanit ja perunat. Foolihappo sisältää pavut, linssit, parsa ja appelsiinimehua. E-vitamiinia voidaan saada helposti vievää kasviöljyt, pähkinät, porkkanat ja kurpitsa. Askorbiinihappo on tuttu kaikille (C) kehon uutteet omenoista, kaali, paprikat ja monet muut tuotteet.

Älä unohda tarvetta syödä munia - todellinen varasto vitamiineja ja aminohappoja. Täysjyvävilja tarjota täyden valikoiman mineraaleja. Ja lisäksi myös paljon vitamiineja. Riviin tasapainoinen valikko ei ole kovin vaikeaa. Sen tulee sisältää kalaa, lihaa, vihanneksia ja viljaa, munia ja maitotuotteita. Niin sinun ei tarvitse ostaa monivitamiini. Niiden hinta nyt vaihtelee 250-1000 ruplaa per pakkaus 20 päivää. Kerro tämä summa useissa ihmisiä perheessä, ja näet kuinka paljon voit säästää kuukaudessa.

Miten valita

Jos nopeaa vauhtia elämään ei salli syödä, voit saada apua apteekista vitamiini kompleksit. Valitse tänään mitä, hyllyt apteekit ovat täynnä koristeellinen paketteja, joista löytää oma. Ensimmäinen asia on kiinnitettävä huomiota valmistajille. Uskottavampaa syy tunnettuja tuotemerkkejä, tuotteet ovat aika testata. Muista tarkistaa läsnäolo kerrannaisia tällaisia tärkeitä aineita, kuten foolihappo, rautaa, sinkkiä ja vitamiineja D ja C. Vaatimukset ne vaihtelevat iän ja sukupuolen, mutta siitä keskustellaan alla. Käsiteltäessä vaikeita kysymyksiä siitä, miten valita paras monivitamiini arvosteluja vähän apua, koska olemme kaikki erilaisia, joista jokaisella on erilainen elämänrytmi ja sen vuoksi tarvitaan.

Lasten terveyttä - tärkeintä vanhemmille

Ehkä kaikkein kiireellisimmät kysymys tähän aiheeseen - se on monivitamiini lapsille. Lapsi nopeasti kasvavat ja muuttuvat energiakustannukset sen yhteismitaton omaamme, vaikka aikuisten aktiiviseen elämäntyyliin. Koska lapset ovat niin uteliaita ja levoton.

vanhemmat usein haasteena on yrittää tarjota lapselle riittävää ravintoa. Hän kieltäytyy lihaa ja kalaa, älä syö juustoa, ei pidä vihanneksia. Meidän täytyy saada tuntia syödä lusikallinen kaurahiutaleita tai siivu juustoa. Siksi monivitamiini lapsille nähdään elinehto , joka auttaa kompensoimaan puutetta tarvittavia aineita.

Vanhemmat täällä voi neuvoa vain yksi asia: suoraan raskauden ajan mennä terveellistä ruokavaliota itse. Tiedetään, että ruokailutottumukset meillä, kun vielä kohdussa, niin, gobbling kakkuja ja voileipiä makkaraa, odottaa lasta, on vaikea toivoa vauva rakastaa puuroa. Ensimmäisestä alkaa antaa täydentäviä ruokia, vihannes, eikä hedelmäsoseet, kieltäytyä aamiaismurot ja muut sopii elintarvikkeet. Miten harvoin tuoda kotiin makeisia.

Paras vitamiini komplekseja lapsille

Suosituin merkki on "Alphabet". Made in Russia, ne ominaista kohtuullinen hinta ja erinomainen laatu. Tärkein etu on, että vitamiinit ja kivennäisaineet jaetaan ryhmiin ja jaetaan kolmeen annokseen päivässä. Samalla annat lapselle pillerin, ja kaikki sen osat ovat paitsi sovi, mutta myös täydentävät toistensa toimintaa.

Toiseksi on käytössä vitamiineja "Multitabs", Tanska. Tämä purutabletit hedelmiä makuja, jotka sisältävät 11 vitamiineja ja 7 kivennäisaineita. Sopiva antomuoto, yksi tabletti kerran päivässä.

Siirapit "Queen", "Sanasol" suunniteltu lapsille 2 kuukauden ajan. Tämä on kätevä muoto pienimmille. Mutta ennen kuin ostat sitä tai tätä monimutkaista, tarkista piirin lastenlääkäri.

terveys ja kauneus vitamiineja

Naisten kauneudenhoito - asia hyvin hauras. Silkkinen karva, kaunis iho ja siisti manikyyri - tämä on seurausta paitsi oikeus hoitoon, mutta myös ravinto. Naiset valittavat usein, että, kun hän meni naimisiin, he alkavat etsiä pahempi. Impact huolia, stressiä, syntymän lasten, vakituinen työsuhde, on välipala, väärin ruokavalion. Jos kaikki tämä on sinusta, on suositeltavaa aloittaa monivitamiini. Arviot tuttuja ja apteekista saa olla ohjeellisia valittaessa monimutkainen itse kiinnittää huomiota sisältöön seuraavien aineiden:

• D-vitamiini - ainakin 600 IU: ta. Siitä riippuu terveyden luita, vahvan immuunijärjestelmän, ja normaali verenpaine. Se todella on tuotettu vaikutuksen alaisena auringonvalolta, mutta jos työtä enimmäkseen sisätiloissa, kuinka paljon on todellinen voit ottaa yhteyttä auringon?
• Rauta - vähintään 18 milligrammaa. Tämä ehto on välttämätön, koska kuukausittainen verenhukka täytyy kompensoida.
• Foolihappoa - 400 mikrogrammaa.

Paras järjestelmät ihastuttavaa naista

Ensimmäinen luokitus monimutkainen arvoinen , "Lady C" (kaava "enemmän kuin monivitamiini"). Perusteella sanoa, että tämä lääke on vakava edistää henkistä ja fyysistä aktiivisuutta, normalisoi aineenvaihduntaa ja hormonitasapainoon, parantaa ihon ja hiusten. Vitamiinien ja kivennäisaineiden kompleksoidaan ote ja uutteita erilaiset kasvit.

Toiseksi suosio on "Alphabet". Kauempana Vitrum komplekseja "Multitabs", "Complivit", ja sulkee luettelon suosituimmista komplekseja "Centrum".

Rasitusvastusta ja suorituskykyä

Nämä ovat ominaisuuksia, jotka ovat välttämättömiä, jotta miehet päivittäin. Päivittäinen voimakas rasitus, stressi, elämä kiihtyvällä vauhdilla - kaikki tämä vähitellen heikentää terveyttä. Hermosolut tarvitsevat erikoisruokavaliota tahdissa elpyä. Valitessaan monivitamiini miehille, on tarpeen kiinnittää huomiota vitamiinien C, E ja B. Ensimmäinen ja viimeinen käyttö miehen kehon shokissa annoksina. Tarpeeksi niistä voit pitää iloinen, energinen ja aktiivinen koko päivän, normalisoi ja vahvistaa tehoa, jolloin järjestyksessä hermoston. Epäsäännöllisten tai epätasapainoinen ruokavalio tulla auttamaan erityistä monivitamiini miehille.

Top tilat miehille

Monimutkainen "Yli monivitamiinivalmistetta," Parasta tänään osoittautuneet suosituiksi. Se on lääke, joka on suunniteltu erityisesti miehille, jotka elävät aktiivista elämäntapaa. Ja niille, jotka ovat huomattavat ja sekä fyysistä että henkistä stressiä. Nämä multivitamins ( "Mens' -formula) olla 20 vitamiineja, mineraaleja ja 11 4 uutteen lääkekasvien.

Lisäksi voit juoda "Duovit" miesten tai yleinen vitamiini monimutkainen. Yhdessä oikea ravinto, ne eivät aiheuta yliannostuksen ja kompensoimaan puutetta näiden aineiden, joita käytetään harvemmin.

yhteenveto päätelmistä

Vitamiinit ja kivennäisaineet - on tarvittavat materiaalit, joiden on oltava läsnä omassa ruokavaliossa päivittäin. Voit mennä kahdella tavalla: monipuolistaa ja optimoida sen valikon tai värvätä apua erityisiä järjestelmiä. Koskee erityisesti niiden käytön lapsille, koska se on nopean kasvun aikaa. Älä unohda ottaa ne ja raskauden aikana, koska äiti elin on tarjota kaikki tarpeellinen hedelmä kehittämiseen. Aikuisille vitamiinien tarve pysyy voimassa aikana lisääntynyt fyysinen tai henkinen jännitys, sekä toipuminen vakavasta sairaudesta.