Mitä jos selkäkipu raskauden aikana?

Odotetaan vauva jokaiselle äidille on onnellisin hetki elämässäni. Mutta joskus nämä iloiset varjostavat varsin epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten esimerkiksi selkäkipua raskaana oleville naisille.

Miksi selkäkipu raskauden aikana?

Noin toinen puoli raskauden, kun vauva on kohdussa alkaa lihoa ja kasvaa aktiivisesti, naispuolinen selkärangan saa valtavan lisätaakkaa. Painopiste raskaana olevan naisen alkaa liikkua eteenpäin, mikä on syy, miksi selkäkipu raskauden aikana. Ensimmäinen kipua esiintyy satunnaisesti, sitten enemmän tai vähemmän säännöllisesti tietyin väliajoin rauhallinen. Jos et oppia tekemään purkamiseen selkärankaan, selkäkipu voi kehittyä krooninen ongelma, joka ajaa sinua hulluksi.

Naiset, jotka, vaikka hänen vaikeassa asemassa, jatkaa kulumista korkokenkiä, selkäkipu raskauden aikana ovat paljon todennäköisemmin kuin ne, jotka haluavat mukavat kengät alhainen korot. Siksi, jos et halua tulla panttivangiksi ongelmaan, luopua hetkeksi pois painonapit, hoitaa jalkoja mukavat kengät, saappaat tai kengät pienehköä kantapää. Näin voit merkittävästi vähentää kuormitusta selkärangan ja suojautua selkäkipuja.

Jotkut naiset valittavat, että heillä on selkäkipu raskauden varhaisessa ajoitus. Tämä johtuu kohonneen tietyt hormonit veressä, jotka rentouttavat lihakset kohtu mukavampaa oleskelua hänen sikiö. Mutta niiden rentouttava vaikutus ei koske ainoastaan kohtuun, mutta myös muualla lihaksia, mukaan lukien lihakset takaisin ja raajojen. Joissakin tapauksissa toiminta näiden hormonien voi johtaa jopa tulehdus lihaskudoksen ja miksi on kipu selässä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.

Miten päästä eroon selkäkipu raskauden aikana?

Jos raskauden sinulla on kipeä selkä, voit suorittaa useita yksinkertaisia harjoituksia vähentää kipua, ja jopa pakko oppia päästä eroon siitä. Yksinkertaisin liikunta - on makaamaan kovalle pinnalle polvet koukussa ja valhe tässä asennossa kunnes kipu ei heikennä eikä niitä viedä.

Yrittää minimoida liikuntaa, vähentämään kävely, ei ladata paketteja aikana ostoksia, itse asiassa kannattaa vain hieman kauemmin kuin tai seisomaan, heti alkaa tuntua takaisin. Hänen lihakset väsyvät tällaisista kuormia, ja sen seurauksena, selkäkipu raskauden aikana. Se voi olla osa kotitöiden vyöryttää rakkaansa - tämä auttaa vähentämään liikuntaa.

Kuormitus selällään viimeisen kuukauden aikana esiintyä jo nukkuessa. Monet naiset alkavat kokea epämukavuutta, kun yrittää makaamaan selälleen. Tämä johtuu siitä, että kasvu koko kohtu, tukkeutuneen verisuonia takana. Näin ollen verenkierto häiriintyy ja välittömästi kiputiloja syntyä. Tällaisissa tapauksissa on tarpeen löytää enemmän mukava asento nukkumiseen. Voit makaat puolella, palming pois tyyny polvien väliin.

Kun selkäkipu raskauden, voit aloittaa menossa uima-altaalle. Koska vesi auttaa kaikkia rentoutumaan sisäelimien. Tämä eroon ärsyttävää kipua lannerangan alueella.

Jos selkäkipu muuttuu systemaattista, eikä rentoutumista tekniikoita eivät auta häntä hukkua, sinun tulee neuvotella lääkärin apua, koska tämä kipu ei tunnu olevan normi. Minuutin odottamisen ulkonäköä murusia muistaa sinut onnellisin, eikä se saa olla hankalia, tuskallista.