Mitä jos jalka kramppi: käytännön neuvoja

lihaskouristuksia kutsutaan kramppeja. Ne voivat tuoda ihmisiä paljon vaivaa. Siksi on tärkeää tietää, mitä tehdä, jos jalka ahdas kramppi. Näiden kouristuksia jaetaan tonic ja kloonisia. Ensimmäisessä lihasjännitystä se tapahtuu melko pitkään, kun taas jälkimmäinen vaativat hyvin nopeat leikkaukset.

Kun näin tapahtuu?

raajan kouristukset ovat aivan eri syistä. Esimerkiksi, usein oire multippeliskleroosi. Suuri määrä ihmisiä ajoittain tuntuu erittäin kivulias leikkauksia pohjelihaksissa. Useimmiten se on nimeltään "jalka ahdas." Kuitenkin juuri nämä kramppeja. Tärkeimmät syyt näitä melko epämiellyttävää ja erittäin kivulias, tunnettu lääkäreitä. Kohtauksia voi usein esiintyä, kun poliisi, kun puute kalium ja kalsium elimistössä. Kylvyssä jääveteen jalat vähentää melko usein. Hyvin ja näin ollen nämä kohtaukset suhteessa toiseen, koska niitä esiintyy vain kerran, ei tule toistumaan. Lihaskrampit, samoin kuin muita oireita, he sanovat, että kehossamme että jotain on mennyt pieleen. Jos tämä ilmiö esiintyy useammin kuin 1 kerran viikossa, sinun pitäisi mennä klinikalle.

Mitä jos jalka kramppi?

Ensinnäkin, sinun täytyy yrittää rentoutua, ja joka tapauksessa, ei paniikkia. Tämä seuraa hieronta tietoja Place joko yksin tai jonkun apua. Tämä menettely parantaa suonet jalkaan, ja parantaa laskimoiden verenkiertoa. Ei ole tarpeen prick arka kohta neulalla, koska se voisi luulla isoäiti kansallisten käytäntöjen mukaisesti, koska se todella saada verenmyrkytys. Voit hieroa lihas kuin mikään villa- tai vain nipistää itseäni. Nämä liikkeet - liittyviä elementtejä hieronta.

Kramppeja ei esiinny, ensimmäinen asia tehdä - on löytää tasapaino oman ruokavalion, koska puute kaliumia ja kalsiumia - hyvin yleinen syy lihaksen supistumisen. Jos lihaskouristuksia useammin pitkän talven jälkeen, se on kuvattu edellä ilmennyt myös tällaisen ilmiön.

Miksi yöllä vähentää jalkakrampit?

Tämä oli kysymys monet nykyisin. Tämä vaikuttaa puute kalsiumia ja magnesiumia. Tällaisessa tapauksessa, ruokavalio käsittää seuraavat tuotteet: maitohappo, kalaa, lihaa, hunajaa ja mutterit (erityisesti maapähkinä). Nämä elintarvikkeet täynnä kalsiumia, ne voivat myös ylpeillä kaliumia. Magnesium on kuivatettu aprikoosit, luumut ja merilevää. Lisäksi on tarpeen rikastuttaa ruokavaliota D-vitamiinin Tämä maito, banaanit, munat.

Mitä jos jalka kramppi yöllä?

On tarpeen seisomaan lattialle ja suuresti painanut kantapää lattiaan, sukat, päinvastoin, irti lattiasta. Kun kipu laantuu, sinun täytyy laittaa tyynyn alle jalat, vähentää veren virtausta.

Mitä jos jalka kramppi kylmältä?

Ensinnäkin on tarpeen lämmetä. Hieroa hänen jalkansa alkoholiliuoksessa tai lämpeneminen voide, jos mitään sellaista, niin yksinkertaisesti "mash". Tulevaisuudessa pitäisi estää hypotermia raajat.