Miksi se vähentää jalkojen: syyt ja vapautuksen

Jalkakrampit ovat lähes kaikille. No, jos se on vain yksi kramppi. Mutta mitä jos ajo jalat yhä voimakas kipu pohjelihaksissa jatkuvasti herättää sinut yöllä?

Aloittaa määritellä - miksi ajo jalat? Lihaskouristukset - lihasspasmi, terävä supistuminen lihassyiden. Lepotilassa verenkiertoelimistön tuottaa lihas ravinteita, glukoosin ja hapen. Ja se on käsitellä sitä. Mutta kun henkilö tehdä voimakasta toimintaa, kuten tarve lisätä sisäänvirtausta nämä elementit. Jos verisuonet eivät voi selviytyä lisääntynyt veren virtausta lihaksiin, lihaskudos kokee hapenpuutteen ja puute glukoosi. Tämän seurauksena - kramppi jaloissani. Katsotaanpa yleisimpiä syitä tämän ehdon:

• Miksi vähentää jalat korkealla fyysistä rasitusta on kouluttamaton henkilö, urheilijat, pitkien koulutus, työhön liittyvää pitkäaikaista oleskelua 'jalat'? Lihakset kuluttavat suuria määriä energiaa (glukoosia). Sen puute lihaskudosta jatkamaan aktiivista työtä aiheuttaa kouristuksia.
• Miksi ajaminen jalat raskauden aikana? Tässä syy on hyvin yksinkertainen. Sikiön kehitykselle vaatii paljon kalsiumia niiden luuston rakenne, jonka hän ottaa äidin ruumiin. Raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää seurata niiden ruokavalioon, toimittaa vauva, joka on täysin riippuvainen siitä, täynnä vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita.
• Miksi ajaminen jalat nukkuessa? Koska hankalaan tilanteeseen jalat sängyssä. Väärä asento jalat puristuksiin verisuonia, mikä voi johtaa kouristus ilmenemismuotoja. Varsinkin, jos alukset ovat päällekkäin pitkään.
• Miksi se vähentää osuudella, kun uinti kylmässä vedessä? Matkan aikana, ihmiskeho ei kaksinkertainen velvollisuus - fyysinen kustannukset prosessin ja refleksi suojaa kylmältä (jitter). Dual energiakustannukset vaativat ylimääräistä virtaa virtausta lihaksiin. Jos elimistö ei pysty selviytymään - kramppi vedessä. Se voi olla hyvin vaarallista.
• Miksi ajaminen jalat ylipainoisia ihmisiä? Lisäkuorma muodossa ylimääräisiä kiloja verisuonten ja jalkojen lihaksia ei riitä, mikä johtaa turvotukseen, mutta tekee niistä toimivat "hätä" -tilassa. Tyypillisesti verisuonten seinämät tällaisissa ihmiset menettävät joustavuus ja ei kestä tehtäväänsä. Seurauksena - laajennuksen ja laskimoiden kouristus ilmiöitä jaloissa.
• Ilmiö "jalka ahdas" on yleisempää naisilla, jotka haluavat korkokenkiä kengän päälle. Luonnotonta kuormitusta jalkojen lihaksia aiheuttaa stressiä, mikä tekee näkyi jo yöllä ihmisten rento. Silloin alkaa näkyä "jääneeseen" jännite. Sama syy kohtausten ihmiset lattajalat - väärä kuormitus pohjelihaksen. Yllään erityisiä kengät ja ortopediset insertit niitä tarvitaan.

Ehkä ulkonäkö kramppeja yöllä, koska mitään sairautta. Syiden tarpeen käydä lääkärin. Jos terveys on kunnossa, ja perustan takavarikot ovat vain edellä luetellut kohdat, kaikki korjattavissa.

Tarkastuttaa virta. Riittääkö oman ruokavalion kanssa elintarvikkeiden korkea kalsium: maito ja maitotuotteet, juustot, raejuusto, pavut, pinaatti, punainen kala, jne Onko kehosi ole välttämättömiä mineraaleja, vitamiineja ja kivennäisaineita?

Kun kramppeja ei paniikkia. Vedä isovarvas, sitten tehdä kierretty lihas "Piste" hieronta sormet, vaikka se sattuu koskettaa. Hetken kuluttua, kipu päästä irti. Ja kun asianmukaisessa elämäntapaa, nämä asiat menevät. Toivotan teille terveyttä!