Mikä se on unelma - se on erittäin tärkeä opetus

Uni ei ole saatu pakolla aiheuta, hän tulee aina itsekseen. Ei kannata makaa tuntikausia silmät auki ja yrittäneet sammuttaa. Päinvastoin, mitä enemmän yrität nukkua, "Counting Sheep", sitä enemmän kiusannut. Parempi mennä ylös, rentoutua, lukea, kuunnella pehmeää musiikkia, sitten nukkumaan valitaan nopeasti. Maailmassa on valtava määrä ihmisiä kärsii unettomuudesta. Se on useimmiten liittyy masennusta, ahdistusta tai stressiä. Tee jokin ihmiset on ongelma, mutta miksi vetää niitä sänkyyn.

Yritetään ymmärtää , mitä nukkumaan. Ihmiset ovat jo pitkään halunnut tietää sen, työntää väärää teoriaa. Poika kun pitää seurausta kehon myrkytys. Aikana herääminen mies hyökkää myrkkyjä, ja ruumis on unelma neutraloida näitä myrkkyjä. Toisen teorian mukaan unen aiheuttama hidastuminen verenkierron elimistössä illalla. Mutta se oli vain pseudo-tieteellistä spekulaatiota, jotka olivat pian vääräksi.

Itse asiassa, kaikki unen aikana tunnettu yhdistelmä useista eri vaiheissa. Kaikki väliajoin jakaa koko prosessi, tunnettu siitä omalla tavallaan. Vasta kun ihminen nukahtaa, hän siirtyy vaiheeseen hidasaaltounen unen. Tätä tilaa kutsutaan torkut, ja sitten elin menee tilaan kutsutaan syleilyyn Morpheus, niin henkilö upotetaan syvässä unessa. Se suorittanut kaikki neljännen vaiheen, jossa koko prosessi on niin vahva, että tällä hetkellä henkilö on lähes mahdotonta herätä.

Tarkastellaan edelleen prosessissa kognition, joka on unelma. Hidas vaihe on tunnettu siitä, että useat tekijät: keho tuottaa kasvuhormoni, ihon regeneroidaan kudosten ja sisäelinten, heikentynyt sydämen nopeudella ja lämpötilalla, lihakset rentoutua ja alennettua aineenvaihduntaa. Tällaista vaikutusvaltaa nukkua kehon johtaa vähitellen rentoutumiseen. Tämä vaihe kestää noin yksi ja puoli tuntia, sitten REM-unta esiintyy, jossa prosessit tapahtuvat elimistössä, päinvastoin edellisen vaiheen. Tämä vaihe kestää noin viisitoista minuuttia, mutta mies on katsomassa eniten unia, koska elimistö on vain analyysin mitä tapahtui miehen päivällä.

Näiden kahden vaiheen maahan ja vaikuttaa unen laatua henkilö. Kaikki tietävät, että unelma loma on erittäin tärkeää ihmisen elimistöön. Muinoin Kiinassa oli vielä suorittamisen, kun henkilö yksinkertaisesti säädetty kuolemaan, estää häntä nukahtamisvaikeuksia. Asiakirjojen tietoja voidaan havaittu, että kun tällainen suoritus henkilö voi elää yli kymmenen päivää. Ihmiset pitkään kiinnostunut kysymys, mikä on unta ja mikä olisi sen normaali kesto. Yleensä nukumme seitsemän-kahdeksan tuntia päivässä ja mielestämme tämä on aivan riittävä. Mutta nyt jotkut tutkijat uskovat, että tällä kertaa sinun täytyy lisätä vielä pari tuntia. Päivittäinen unen kesto väheni ihmisissä kun keksintö sähkölamppu. Ja se on tämä lisäaika vaikuttaa Elimistön kyky kuten tarkkuus liikkeen, huomiota ja nopeus reaktion.

Yritä kerätä puute yön lepoa ja rentoutumista viikonloppuisin. Yritä ottaa nokoset päivällä ja mennä nukkumaan aikaisin illalla, ja tunnet, että maanantaina Lisätä energian avulla tehdä ihmeitä ja parantaa tehokkuutta. Tärkein sääntö taistelussa hyvän yöunen ja hyvinvointi - aina mennä nukkumaan samaan aikaan. Amerikkalaiset lääkärit ovat todenneet, että yöunet liittyy läheisesti valtion immuunijärjestelmän. Mitä lyhyempi kesto lepoa, vähemmän verta immuunisolujen. Ja tämä on paljon vakavampi kuin vain energian puute ja hermostuneisuus. Joten muistaa, mitä unta - se on erittäin tärkeää toimintaa, joka olisi käsiteltävä viisaasti.