Mahassa ei sulavaa ruokaa, mitä tehdä? Vatsakipu postprandial

Kieltäytyminen runsas aamiainen, välipala, rasvaisia ruokia yöllä - valitettavasti niin monet meistä syö. Tällaisesta ruokavaliosta voi näkyä paitsi ylipainoinen, mutta myös epämiellyttäviä tuntemuksia mahassa - raskas, kylläisyyden tunne, pahoinvointi. Tämä viittaa siihen, että vatsa ei sulavaa ruokaa. Jos mitään ei tehdä, ruoka pysähtyy, on ongelmia tuoli. Tämän seurauksena kehon tukkeutuu kuonat. Tässä artikkelissa keskitytään siihen, miten Miksi ruoka ei sula vatsassa, ja miten ratkaista ongelma.

Vatsa Mikä se on?

Tämä paikka on sulatukseen, joka sijaitsee vasemmalla puolella vatsan. Kapasiteetti mahassa - 2-3 litraa. Ruoka se siirtyy pois ruokatorveen. Päätehtävä vatsan - purkaa se tuli ruokaa rasvoja, hiilihydraatteja, proteiineja. Kaikki tämä jää sitten, mahasta saa pohjukaissuoleen. Kun meillä on nälän tunteen, tai alkaa syödä, se tuottaa suolahappoa, jolloin eriteltynä ja sulavaa ruokaa. Vatsa seinä peitetty erityinen kuori, joka suojaa sitä Haponerityksen. Sulavaa ruokaa useita tunteja. Noin viisi tuntia sulavia rasvoja, kestää kaksi tuntia loppuun käsittelyä hiilihydraatteja.

Miksi tuskaa?

Jos vatsakipu syömisen jälkeen, joten ruoka oli raskas, rasvainen tai mausteinen. Liiallinen juominen voi johtaa kivuliaita tuntemuksia. Vaikutuksen alaisena alkoholin, suuri määrä mahanesteen, kasvava paine limakalvoa, ja sen seurauksena, on kipua. Myös ruoansulatus ruokaa vatsassa voi olla vaikeaa, koska hormonaalisia häiriöitä (yhteinen raskaana oleville naisille). Lisäksi riittämätön mahahapon mehua voi laukaista sairaudet erityskanavien rauhaset.

Miten sulattaa ruokaa vatsassa?

Vesi, humalassa tyhjään vatsaan, heti suoleen.

15-20 minuuttia tarvitaan imeytymistä keittoja, hedelmien ja vihannesten mehut.

20-30 minuuttia sulattaa Sekasalaattien.

20 minuuttia on tarpeen imeytymistä melonit, appelsiinit, viinirypäleet, greippi.

40 minuuttia tarvitaan ruuansulatuksen kirsikat, omenat, päärynät, persikat ja muut hedelmät semisweet.

30-40 minuuttia on tarpeen käsittelyn vihanneksia, jotka menevät salaatin raaka muodossa, kuten kurkut, salaatit (lehti, punainen, Boston, puutarha), tomaatit, vihreä ja punainen paprika, selleri ja muut vihannekset ovat mehukkaita.

40 minuuttia vaaditaan sen assimilaatio keitetään vedessä tai höyrytetty vihannekset ja vihreät (lehtikaali, pinaatti).

45 minuuttia sulattaa parsakaali, kukkakaali, kesäkurpitsa, keitetty maissi.

50 minuuttia tarvitaan elin käsittelemiseksi juurekset, kuten palsternakka, nauris, juurikkaita, porkkanat.

Noin tuntia tarvitaan imeytymistä tärkkelystä sisältäviä vihanneksia - on kurpitsa, tammenterhoja, kastanjoita, maa-artisokka, bataatti ja säännöllistä.

60-90 minuuttia pilkottu tärkkelystä elintarvikkeet, kuten puhdistettu riisi, hirssi, tattari, kaurapuuro, maissijauho, quinoa, ohran.

90 minuuttia on tarpeen imeytymistä palkokasvit - linssit, kahvihernelajiketta, lima papu ja tavanomaisten et ai.

120 minuuttia pilkottu soija.

Noin 2 tuntia tarvitaan käsittelyyn auringonkukan siemenet, seesaminsiemeniä, kurpitsa, meloni päärynä.

2,5-3 tuntia digestoitiin pähkinöitä, kuten hasselpähkinä, mantelit, raaka maapähkinä, pekaanipähkinä, cashew, pähkinä ja Brasilian.

90 minuuttia tarvitaan ruuansulatuksen, raejuusto, juusto.

2 Chasa sulatejuusto täysmaidosta.

5 tuntia saapumisen omaksumisen juusto (menstrer, sveitsiläinen).

30 minuuttia tarvitaan ruoansulatusta munankeltuainen, 45 minuuttia - jalostamiseen kokonaiset munat.

Puoli tuntia käsitellään kampela, yleensä pieni turska, ruijanpallas.

45-60 minuuttia on välttämätön imeytymistä enemmän rasvainen kala (silli, tonnikala, taimen, lohi).

1,5-2 tuntia sulattaa kana ilman ihoa.

02:00 - kalkkuna ilman ihoa.

3-4 tuntia tarvitaan ruuansulatuksen naudanlihan ja lampaanlihan.

4-5 tuntia on tarpeen sianlihan jalostukseen.

Mitä tapahtuu ruoan jälkeen syömme sitä?

Saattamiseksi tarvittava ruoka energia- ja puolesta, hänen täytyy kääntyä alkuaineet, joka imeytyy elimistöön. Tämä monimutkainen prosessi alkaa suussa, missä hampaat hiotaan, ja sylki liuottaa elintarvikkeita. Sitten vatsassa se vaikuttaa mahalaukun mehut ja happoa. Sitten kapillaarien läpi se imeytyy vereen, joka kulkee maksan. Se on tuhansia entsyymien myrkkyjä myrkkyä (esimerkiksi alkoholin) kanssa, ja tallennettu hyödyllinen vitamiineja, glukoosi, rauta. Kuinka paljon ruokaa on vatsassa? Täysipainoisen aterian jälkeen ruoka on mahassa 2-4 tuntia. Sitten hän putoaa ohutsuoleen. Jossa ruoansulatus ottaa uuden 4-6 tuntia. Sitten pilkottu elintarvikkeet päästä paksusuolen. Siellä ne voivat olla vielä 15 tuntia, sitten poistuu kehon nesteeseen ja puolikiinteä jäännös. Jos vatsa ei sulavaa ruokaa, prosessi pysäytetään ja on epämiellyttäviä tuntemuksia.

Miten normalisoida tilaan?

Jos säännöllinen vatsakipu syömisen jälkeen, sinun on noudatettava seuraavia ohjeita:

• syödä pieniä osia;

• rajoittaa rasvaisen, raskas, mausteinen elintarvikkeet;

• päivällinen kolme tuntia ennen nukkumaan menoa;

• käyttää nestemäistä aterioiden välillä.

Ruokaa vatsassa kivun pitäisi olla liian kylmä tai kuuma. Ruoka tulisi syödä keitettyä tai paistettua.

jos vatsa eivät syö lainkaan, ja aterian jälkeen välittömästi alkaa oksentelu, se osoittaa todennäköisesti haavauma. Tässä tapauksessa on tarpeen puuttua välittömästi sairaalaan.

Erillistä virtalähdettä normalisoimiseksi ruoansulatusta

Jos vatsa ei sulavaa ruokaa, auttaa normalisoimaan tilan erillisen ruokaa. Tällä ruokavalio alentaa kehon kulut ruoansulatusta ja on mahdollista määrittää, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat rikkomisesta. Teorian mukaan erillisen ruokaa yhden aterian voi yhdistää hiilihydraatteja ja proteiineja, mutta rasvaa voidaan yhdistää hiilihydraatteja ja proteiineja. Tämä on perussääntö, mutta ei ainoa. Kun erillinen rehu on otettava huomioon paljon vivahteita. Älä unohda aikaa, että on välttämätöntä imeytymistä tiettyjen elintarvikkeiden ja eivät syö samanaikaisesti eri ruoansulatukseen kestosta. Joten, jos syöt manteleita appelsiinit, paitsi vaikeus valinnassa tarvittavia entsyymejä, ei täysin pilkottu hedelmä on 2-3 tuntia mahassa yhdessä pähkinöitä. Lisäksi, jos lisäät salaattia öljyä, se lisää viipymisaika ruokaa vatsassa 2-3.

Miten parantaa ruoansulatusta?

1. Alkaa saada ruokaa pitäisi olla vain hyvällä tuulella. Myöskään suositella saa häiritä lukemalla sanomalehtiä ja katsella televisiota.

2. On tarpeen noudattaa ruokavaliota. Korkeatasoinen olisi aamiainen ja lounas ja illallinen. Koska kuormitus vatsa ei ole liian voimakas, se voi toimia normaalisti.

3. Rehu tulisi olla useita kertoja päivässä pieninä annoksina. Taulukosta on suositeltavaa nousta hieman näläntunteen.

4. Kaksi päivää vain meatless aterioita tulisi nauttia viikossa. Tämä mahdollistaa sen, että "loput" ei ole vain vatsan, mutta myös maksa, haima.

ethnoscience

Jos vatsa ei sulavaa ruokaa, normalisoida valtio voi käyttää osoittautunut suosittuja reseptejä. Esimerkiksi kaksi viikkoa juoda infuusiota yrtit, joka normalisoi mahan kiinni (centaury, koiruoho et ai.). Voi myös kaataa kupillinen kiehuvaa vettä jälkiruoka lusikka kanelia, keitetään viisi minuuttia ja juoda muodostuneen liemi puoli tuntia ennen ateriaa (enintään neljä ruokalusikallista). Lievittää kunnossa helppo viiden minuutin hieronta vatsa, on suositeltavaa vuorotella pehmeä silitti ja voimakkaampaa.

Muista, että mitään ongelmaa on helpompi ehkäistä kuin ratkaista, niin syö hyvin ja säännöllisesti, odottamatta vatsavaivoja.