Koordinointi kykyjä ja menetelmiä niiden kehittämistä

Sana "koordinointi" on Latinalaisen alkuperää. Käännöksenä se tarkoittaa liittoa, johdonmukaisuutta, tehostamalla. Sanaa käytetään suhteessa motoriseen aktiivisuuteen ja ihmisiä. Tässä tapauksessa, se viittaa johdonmukaisuus liikkeiden vaatimukset ympäristön. Esimerkiksi yksi ohikulkija liukastui ja seiso jaloillaan korvaavilla liikkeitä, ja toinen laskee. Tästä seuraa, että ensimmäinen henkilö on korkeampi johdonmukaisuuden liikkeitä, eli hän kehitti kiintopistettä kapasiteettia.

määritelmä

Ohjauksessa ymmärtää ihmisen kykyyn maksimoida tehokkaasti koordinoida kaikkia liikkeitä ruumiinosien parhaillaan ratkaista tietyn moottori tehtävän. Tämä käsite voidaan kuvata jonkin verran eri tavalla. Tämä on tilaisuus hallita omaa ihmisen liikkeitä.

Meidän liikuntaelinten järjestelmä sisältää lukuisia yksiköitä, joissa on yli sata vapausasteita. Siksi hallinnoinnin järjestelmä on hyvin monimutkainen prosessi. Mukaan luoja modernin biomekaniikan tiedemies ja fysiologi Bernstein ilmaiseman niitä vuonna 1947, liikkeiden koordinointi on voittaa vapausasteita. Tämä tekee yksiköiden tottelevainen mies.

Tärkein indikaattori yhteensovittamisen

Miten määritellä henkilön kykyä hallita tuki- ja liikuntaelimistön suorituksen aikana toimintaa? Tätä tarkoitusta varten menetelmän Liikunnan ja kotimaan teoriaa pitkään siellä oli osoitus kuten ketteryyttä. Kuitenkin 70-luvulla viime vuosisadalla vaan se on yhä alkoivat käyttää termiä "koordinointi kykyjä."

Määritelmän mukaan tämä Berstein, joustavuutta on yhtenäisyys vuorovaikutuksen toiminnot perifeerisen ja keskushermoston valvonta, jotka ohjaavat propulsiojärjestelmässä kehon. Samalla on uudelleenjärjestämistä biomekaanisiin rakenteiden toimintaa tehtävien mukaisesti.

Ketteryys, koordinointi tai ihmisen kykyjä on ominaista se, että ne:

1. Aina keskittyi ulkomaailmaan. Niin, päärynä koulutusta nyrkkeilijät kehittää taitoa alle kaksintaisteluun hänen kilpailijansa.
2. on erityinen laatu. Joten, voit olla taitava kuntosalilla ja ei pysty uimaan.

COP tai koordinointi kykyjä - on perusta ketteryyttä. Äskettäin luku on aiheena moniin tutkimuksiin physiologists.

Luokittelu koordinointi kykyjä

Kaikkein huolellinen tutkiminen Ihmisen näppäryyttä tullut näkyviin, koska kuusikymmentäluvun viime vuosisadan. Samaan aikaan joka vuosi asiantuntijoille enemmän koordinaatiota kykyjä. Tähän mennessä joukossa on 3 tyyppisiä yhteisiä sekä 20 erityistä, mikä ilmenee erityisiä (tasapaino, kohdealueeseen, ja niin edelleen. D.).

Koordinointi kykyjä - nämä ovat mahdollisuudet mies, jotka määräävät olevansa optimaalisesti moottorin ohjaukseen toimia ja muokata niitä. Lukuisat kokeelliset ja teoreettiset tutkimukset paljastivat kolme päätyyppiä COP. Ne ovat erityisiä ja yleisiä. Tarkastellaan niitä tarkemmin.

Special COP

Näiden polttoväli henkilö kapasiteetti johtuu erillisryhmissä liikkeiden liittyvät psykofyysistä mekanismeja.

Erityiset COP systematisoida yhä monimutkaisempia. Siten julkaisu:

- spatiaalinen kehon liike (akrobaattisia, voimistelu-);
- liikkuvia kohteita (kuljettaa lastia, raskainta);
- manipuloimalla liikkeitä eri kehon osiin (laukaus injektio, jne ...);
- sykliset ja asykliset toimia;
- heitto harjoituksia, paljastaen tarkkuus (jongleerausta, keilat, tennis);
- suoja- ja loukkaavista toimista urheilussa ja ulkopelejä;
- ballistinen liike (heittää pallo, ytimen tai levy).

erityisiä COP

Näitä ovat useat muut yhteensovittamisvastuu kykyjä. Tämä kyky henkilö:

- orientaatiota, että on tarkka määrittely kehon asennossa;
- muuttaa liikkeen parametrejä, jotta saadaan korkea hyötysuhde ja tarkkuus spatiaalisen ja lihasvoima;
- vaste, eli tarkka ja nopea suoritus koko lyhyen liikkeen, kun aikaisemmin tunnettu tai tuntematon signaali tai sen osan;
- uudistamaan moottori toimia muuttuvissa ympäristöolosuhteissa;
- koordinointi- yhdisteen tai yksittäisiä liikkeitä yhdessä moottorin yhdistelmä;
- tasapaino, eli pysyvyyden säilyttämiseksi staattisessa tai dynaamisessa asento;
- rytmiin tai tarkkaan toistamiseen tietyn moottorin toimintaa.

yleinen KS

Tämä koordinointi kykyjä Kolmannen asteen, jotka ovat eräänlainen yleistys erityistä ja erityinen. Prosessissa liikunnanopettaja usein huomauttaa opiskelijat suorittavat hyvin monenlaisia tehtäviä ja suunnistuksen tasapaino, rytmi, reaktio, ja niin edelleen .. Toisin sanoen, nämä lapset ovat hyvin kehittyneet yleinen koordinointi kykyjä. Kuitenkin yleisin muissa tapauksissa. Esimerkiksi lapsi on korkea COP suhdannevaihteluihin, osoittaa alhainen taitoa urheilua.

Yleinen koordinointi kyvyt - mitä se on? Näitä ovat mahdollisia ja toteutuneita mahdollisuutta yksittäisen, jotka määrittävät olevansa optimaalista säätöä ja hallintaa eri tarkoitettuna ja alkuperä moottorin toiminnan.

Usein käy niin, että koordinointi kyvyt esiintyä latentissa muodossa ennen ajamista. Tässä tapauksessa ne ovat mahdollisia. Toteutunut tai vanhentunut COP esiintyä tässä vaiheessa.

Myös koordinointi kykyjä jaetaan ala- ja monimutkainen. Ensimmäisen niistä on mahdollisuus henkilön tarkasti toistamaan tilaparametreiksi liikkeitä. Hienostunut koordinointi kyvyt - mitä se on? Tämä on mahdollisuus, että yksilö nopea rakennemuutos moottorin toiminnan kun yhtäkkiä muuttuneisiin olosuhteisiin.

Motoristen taitojen kannalta oppimisprosessia

Joten, huomasimme, mitä termi "koordinointi kykyjä." Määritelmä peruskäsitteet motoristen taitojen koulutussymposiumista näkökulmasta voi sisältää vain tietoa "voittaa ylimääräinen vapausasteita."

Tämä visio on ilmeisiä puutteita. Se, että koordinointi kykyjä, määritelty hyvin laajasti, riippuu pitkälti onnistumisesta tehtävän. Tässä tapauksessa on olemassa kolmenlaisia CS. Ensimmäinen näistä on hermostunut koordinointia. Se toteutetaan koordinoinnin hermoston prosesseja ja lihasjännitystä. Toinen koordinointia - moottori. Se suoritetaan liikkeiden yhdistelmää ajan ja kehon osien avaruudessa. Myös lihaskoordinaatio. Se on prosessi, jossa lähetetään ohjauskomentoja kaikki lihakset kehon.

Mitä muuta koordinointi kykyjä? Määritelmä, luokittelu ihmisen mahdollisuuksia erotetaan sensornomotornye sekä moottori- ja autonomisen COP. Ne ovat suoraan riippuvaisia laadusta tehtävän. Ensimmäinen näistä kahdesta eri COP liittyy suoraan toimintaan tuki- ja liikuntaelinten ja toiminta, kuten anturin järjestelmien kuulo-, näkö- ja vestibulaarinen. Toisin sanoen, prosessi motorisen aktiivisuuden henkilö tarttuu aistien. Se auttaa häntä tuntemaan ympäristön tilan ja reagoivat muutoksiin siinä. Sensoriset-moottori tyyppi mahdollistaa COP tehdä analyysi ulkoisten signaalien ja vertaa niitä sisäisiä, jotka tapahtuvat kehon.

Mitkä ovat moottorin ja autonomisessa koordinointi kykyjä? Näiden määrittely motoristen taitojen henkilö menee läpi ilmentymä kaikkien kehon toimintoja. Tosiasia on, että mitään liikettä kehon tilassa ja ajassa liittyy suoraan työhön kasvullisten järjestelmien (sydän- ja verisuonitaudit, hengityselinten, excretory, hormonaaliset jne. D.), jotka tarjoavat lihasten toimintaa. Tämän vahvistaa tulokset lukemattomissa tutkimuksissa. Esimerkiksi ilman järjestelmällistä koulutusta ja taudeille, väsymystä tai voimakas emotionaalinen vaikutus ilmenee discoordination erilaisia toimintoja, jotka tarjoavat työtä lihaksia. Kaikki tämä vaikuttaa laatuun moottorin tehtävän ratkaisematta.

Koordinointi kykyjä henkilön, varojensa koulutuksen käytetään laajasti opetuksessa käytännössä. Se, että nämä motoristen taitojen yksittäisen riippuu hänen taipumus tietynlainen toimintaa. Tämä tulee ottaa huomioon lasten kasvatuksessa tiettyjä taitoja ja kykyjä.

Vaikuttavia tekijöitä COP

Koordinointi kykyjä ihmisen ilmaistaan sen mahdollisuuksista riippuen:
- tarkan analyysin liikkeistä;
- toimintaa eri analysaattorit, kuten moottori,
- määritys ja rohkeutta;
- monitahoinen moottorin tehtävän;
- ikä;
- kehitystaso muiden motoristen taitojen;
- aste yleiskuntoa.

CS Development Tools

Jotta voitaisiin lisätä aste inhimillisiä valmiuksia käsiteltäessä moottori ohjelmia, sinun on käytettävä fyysisiä harjoituksia, jotka ovat:
- pyritään poistamaan koordinointiin ongelmia;
- vaatii inhimillisiä nopeus ja tarkkuus sekä liikkeitä rationaalisuuden;
- uudet ja epätavallinen taiteilija;
- kun on kyse toistoa suoritetaan muuttuvien olosuhteiden tai moottorin toimia.

Jos harjoitukset tyydyttää yksikin edellä mainittuja vaatimuksia, niin ne voidaan kutsua koordinointia. Tällä hetkellä se kehitti useita tällaisia komplekseja.

Menetelmät COP

Miten parantaa koordinointia ihmisen kykyjä? Voit tehdä tämän, on olemassa monia erilaisia malleja. Tehokkain näistä ovat menetelmiä, joissa käytetään tiukasti säänneltyä harjoituksia. Ytimessä näiden toimintojen liikuntaan.

Näin ollen "aikakäsitys", "tunnetta tilaa" ja "tunteen lihasponnistuksen" - on erittäin tärkeää ihmisen koordinointia kykyjä, ja menetelmiä niiden kehittämistä tässä suhteessa, on johtava prosessi koulutuksen. Mieti parantaminen näitä valmiuksia tarkemmin.

Kehittämiseen kykyjä, niin tarkka kuin mahdollista suorittaa liikkeen, liikuntatilat obschepodgotovitelnyh sovelletaan. On tärkeää systemaattisesti parantamaan koordinointia monimutkaisuus. Esimerkiksi tällaisissa tapauksissa, on tehtäviä, jotka vaativat tarkkuutta toistaa samaan aikaan, ja peräkkäiset asennot ja liikkeet vartalon, jalat, kädet. Käytetään lenkkeily ja kävely tiettynä ajankohtana, ja niin edelleen. D.

Korkeampi koordinointi kykyjä ja menetelmiä niiden kehittämiseen tarkoita täyttymistä oppilaiden erityisen harjoituksia suhteellisuutta siirtoja tiettyjen rajojen tilaa, aikaa ja lihasvoimalla. Näissä tapauksissa käytetään menetelmiä useiden tehtäviä. Kun tämä asetus annetaan muistaa indeksit saadaan ja edistää heidän itsetuntoaan. Nämä menetelmät ovat "ristiriitaisia tehtäviä" ja "vetää yhteen tehtävät." Näiden harjoitusten avulla voit tunnistaa eron subjektiivisten tuntemusten kanssa saatavilla objektiivista tietoa. Toistuvasti toistoa tällaisten tehtävien herkkyys kasvaa ihmisen anturi, jonka avulla se voi tarkemmin liikkeiden kontrolloimiseksi.

On syytä pitää mielessä, että vaikein hallita on työ, jonka mukaan vaadittu tarkkuus erilaistumisen aikaa, tilaa ja voimaa parametrit. Tässä suhteessa niitä olisi sovellettava ottaen huomioon vastakkaisia menettelyt ja lähestymistapa tehtäviä. Olennaista ensimmäinen niistä on suorittaa vuorotellen harjoituksia, jotka eroavat jyrkästi tahansa parametrin. Esimerkiksi muutos työpaikkojen heittää pallon 6 m 4 m, ja sitten siirtyy suurin etäisyys on käytetty, sen puoli.

Menetelmät "lähentyvät tehtävät", toisin kuin edellä on kuvattu vaatii esiintyjän tarkkuus erilaistumista. Esimerkiksi, nostovarret 90 ja 75 astetta, hyppää 150 ja 180 cm, ja t. D.

Jotkut ammatillista toimintaa ja harjoitukset tiettyjen urheilulajien vaatia henkilöä, paitsi korkeaa paikkatietojen koordinaation taitoja, mutta myös hyvin kehittynyt tilan tunnun. Sille on tyypillistä kyky yksittäisten arvioimaan kunnolla esteitä kokoja, etäisyys kohteeseen, etäisyys esineiden ja ihmisten, ja niin edelleen. D. kehittämiseksi tilan tuntua, menetelmien käytön kontrasti ja lähestyy tehtävistä on erittäin tehokas.

Miten parantaa tarkkuutta voima liikkeen? Voit tehdä tämän, sinun täytyy kehittää kykyä arvioida ja eriyttää tasoa lihasjännitystä. On välttämätöntä käyttää harjoituksen eri painoja. Tämän tehtävän useiden lisääntymisen tai lihasten kuormitus tietty arvo tai muuttamatta sen suorituskykyä. Esimerkkejä tällaisista harjoituksia voi olla pyrkivät rannekanavaoireyhtymä dynamometrin nopeudella 30 tai 50 prosenttia maksimaalisesta.

Yksi tärkeimmistä koordinointi kykyjä ihmisiä - "sense of time", eli mahdollisuus sakon aikakäsitys parametreja. Parantaa tarkkuutta liikkeiden sovellettu erityisiä harjoituksia. Ne koostuvat arvioinnissa pienen aikajakson 5-10 sekuntia. Oikeellisuus toimeksiannon käytetään sekuntikelloa. Myös kehittää tunnetta aikaa, anna harjoitus arvioida mikrointervalleja yksi sekunnin kymmenystä. Jos haluat tarkistaa asetusta valitsemalla elektronisia laitteita.

Kyvyn havaita aikaa mikrointervalleja voidaan kehittää suurimman tarkkuuden, jopa yksi tuhannesosa sekuntia. Voit tehdä tämän käyttämällä erityistä koulutusta.

Myös eräitä opetusmenetelmistä, jonka avulla on mahdollista parantaa staattista ja dynaamista tasapainoa. Ensimmäinen näistä voidaan kehittää:

- lisäämällä retentioajan määritetty asento;
- lasku alueella tukea;
- Siihen visuaalisen analysaattorin;
- korkeuden lisääminen alasimen;
- tai samanaikainen käyttöönotto pariksi liikkeet.

Parantaa dynaaminen tasapaino liikkeet suoritetaan:

- muutos ympäristöolosuhteissa (sää, pinnoitteet, helpotus);
- kouluttaa tasapainohäiriöitä laitteet, keinut, sentrifugit jne ...

Jotta voitaisiin kehittää koordinaatiota kykyjä, sinun on noudatettava periaatetta systemaattista. Et voi tehdä turhia katkoksia luokkien välillä, koska he varmasti johtaa menetykseen taitoja.

Harjoituksen aikana on tärkeää koordinoida:

- Ei ylitöiden;
- suorittaa harjoitukset vain hyvässä psyko-fyysistä hyvinvointia;
- tekee tarvittavat välit harjoituksia palauttaakseen sen tehokkuutta;
- rinnan suorittamaan tehtäviä kehittämiseen muiden kykyjä.

Muuttaminen moottori toimet

Suuri merkitys ihmiselle on kyky nopeasti vaihtaa yhdestä liikkeen toiseen muuttuvien olosuhteiden mukaan. Teoria ja menetelmät Liikunta harkitsee henkilön ominaisuudessa tärkeimmät ominaisuudet tunnusomaiset ketteryyttä.

Kehittämiselle perustuslakituomioistuinta harjoitteiden nopeaa ja joskus välittömästi vastauksen, kun yhtäkkiä muuttuvassa ympäristössä. Tämä urheilua ja ulkopelejä pujottelu, kamppailulajeja ja niin edelleen. D. myös keino kehittämisen kyvyt tarpeen kehittää ihmisten älykkyyttä ja istuttaa häntä kuten volitional ominaisuuksia kuin aloite, päättäväisyyttä ja rohkeutta.

Niin, voidaan todeta, että koordinointi kykyjä ihmisen - on olennainen osa hänen elämäänsä.